Отчет:Марафон к 8 Марта. День № 4

Добрый вечер всем

Сегодня был довольно не плохой день, не смотря на холодную погоду и скользкость под ногами.

Подьем в 5.30 - разбудила меня моя собачка сегодня. Успела зато сделать прическу и накраситься, поэтому сегодня я была красоткой
Завтрак в 6.30. - овсянка на воде с чайной ложечкой меда и яблочком

Поехала на пары, позанималась и развеялась.

На перекус в 9.15 были орешки. Обед в 12.00 гречка и куриное филе. Перекус в 15.30 1 яблоко.

Приехав домой скушала творожка с медом.

После была тренировка. Решила сменить программу. Теперь буду заниматься по One Week Shred. Там надо заниматься два раза в день - утром силовая, а вечером кардио. Но буду делать кардио и силовую вместе вечером. Сегодня сделала силовую как новичок и без отягощений, что бы разобрать технику, и выдержала только один круг кардио из трех Но ничего будем улучшать свои показатели.

Потом контрастный душ после тренировки, ванночка для ног, маска для лица.

Потом был ужин - рыбные котлетки и спаржа обжаренная без масла на противопригарной сковородке.

Как вывод: питание - соблюдено
внешний вид - соблюдено
тренировки - соблюдено
задание из плана красоты - выполнено
улучшить что-то в пространстве - сделала не большую перестановку у себя в комнате

И теперь благодарности:
1. Благодарю Всевышнего за жизнь
2. Благодарю Всевышнего за здравье своих родителей
3. Благодарю за новый день
4. Благодарю за мир безграничных возможностей
5. Благодарю за возможность становиться лучше

А теперь секрет красоты.

В прошлом году очень сильно начали выпадать волосы. Так мне вот помогли эти средства - ампулы и шампунь. Очень эффективные, после 1,5 месяца применения волосы почти перестали лезть. И вот два месяца спустя я опять начала мыть этим шампунем волосы, но уже без втирания ампул в кожу головы.





Еще сегодня с целью саморазвития, я начала читать Гилберт "Есть, молиться, любить" в оригинале, то есть на английском языке. Заодно буду развивать свой английский
Рейтинг:  +1
s-better
12 февраля 2015 года 70 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отчет:Марафон к 8 Марта. День № 4
Добрый вечер всем
Сегодня был довольно не плохой день, не смотря на холодную погоду и скользкость под ногами.
Подьем в 5.30 - разбудила меня моя собачка сегодня. Успела зато сделать прическу и накраситься, поэтому сегодня я была красоткой
Завтрак в 6.30. - овсянка на воде с чайной ложечкой меда и яблочком
Поехала на пары, позанималась и развеялась.
На перекус в 9.15 были орешки... Читать полностью
 


Дневник s-better:



Комментарии:

12 февраля 2015 года
+1
Молодчинка! День с пользой провела!

12 февраля 2015 года
0

13 февраля 2015 года
0
Супер отчет!!!
Спасибо)

13 февраля 2015 года
0
Замечательно проведенный день!


Оставить свой комментарий
B i "