11 день

Добрый день! Сегодня утром весы показали приятную циферку - 66,3, а это значит, что вес немного сдвигается к нужному значению это радует!

Сегодня утром опробовала рецепт лепешки Дю. Ее можно даже на атаке, главное немного уменьшить количество отрубей.
В общем лепешка съедобная, буду готовить еще

Рецепт:
Ингредиенты:
1 яйцо
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
2-3 ст.л. молока или кефира (естественно, до 1,5% жирности)
соль
специи по желанию.

Даем смеси немного настояться, чтобы отруби разбухли. Минут через 10 выливаем в форму получившееся тесто (я делаю это в тефалевскую тефлоновую сковороду) и ставим в духовку на 180-200 С на 10 минут. Мне этого времени хватает, чтобы моя лепешечка пропеклась. Минуту даю ей остыть, перекладываю в тарелочку и дальше делаю вкусные бутербродики. Рецепт был взят с сайта: http://mydietadukana.com/hlebnaja-lepeshka/
Я лепешку просто пожарила на сковороде тефаль, без масла. Ничего не прилипает


Я ее намазала тонким слоем плавленного сыра президент легкий и скушала запивая зеленым чаем