Добрый день))) я сегодня с утра занялась вопросом сесть с завтрашнего дня на ЛЮБИМУЮ и все продумала))
Так как первый день питьевой, и разрешается только пить, я предлагаю устроить разгрузочный день на МОЛОКОЧАЕ! не знаю, пробовали вы или нет, но мне он очень помогал скинуть!!!)
Второй день-овощной и можно кушать сколько хочешь овощей) как то само слово-сколько хочешь мне уже не внушает доверия
Опять же я выбрала самый жесткач))) предлагаю на этот день салат "ЩЕТКА"!!! он самый жиросжигающий, полезный и очень хорошо чистит кишечник!!!)
Третий день опять питевой и опять МОЛОКОЧАЙ)))
Четвертый день-фруктовый, предлагаю не отступать от принципов и использовать самый жиросжигающий фрукт-ГРЕЙПФРУТ! их хватает 2 шт на день, но при желании можно и больше! вот он то действительно силен в борьбе с лишним весом!!! никакого блюда я не нашла( я буду просто кушать грейпфрут! благо он большой! буду кушать по четвертинке каждые 2 часа!)
Пятый день-белковый! Я для себя придумала такое меню! так как тяжело давиться просто вареной грудкой весь день( по себе знаю) на завтрак в 9:00 я хочу приготовить мини окрошку ( в 200-250 мл кефира добавить 100-150 гр вареной грудки и немного укропа!) звучит конечно как то странновато на первый взгляд, но на самом деле по вкусу очень даже ничего!!! второй завтрак в 12:00 съем яйцо! обед в 14:00 буду кушать отварную рыбу, грамм 200 (очень люблю минтай), на перекус в 17:00 опять яйцо, но можно и творожка (хотя я его не очень и обезжиреный творог без заправки съесть тяжеловато...) ужин в 19:00 стакан кефира, второй ужин в 22:00 стакан кефира!!! насыщеный денек!!!)))
Шестой день-питьевой я пердлагаю сварганить свекольный кисель! тоже удар по кгшкам)))
Седьмой день-выход из диеты-ЗАВТРАК 2 вареных яйца и зел. чай, ВТОРОЙ ЗАВТРАК фрукт, ОБЕД легкий супчик с рисом! ПОЛДНИК фрукт! УЖИН отварная рыба с овощным салатиком)))
ОБЯЗАТЕЛЬНО по мимо всего меню каждый день выпивать минимум 2 литра в день чистой воды!!! ну с этим у меня проблем нет, с прошлого похудения привыкла!!!)))
думаю, если придерживаться такого меню, а не просто действовать от балды, то результат будет великолепный!!!
Если какие то предложения или поправки-тоже буду очень рада))))))))
Пока нет комментариев.