У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя 555Polinka555

Тренировка и Как накачать ягодицы за месяц???

Тренировка с Синди Кроуфорд прошла успешно+начала качать ягодицы 100 приседаний в 2 подхода... Вообщем занятие за 20.01 составило - 50 мин. где-то... Настроение даже поднялось...

Очень хочу накачать ягодицы - начало положено уже... Вот выкинула план приседаний для тех, кто хочет через месяц подтянутую попу

Всем удачи с ягодицами!!

А вы качали ягодицы - поделитесь опытом, полезными советами, расскажите, если не трудно за сколько вы добились результата???

Рубрика: Спорт

Рейтинг: +8

555Polinka555

21 января 2015 года

4056

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1393690/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Тренировка и Как накачать ягодицы за месяц???</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1393690/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2015jan/21/54/2280229_81238-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Тренировка с Синди Кроуфорд прошла успешно+начала качать ягодицы 100 приседаний в 2 подхода... Вообщем занятие за 20.01 составило - 50 мин. где-то... Настроение даже поднялось...   Очень хочу накачать ягодицы - начало положено уже... Вот выкинула план приседаний для тех, кто хочет через месяц подтянутую попу   Всем удачи с ягодицами...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1393690/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1393690/
              ]Тренировка и Как накачать ягодицы за месяц???[/url][/b][/size]
              Тренировка с Синди Кроуфорд прошла успешно+начала качать ягодицы 100 приседаний в 2 подхода... Вообщем занятие за 20.01 составило - 50 мин. где-то... Настроение даже поднялось...   Очень хочу накачать ягодицы - начало положено уже... Вот выкинула план приседаний для тех, кто хочет через месяц подтянутую попу   Всем удачи с ягодицами... [b][url=https://www.diets.ru/post/1393690/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник 555Polinka555:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом для узкого участка V290 "Окленд"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V013 "Самтер"

Каркасный дом с террасой V102 "Цортланд"

Каркасный дом V555 "Шербрук"

Комментарии:

lilith

21 января 2015 года

накачать ягодицы вряд ли получится

укрепить "тыл" новичку - да, вполне возможно

Ответить

555Polinka555

(автор поста)

21 января 2015 года

За месяц вряд ли получится?

↑ Ответить

lilith

21 января 2015 года

ага. если совсем новичок в домашнем фитнесе, то прогресс можете увидеть. со временем лучше перейти к более серьезным тренировкам - дома с весом или в зале

↑ Ответить

555Polinka555

(автор поста)

21 января 2015 года

Я далеко не новичок - просто были перерывы со спортом...А так у меня гантели 8 кг. - начала заниматься уже (раньше я с гантелями 11,5 кг занималась-классно было

), а на зал пока денег увы нет,но очень хочется на беговую дорожку, велотренажер или др...

↑ Ответить

lilith

21 января 2015 года

удачи в обретении круглой и упругой

↑ Ответить

555Polinka555

(автор поста)

21 января 2015 года

СПС

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы