Курица тушеная с цуккини и перцем...

Пищевая ценность: белка 165,5 гр., углеводов 21,3 гр., жира 9,4 гр.
Энергетическая ценность: 795,2 ккал.

1)Куриная грудка (филе) 700 гр., белка 161 гр., жира 9,1 гр., 693 ккал.
2)Кабачки цуккини 100 гр., белка 0,6 гр., жира 0,3 гр., углеводов 5,7 гр., 27 ккал.
3)Красный сладкий перец 100 гр., белка 1,3 гр., углеводов 5,7 гр., 27 ккал.
4)Желтый сладкий перец 100 гр., белка 1,3 гр., углеводов 5,7 гр., 27 ккал.
5)Чеснок 20 гр., белка 1,3 гр., углеводов 4,2 гр., 21,2 ккал.
6)Молотый черный перец, соль - по вкусу

Приготовление:

Цукини нарезать кружочками, перец - кубиками. Чеснок мелко нарезать. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку порезать кубиками 2х2 см. Готовить 3 минуты.
Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10.

Приятного аппетита!