Кач-кач

И снова пробуем раскачать организм при помощи переменного суточного калоража) все бы ничего, если бы я не лопала столько жиров, что даже в день-минус у меня по ним перебор...

--------
сколько гр жиров день употребляете вы???
Рейтинг:  +4
Sokko
26 марта 2015 года 81 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Кач-кач
И снова пробуем раскачать организм при помощи переменного суточного калоража) все бы ничего, если бы я не лопала столько жиров, что даже в день-минус у меня по ним перебор...
--------
сколько гр жиров день употребляете вы??? Читать полностью
 


Дневник Sokko:



Комментарии:

26 марта 2015 года
0
Sokko пишет:
сколько гр жиров день употребляете вы???
в среднем, 35-40. Если хочется вкусняшку, то стараюсь чтоб не больше 50.

26 марта 2015 года
0
спасибо)

26 марта 2015 года
0
Я придерживаюсь правила 1 г жира на 1 кг веса - это чтобы при сильном ограничении жиров не начали сыпаться волосы, слоиться ногти и шелушиться кожа Да и смотря какие жиры употреблять, стараюсь максимально полезные - жирная рыба, орехи, семена льна, оливковое масло

26 марта 2015 года
0
про полезность понятно) спасибо за цифру

26 марта 2015 года
0
При активном похудении не больше 40, поддержание веса 45-65

26 марта 2015 года
0
спасибо, добрый человек) 40 - это то, что надо мне, обжоре

27 марта 2015 года
0
35-60. Я тщательно не отслеживаю, больше внимания на калории обращаю.

28 марта 2015 года
0


Оставить свой комментарий
B i "