Далеко не первый раз, конечно... но с этим безобразием надо что-то делать... СОМНЕВАЮСЬ, ЧТО КТО-ТО ПРИСОЕДИНИТСЯ, НО БУДУ РАДА СОБЕСЕДНИКАМ И ЕДИНОМЫШЛЕННИКАМ...

Ну вот, и новогодние праздники позади... Пришло время взяться за себя.. снова.
Ничего особенного, просто снова меня всё достало, снова лишний вес. Но на этот раз обстоятельства совсем другие.

Немного о себе.. Мне 25.. И мой вес на сегодня не скажу сколько точно, но много. Визуально все 108 наверное. Если не больше Как говорится, докатилась до начальной точки, от которой ушла еще в 2009 году... Обидно конечно.

У меня трое деток.. теперь трое. И вроде как программу минимум для себя я исполнила, если дети еще и будут то как "факультатив"- опционально.. И вернемся мы к этому вопросу, если конечно, судьба сама этим не распорядится, лет через 5-6 только.

Младшему сыну 6 месяцев. Это тоже некая граница... Дальше уже по всем меркам должно пойти еще попроще с ним всё.. растет быстро.. И я вроде как оклематься должна. И вообще у меня все три раза в беременность теряю вес, а к 6 мес. непременно поправляюсь.. ну и классика жанра, к 9 мес уже снова в рядах худеющих. Только на этот раз хочется чтобы уже окончательно.

Планирование позади, все эти нервы по поводу когда же я наконец забеременею, потом причуды беременности, и всё прочее. Грудью, я к сожалению, не кормлю. Это совсем другая история, но к весу, по всей видимости, это имеет прямое отношение- думается, кормила бы, меньше накапливалось бы веса, в молоко уходило бы.. Ну чего нет того нет, будем исходить из заданных условий.

Прошлые разы... Вот уже 5 лет как мой вес (при росте 176 и значительной мышечной массе) в среднем составляет 103 кг. Это много, конечно, хотя я выгляжу с этим весом не так как бывает это у других при тех же параметрах- сказывается наличие мышечной массы после нескольких лет физической ежедневной работы... Это утешает, но не сильно.

Голубая мечта у меня сейчас- весить 70. Ниже- до положенного 66- опционально и по ситуации. Вполне осознаю, что это просто нереально многих усилий будет мне стоить- достичь этого, но в принципе, любой хоть сколько- нибудь значительный результат будет для меня хорошим, потому что оставаться в этом моем нынешнем весе мне не то что не хочется, а просто нельзя. да и не я это.

Анализируя свои прошлые "битвы" с лишним весом пришла к выводам.
Может, я одна такая, а может и нет, но есть у меня заветная (чтоб ее!!) цифра. Это 99 кг. И как только я до нее дохожу- ну вот чуть коснусь буквально, ну минимум 98- и это как качели- я откатываюсь назад буквально в течение недели в сотню. С чем это связанно я не могу понять. На меня нападает паника, я нервничаю чаще обычного, непременно что-то происходит, как только я вижу эту цифру, и все мои диеты и системы летят в топку.

Что это? Боязнь себя новой? Я как будто не позволяю себе весить меньше, как будто боюсь этого (хотя это вообще то одно из самых главных моих желаний!!) и всё слетает- все старания напрасны.

Кроме того, за все эти разы поняла, с чего у меня начинаются срывы и спады. Начинаются они, паразиты такие, как говорит в одном из своих видео Мириманова- с поблажек и отступлений. Маленьких. Подумаешь, конфетка. Подумаешь, я только попробую ложечку- ничего не стрясется от одной ложки. дальше по накатанной.

И в основном для меня камень преткновения- это готовка ужина родным, как ни банально это звучит...

ТАКИМ ОБРАЗОМ что мы имеем и что с этим делать.

Я как всегда на свою любимую -60.
Были попытки начать это с нового года прямо, но будем откровенными, если у тебя есть еще и семья, каждый член которой может есть сколько угодно и чего угодно и не иметь с весом особых проблем, а ты именно тот, кто для них всех готовит- в праздники- это мало реально. Тем более, что конец года (да что там, и начало нового уже) для меня выдается на очень сильные физические и эмоциональные нагрузки (совмещаю трех детей, дом, собственный розничный магазин и работу по заказам на дому), я к началу этого года выжата как лимон. И физически и эмоционально.
До той степени, что бывает моменты настолько измотанности, что помогает только как следует прорыдаться... Пишу и даже не верится, что это я о себе, о ходячем пожизненном позитиве... Но вот так вот.

Дальше. Проблемы мои на данный момент в следующем:

- я недосыпаю (тут спасибо маленькому сыну, работе и интернету)
- я не слежу за питанием (как всегда- эгоизм наоборот- обо всех, кроме себя успеваю заботиться)
- я ем на ночь (потому что толком не ем днем и потому что с мужем за компанию и вообще, потому что. думаю, меня здесь поймут )
- не нахожу достаточно времени о себе позаботиться, побыть наедине с собой, подумать, выдохнуть... (ну тут уж как всегда тоже)
- я не могу перейти за цифру 98-99 кг.
- я срываюсь из-за готовки для семьи

Вот список. Вот как буду решать.

- спать! раньше постараюсь ложиться, перестать тупо пялиться в ленту новостей и читать всякий бред вконтакте и т.д. вместо сна. Мало реально, но постараюсь спать днем хоть раз в неделю... И постараюсь сделать так, чтобы сын лучше спал ночью, но тут уж по обстоятельствам, конечно.
- я буду писать себе меню на неделю и его придерживаться, писать ежедневные отчеты здесь о процессе и о том, как питалась.
- я не буду есть на ночь (уже начала)
- я постараюсь найти время утром или вечером, чтобы сесть и успокоиться. Понимаю, что часто нарушаю систему импульсивно, вдруг, на эмоциях, а через 5 мин жалею об этом. И всё это потому что внутри я как бешенный кролик. Нет спокойствия, всегда куда-то тороплюсь, боюсь опоздать, волнуюсь... Есть соображения, как это остановить, буду применять и искать то что поможет...
Ухаживать за собой стараюсь выделять время. Как бы трудно это ни было... Уже стараюсь снова.
- я в этот раз не буду взвешиваться!!! Совсем! Вот так я решила. Кроме того, что у меня весы врут на +2 кг, они электронные, вроде бы не дешевые, но взвесишься 3 раза и трижды покажет разный вес. Этого я не понимаю. Особенно обидно когда всё соблюдаешь а утром весы показывают +3 кг. Руки опускаются. Поэтому я решила- нет весов- нет стресса. Вот так вот. Ориентироваться планирую по измерениям, измеряться раз в неделю- не чаще. Ну и по внешнему виду. Может тогда я не стану опять паниковать обнаружив на весах 99?
Кроме того в этот раз настраиваюсь на год работы над собой. Поэтому сколько там результат я не буду смотреть. Я просто планирую делать что могу и будь что будет. Смотреть буду не на цифры а на отражение в зеркале. Взвешусь может потом потом когда увижу значительные изменения в себе.
- я буду готовить утром, до 12-ти, когда можно всё пробовать и т.д. вечерм на кухню даже заходить не буду.

Вот такие вот дела. Ну а сейчас, время на укладку мыслей по полочкам и писанину в дневнике закончилось, мне пора.

Буду рада пообщаться на тему похудения в ближ. 365 дней. И вообще рада любому общению. Присоединяйтесь!

П. С. У меня сегодня первый день полноценной системы, до этого я вяло настраиваюсь, пыталась чет там соблюдать. Но вчера уже не ела на ночь и считаю начало положенно.