Ну, вот и 6-ой день. Настрой ровный продолжается. Вчера я ради интереса решила всё-таки взвеситься. Чтобы хотя бы посмотреть меньше ли весы показывают хотя бы относительно вранья которое они выдавали в прошлый раз. И да, что-то там примерно меньше. Ну и ладно. Просто было любопытно. Внешне я пока еще перемен особо не вижу, потому что ситуация была сильно запущена. Разглядеть удается когда я дохожу до нижней границы своего большого веса, но судя по измерениям до него еще пока надо работать над собой.
Ну да ладно. Поработаем.
Завтрак мой состоял из вчера вожделенных сладостей, которые накупил муж. Пошло в душу
Обед был гречка с говядиной. Я купила фарш как можно менее жирный, разделила его на неск. порций и в обед добавляю его. Оказалось вкусно просто сварить гречку и на середине приготовления кинуть комочек фарша в нее. В итоге получается каша с мясом. Собственна ей вчера и питалась. НО странно. Ела в 15 часов. съела небольшой ковшик гречки. Довольно много- хотелось, решила не делать порцию уж совсем птичьей, наелась.
Но уже в 5 часов мне ТАК ХОТЕЛОСЬ ЕСТЬ!!! Просто адски! Причем ощущение странное- желудок не пустой но при этом аж скручивает внутри.. Что это было я не знаю. Но мы с детьми ушли гулять так что при всем желании заглушать его было нечем.
Ужин хотела я сегодня грудку себе сварить, но пока к вечеру пришел муж, пока мы собрались в магазин чтобы прикупить еды (грудку в т.ч.) уже было поздно, так что сегодня снова была ряженка и яблоко. И с небольшим опозданием- около 7. Впрочем, если ложусь поздно это нормально, я думаю.
Мазохизм мой состоял в том, что мы на ночь глядя, с моим диким ощущением голода пошли в магазин за продуктами (днем мне с двумя детьми без вариантов сходить).. и на этой "оптимистичной" ноте было желание смести полмагазина
Но мы просто набрали кой-каких вкусняшек и я отложила себе на утро то что хотелось. И получилось ок.
Спорт мой был уборка по квартире. Не то что генеральная, но вчера я делала то, до чего руки не доходят- тут отмыть, там протереть, тут ребенок изрисовал стену, отчистить, вещи постиранные убрать и т.д. так и пробегала... Самое главное было навести порядок на рабочем столе. Это просто ППЦ обычно. Т.к. предметов и предметиков на нем просто тысячи, для нескольких видов творчества, и всё это в процессе работы перемешивается, рассыпается, перекладывается.. еще и дети изредка приходят "помочь"..
И пусть до идеала далеко, но хотя бы мое рабочее место не выглядит как взрыв из всяких интересностей.
Вот что вышло..
Так что вот такие дела.
А теперь спешу поделиться с вами лайфхаком- как не сорваться с соблюдения диеты или системы.
Это ведь бывает импульсивно- видишь вазочку с конфетами, рука сама тянется, через минуту всё, стрескала
Через две минуты- какое-то разочарование и непонимание, что это было и главное зачем, а потом себя ругаешь.. В общем это всё временные, импульсивные желания. И с ними надо бороться.
Есть способ! Состоит из двух частей- счет и музыка.
Видим "объект", мысль- стяну одну, ничего не будет! И дальше боремся с проблемой. Говорим себе стоп, отворачиваемся на 180*, считаем до 30, уходим от места, включаем музыку- главное- любимую- не важно веселую или нет. Но если вы еще и спляшете- будет польза вдвойне
Песню слушаем до конца. Как правило, к моменту окончания песни отпускает и желание держаться возвращается. Но лучше больше не ходить туда где лежит "объект"
Так что вот.
У меня магазин в который мастера в нашем городе приносят вещи на реализацию (ручная работа), так вот куда сдавать и продавать есть, поэтому творю при первой возможности неограниченно.
ко мне тоже на ты.