У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Ronika54

Табата

Вчера открыла для себя новый вид тренировок по протоколу Табата.
Протокол Табата — это особая система, от которой нельзя отступать. Идея заключается в том, что надо подобрать упражнение, в котором будут задействовано максимальное количество мышц. 20 секунд делаете упражнение, 10 секунд отдыхаете. Всего 8 подходов (интервалов, раундов). Продолжительность занятий — 4 минуты( можно больше).

Рубрика: Стройнеем!

Рейтинг: +3

Ronika54

9 января 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1386018/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Табата</a>                  <div style="padding:7px 0;">Вчера открыла для себя новый вид тренировок по протоколу Табата.<br>Протокол Табата — это особая система, от которой нельзя отступать. Идея заключается в том, что надо подобрать упражнение, в котором будут задействовано максимальное количество мышц. 20 секунд делаете упражнение, 10 секунд отдыхаете. Всего 8 подходов (интервалов, раундов)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1386018/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1386018/
              ]Табата[/url][/b][/size]
              Вчера открыла для себя новый вид тренировок по протоколу Табата. Протокол Табата — это особая система, от которой нельзя отступать. Идея заключается в том, что надо подобрать упражнение, в котором будут задействовано максимальное количество мышц. 20 секунд делаете упражнение, 10 секунд отдыхаете. Всего 8 подходов (интервалов, раундов). Продолжительность занятий — 4 минуты( можно больше). [b][url=https://www.diets.ru/post/1386018/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Ronika54:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Одноэтажный каркасный дом V371 "Торнтон"

9 января 2015 года

кстати не плохая такая тренька))) 4-5 минут хватает))

Ответить

Ronika54

(автор поста)

9 января 2015 года

Да, отличная)

↑ Ответить

AlwaysVeryHappy

9 января 2015 года

Ой, хорошо напомнили

Ответить

Ronika54

(автор поста)

9 января 2015 года

Всегда пожалуйста

↑ Ответить

Кошечка

9 января 2015 года

Была на часовой групповой тренировке. Она класс, но для не подготовленных это сильно, давление подскакивает.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

laras-2019
14 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы

Табата

Дневник Ronika54:

Построим каркасный дом вашей мечты

Одноэтажный каркасный дом V371 "Торнтон"

Каркасный дом с террасой V036 "Баррингтон"

Каркасный дом с 4 спальнями V086 "Оденсбург"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V006 "Гербер сити"