 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Блин, позонималась сегодня хреново хреново И мало. Всего пол часика. Вчера не выспалась искала информацию про то как подтянуть внутренюю часть бедра и подтянуть кожу рук. Нашла классные упражнения, в картинках все поэтапно показывается как и что делать. Таких упражнений я еще не видела. Нужно все пробовать и не ленится. Еще кое что об аеробных подвижных нагрузках нашла, а собственно то что я делаю, верней те упражнения могут быть совсем не эффективны, оказывается, если не следить за границами пульса. Интересн, вот что. Те люди которые делают все эти упражнения не всегда следят за пульсом-но все равно при этом худеют и подтягивают тело. Вобщем я сама пока в этом не разобралась. Правело 1 которому я пытаюсь следовать, гласит "Успешно цели достигаттолько тот человек, которого еще не успели предупредить что это не возможно".
| Рейтинг: 0 |
|
15 января 2015 года | 120 | 6 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Блин, позонималась сегодня хреново хреново И мало. Всего пол часика. Вчера не выспалась искала информацию про то как подтянуть внутренюю часть бедра и подтянуть кожу рук. Нашла классные упражнения, в картинках все поэтапно показывается как и что делать. Таких упражнений я еще не видела. Нужно все пробовать и не ленится... Читать полностью |
Дневник ms synny:
|
|
|
Novemberry
15 января 2015 года
0
Для того, чтобы замерять пульс, в идеале пульсометр нужен. Либо каждые 5 минут останавливаться и считать его, чтобы не выходить из коридора. Занятие достаточно муторное.
Ответить
|
|
ms synny
15 января 2015 года
0
Я вообще в этом не понимаю.Мжет видео или картинка есть какая то?Мне нужно что б так показал кто то.
↑
Ответить
|
|
|
Novemberry
15 января 2015 года
0
Что именно?) Пульсометры вообще штука не дешевая. А если измерять вручную, то в перерыве останавливаетесь, нащупываете пульс и считаете его за полминуты, потом умножаете на два. Если он попадает в необходимый коридор, нагрузку оставляете прежней, если больше - уменьшаете интенсивность движений, если меньше - увеличиваете.
↑
Ответить
|
|
|
ms synny
15 января 2015 года
0
Это если за пол минуты к примеру 50, то 50 умножить на 2?Так? А то на диске говорят что 220 минус возраст а потом умножать на 70 или 80%
Ответить
|
|
|
Novemberry
15 января 2015 года
0
Коридор Вы высчитываете по Вашей формуле с диска, а потом с ним сравниваете с ним Ваше значение пульса во время тренировки, которое считаете так, как я Вам написала) То есть, грубо говоря, если у вас пульс 100 ударов в минуту, значит нагрузка недостаточно интенсивная и нужно двигаться бодрее, а если 220, значит нужно коней притормозить)
↑
Ответить
|
|
|
ms synny
17 января 2015 года
0
Вот,теперь вроде поняла,буду пробовать.Спасибо за подробные разьяснения.
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
7 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
