Привет, дорогие подруги! С прошедшими вас, любви, принятия и достижений в новом году!
Моя работа по достижению ИП переходит на новый уровень. Я не прекращала работать с собой, с целями моего переедания, моих попыток бегства от реальности. Очень долго я будто стучала в глухую стену.
У меня было много прозрений - о себе, своей личности, своих страхах, - но они не давали мне результата. Я открыла много нового о себе, но это никак не приводило меня к освобождению от навязчивого желания есть. Но закон сохранения энергии работает - никакие усилия не проходят даром. Все складывается одно к одному и получается целая картина. Непривлекательная, неприятная - но вполне логичная.
Я не буду делиться своим открытием относительно того, зачем мне нужно переедать. Не чувствую себя достаточно уверенно для этого даже здесь. Тем более я еще не уверена, то ли оно, истинная я ли причина.
Возможно, я смогу это раскрыть когда-нибудь.
Скажу вот что: причина не в моем детстве - оно проработано мною насколько возможно, там нет ничего, что я могла бы от себя скрывать. Отношения с мамой никак не сказались на компульсивном переедании, наоборот, ее любовь дает мне силы сейчас и давала всегда. Видимо, мой случай не входит в то большинство причин расстройств пищевого поведения. Отношения с отцом - да, наложили огромный отпечаток, дали толчок всем моим неврозам и слабостям.
Причина моего компульсивного переедания - здесь и сейчас, в моем настоящем. Наконец, я созрела для того, чтобы ее признать. А это значит, теперь я во всеоружии.
Мне очень помогло понять, как происходит переедание у меня. У меня не бывает позыва есть "на автомате", повинуясь механическим повторениям действий; я переедаю осознанно в ответ на навязчивые мысли о еде. Иногда единственный способ от них отделаться и мочь думать о чем-то другом - наестся до боли в животе. Тогда я могу заниматься другими вещами, до тех пор, пока меня не охватывают другие навязчивые мысли - обвиняющие, сводящие меня к ничтожеству.
Мое открытие - это то, что сама по себе эта компульсивность не является частью моей личности. Это большое облегчение. Я поняла, что навязчивые мысли о еде и своей никчемности - нужны мне для того, чтобы отвлечь себя, свой разум от той реальности, где я неудовлетворена, мои прицелы сбиты, я не знаю, за что хвататься и чему верить. Увидеть причину своей фрустрации наконец - тоже большой прорыв, я так долго закрывала на нее глаза и так долго искала не там.
Вот, в общем, пока все. Надеюсь, кому нужно, те и так смогут взять то, что им нужно. С ИП есть такая засада - у каждого исключительно свой путь. Универсальных рецептов нет.
Привет, дорогие подруги! С прошедшими вас, любви, принятия и достижений в новом году! Моя работа по достижению ИП переходит на новый уровень. Я не прекращала работать с собой, с целями моего переедания, моих попыток бегства от реальности. Очень долго я будто стучала в глухую стену. У меня было много прозрений - о себе, своей личности, своих страхах, - но они не давали мне результата...
Читать полностью
Причина из прошлого может быть важна - если была травма и ее человек не проработала. Тогда травма может искажать восприятие настоящего и без ее проработки вперед не двинешься. Не знаю, может, мне помогло еще раз рассмотреть мое детство, я вышла на новый уровень и смогла увидеть реальность - я не думаю, что так, но может быть и так.
У меня не бывает позыва есть "на автомате", повинуясь механическим повторениям действий; я переедаю осознанно в ответ на навязчивые мысли о еде. Иногда единственный способ от них отделаться и мочь думать о чем-то другом - наестся до боли в животе.
Танюша, думаю, что это и есть компульсии: навязчивые мысли, зовущие к определенным действиям. У меня было точно так же. Просто в определенный момент я стала осознавать, что да, я не могу противостоять этому желанию - объесться до боли в животе или до отвращения
Напомню тебе определение компульсий:
Компульсия (от лат. compello — «принуждаю»[1], англ. compulsive — «навязчивый», «принудительный») — синдром, представляющий собой периодически, через произвольные промежутки времени, возникающее навязчивое поведение. Действия, которые, как человек чувствует, он вынужден выполнять. Невыполнение этих действий повышает тревожность у человека до тех пор, пока он не отказывается от сопротивления позыв
.
То, что ты написала,вполне укладывается в это определение: сначала мысли- желание действия, затем "не могу противостоять",затем действия"объесться до боли"
А уж на автомате это происходит или осознается-дело десятое
Tanyechka пишет:
Я поняла, что навязчивые мысли о еде и своей никчемности - нужны мне для того, чтобы отвлечь себя, свой разум от той реальности, где я неудовлетворена, мои прицелы сбиты, я не знаю, за что хвататься и чему верить.
С этим согласна на 100%: любая зависимость уводит от реальности
Я думала, у тебя было иначе - от действия. наверное у людей с кп больше общего в поведении, чем может показаться. Воспринимаем по--разному и разные слова подбираем для описания.
Я думала, у тебя было иначе - от действия. наверное у людей с кп больше общего в поведении, чем может показаться. Воспринимаем по--разному и разные слова подбираем для описания.
Просто в том посте я писала именно о ПРИЗНАНИИ зависимости и как происходило отлавливание компульсий.
Автоматизм имелся в виду тот, что стала отлавливать себя на том, что ем, а думаю о другом. специально над этим работала, чтобы возвращаться в реальность "здесь и сейчас", как советует Светлячок. Автоматизм(мысленное отсутствие в процессе) очень трудно отловить
Я тоже поняла, что отработала свое прошлое. Хотя некоторые нюансы для меня открылись здесь.
Поэтому мне очень помогла и помогает когнитивно-поведенческая терапия. Т.е. влияние моих реальных эмоций на поведение и жизнь в целом.
Я очень рада за тебя. Самое главное - честность по отношению к себе...
Я обязательно пойду в психотерапию. Если, конечно, не испытаю просветление как-то сама)))
Думаю, всегда будет что переосмыслить в своем опыте прошлом. Важно, чтобы эмоции негативные он не вызывал, все их прожить.
Я сама по книге занимаюсь. Корин Свит "Сам себе психотерапевт. Когнитивно-поведенческая терапия". Мне нравится очень. Там есть практические задания после каждой темы для проработки.
С психотерапевтом у меня был эксперимент, когда разводилась с мужем. Ничего такого он мне сказал, чего я сама не знаю (его слова ). Но помог справится с депрессией.
Но теперь ситуация совсем другая. Требующая долгой проработки. И меня не напрягает в себе копаться.
Нет. У меня в печатном варианте. Но кто-то мне на сайте писал, что скачал ее. Я ее рекомендую всем направо и налево . Уже боюсь подумают, что я в доле.
Спасибо за рекомендацию. Вообще, психотерапевт был бы полезен практически любому человеку. Дело у нас в бывшем союзе, с грамотной психотерапией обстоят плачевно. Многие сами непроработаны и не приносят пользы, даже могут нанести вред. Я ходила к психотерапевту ( я тогда еще не читала рекомендаций Бронниковой), она была гештальт-терапевт. Смысла после 2 сеансов я не увидела.
Поэтому я очень не доверяю советским-российским-и т.д. психотерапевтам. В лучшем случае это будет вторичная информация. А в худшем.... Есть редкие исключения, как Бронникова, например. Но это исключение только подтверждает правило - Где она сейчас? - В Голландии.
Полезла искать книгу - нормальные ссылки только на покупки или рецензии. Дай, думаю, поищу яндексом - и вуаля, нашла годный пдф. Увидела цену в рублях - 2500 - ух! Зато буду знать, какой подарок подарить интересующимся: книга полезная, издание качественное.
Одним словом: спасибо.
Ушла заниматься)
Отношения с мамой никак не сказались на компульсивном переедании, наоборот, ее любовь дает мне силы сейчас и давала всегда. Видимо, мой случай не входит в то большинство причин расстройств пищевого поведения.
И еще добавлю про твою маму, прости,если заденет. Меня в твоих тех рассуждениях зацепила фраза( а цепляет всегда что-то важное) : ты писала, что тебе было больно, что мама не защищала тебя от отца. Меня цепануло, потому что меня никогда в жизни мама не защищала: ни перед учителями, ни перед бабушкой, ни перед соседями. Это же как мини-предательство. И наверно, отсюда рождается чувство беззщитности,одиночества и недоверия к миру.
Нет, не задевает, наоборот, спасибо, что ставишь под сомнение. Я и так и этак смотрела, нет ли в моем отношении к маме идеализации, которая мешала бы обективному пониманию. Но нет, я изжила чувства по поводу её невмешательства. Я считаю такое попустительство неправильным, но родители не могут быть идеальными. Когда благодарность перевешивает недовольство и обиды - родительская работа может считаться выполненной хорошо. Да, мне не хватало мамы - не только её защиты, общения с ней, её мнения по поводу моих действий.
Еще так дополню: меня защищали от чужих, гнобить было позволено только отцу. Так что тут несколько отличная комбинация чувств.
спасибо, что напоминаешь, эта причина отошла на второй план - открытие того, что у меня есть навязчивые мысли о еде, было настолько ошеломляющим, что остальное отошло на второй план.
Еще присутствует. Мне интересно, изменится ли с этим что-то сейчас, когда у меня появился новый ключ к пониманию своих чувств.
Просто отсутствие заеданий может быть индикатором - ты на верном пути, подавленные эмоции перестали быть таковыми, отработаны,гнойник вскрыт.Если навязчивые заедания присутствуют, работаем дальше
Я сейчас так свой вес воспринимаю: он уменьшается, значит, работа была проделана та, что требовалась, занозы из подсознания выдернуты.
Веришь ли, ликую от сброшенных граммов и килограммов именно в этом ключе: да!да! получилось!
А то, что вес уходит быстро, меня слегка волнует: заметно обвисает кожа, и я даже подумываю, не остановиться ли нам, девочкам,не угодишь
Вот, именно вчера эмоционального заедания не было, хотя размышления были в целом неприятные. Буду смотреть дальше.
По поводу кожи - у меня такого не было, но все становится более упругим и подтянутым после недели на море. Я очень люблю плавать, как и ты, и морская вода - массаж, обертывание и физнагрузка - все в одном. В общем, думаю, с этим можно что-то делать. И в любом случае, свобода от перееданий стоит того.
О, так приятно было тебя почитать, и себя вспомнить.
Мне в свое время в вопросе понимания аппетита и голода помогла Лисси Мусса, у неё была какая-то позитивная книга, где стучали пяткой по батарее, при прогулках сочинялись стихотворные формы, например, "га-га-га, веселись моя нога", заряжалась вода на солнышке и пр. милые радости. Вопросы эмоционального заедания тоже поднимались, Лисси советовала вести дневник питания, только в него записывались эмоции, с которыми человек отправлял ложку в рот. Это было не очень практично для еды, но очень практично, т.к. сам анализ в процессе еды очень часто останавливал "пустой" аппетит, или съедалось значительно меньше, за счет анализа и неспешности самого процесса.
Заеданий у меня нет, в принципе каждый год пищевые привычки меняются в минус, в том смысле, что все больше и больше отпадает тех продуктов или блюд, которые раньше любила и даже не ела, а жрала их. Могу сказать, что за три года, мой стол очень сильно изменился и я научилась готовить, то что мне вкусно и то, что я люблю и как я люблю.
Спасибо. Еще у Даши (uva) встречала упоминания лисси муссы и чувствовала интерес. То, что ты описываешь - очень разумно звучит, точно прочту!
Да в твоих постах почти ничего о еде - наверное так и в жизни и так и должно быть.
Напомню тебе определение компульсий:.
То, что ты написала,вполне укладывается в это определение: сначала мысли- желание действия, затем "не могу противостоять",затем действия"объесться до боли"
А уж на автомате это происходит или осознается-дело десятое
С этим согласна на 100%: любая зависимость уводит от реальности
Автоматизм имелся в виду тот, что стала отлавливать себя на том, что ем, а думаю о другом. специально над этим работала, чтобы возвращаться в реальность "здесь и сейчас", как советует Светлячок. Автоматизм(мысленное отсутствие в процессе) очень трудно отловить
Поэтому мне очень помогла и помогает когнитивно-поведенческая терапия. Т.е. влияние моих реальных эмоций на поведение и жизнь в целом.
Я очень рада за тебя. Самое главное - честность по отношению к себе...
Думаю, всегда будет что переосмыслить в своем опыте прошлом. Важно, чтобы эмоции негативные он не вызывал, все их прожить.
С психотерапевтом у меня был эксперимент, когда разводилась с мужем. Ничего такого он мне сказал, чего я сама не знаю (его слова
Но теперь ситуация совсем другая. Требующая долгой проработки. И меня не напрягает в себе копаться.
Корин Свит "Сам себе психотерапевт. Когнитивно-поведенческая терапия".
http://karraba.net/sam-sebe-psihoterapevt.html
Одним словом: спасибо.
Ушла заниматься)
Еще так дополню: меня защищали от чужих, гнобить было позволено только отцу. Так что тут несколько отличная комбинация чувств.
Еще присутствует. Мне интересно, изменится ли с этим что-то сейчас, когда у меня появился новый ключ к пониманию своих чувств.
Я сейчас так свой вес воспринимаю: он уменьшается, значит, работа была проделана та, что требовалась, занозы из подсознания выдернуты.
Веришь ли, ликую от сброшенных граммов и килограммов именно в этом ключе: да!да! получилось!
А то, что вес уходит быстро, меня слегка волнует: заметно обвисает кожа, и я даже подумываю, не остановиться ли
По поводу кожи - у меня такого не было, но все становится более упругим и подтянутым после недели на море. Я очень люблю плавать, как и ты, и морская вода - массаж, обертывание и физнагрузка - все в одном. В общем, думаю, с этим можно что-то делать. И в любом случае, свобода от перееданий стоит того.
Мне в свое время в вопросе понимания аппетита и голода помогла Лисси Мусса, у неё была какая-то позитивная книга, где стучали пяткой по батарее, при прогулках сочинялись стихотворные формы, например, "га-га-га, веселись моя нога", заряжалась вода на солнышке и пр. милые радости. Вопросы эмоционального заедания тоже поднимались, Лисси советовала вести дневник питания, только в него записывались эмоции, с которыми человек отправлял ложку в рот. Это было не очень практично для еды, но очень практично, т.к. сам анализ в процессе еды очень часто останавливал "пустой" аппетит, или съедалось значительно меньше, за счет анализа и неспешности самого процесса.
Заеданий у меня нет, в принципе каждый год пищевые привычки меняются в минус, в том смысле, что все больше и больше отпадает тех продуктов или блюд, которые раньше любила и даже не ела, а жрала их. Могу сказать, что за три года, мой стол очень сильно изменился и я научилась готовить, то что мне вкусно и то, что я люблю и как я люблю.
Да в твоих постах почти ничего о еде - наверное так и в жизни и так и должно быть.
Но у вас все непременно получится!
С наступившим вас
Я не ощущаю как глубокую работу. Просто время от времени возвращаю мысли к этой теме. Спасибо за добрые слова и за поздравления!