 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +25 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Буду записывать здесь каждый день своё меню по дням в течении круглого месяца. Начну с сегодняшнего дня, но выкладывать буду на день позже. То есть, выкладывать то, что уже съедено, а не запланировано съесть. Ну и отвесы, привесы и плато тоже зафиксирую. Читать полностью |
Дневник Кошконда:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Вчерашнее меню (7 апреля):
1) 2 яйца жареных, кусочек сыра 20 г
2) Салат из свежих огурцов - 200 г
3) Гуляш из свинины и стручковая фасоль - 200 г
4) Кефир
Сегодня попробую снизить вес порций. На месте топчусь уже долго, стало раздражать.
Вчера примеряла костюм со старых времён. Носила его, пока полнеть не стала. Фиг знает, что за ткань, но не стареет. Хамелеоновский костюмчик: то серый, то сзелена. Я его недавно примеряла, когда грамм на 300 больше весила. Застёгивался пиджачок, но слишком уж обтягивал меня. От делать нечего опять его одела. И он мне впору оказался. Пиджачок уже не в обтяжку. Странно. Каких-то триста грамм, и вещь уже прилично смотрится. В мае можно выходить в нём.
Я уж смирилась, что есть частые застои. Они обычно после нескольких отвесов. Но всё равно сегодня у меня порции по 150 г. И стручковую фасоль доела без свиного гуляша.
https://www.diets.ru/post/1429954/#comments
Не прошло и месяца, а точнее минуло 20 дней. Обрати внимание на объёмы того числа:
Объём талии 88
Объём бёдер 109
Вес: 72.5
А вот сообщение от 27 марта. 11 дней разницы с сегодняшним днём:
https://www.diets.ru/post/1429954/?page=2#com11438120
Вес 71.500
Объём талии - 85
Объём бёдер - 104.
Сейчас, сегодня:
ОТ - 83 см
ОБ - 103 см.
вес - 69.700
На прошлой неделе замеряла объемы. Ну так, по сантиметрику ушло, несущественно. Но жир становится какой-то "жидкий" ))), рыхлый, не такой плотный. А вес не меняется..
http://www.povarenok.ru/recipes/show/63883/
Попыталась части пряников придать форму сердца.
Надо будет как-нибудь попробовать ещё диетические овсяные печенья с творогом, вот эти:
http://www.povarenok.ru/recipes/show/68979/
Очень вкусно
А с творогом не очень
А пряники вкусней магазинных получились. Нежные мягкие рассыпчатые.
Правда, вкусно!
Я как раз смотрела какой-нибудь небольшой, 15-минутный...
О! Хорошие отвесы! Поздравляю! Просто замечательно!
Я люблю каши.
Делись. Попробую.
Вес (9 апреля) - 69.500
Вчерашнее меню (8 апреля)
1) Отбивная из печени, ложка риса, всё 150 г
2) Картошина отварная, салат из огурцов всё на 200 г
3) Пряник и сыр 20 г
4) капуста тушёная в сметане, маленький кусочек минтая, всё на 150 г
А еще многие картошку в молоке тушат, и тоже не знаю как это
1) Обжариваю овощи - лук, морковку. В это время тушится капуста в минимальном количестве воды. Потом в обжарку томат. И всё это потом в тушёную капусту. Добавляю около стакана сметаны, ещё до самой крайности убавляю огонь и тушу примерно 10 мин. Да видно будет, и по ходу пробую же на один зубок.
2) Тушить можно безо всяких обжарок и дополнительных овощей. Обычно на начинку к пирожкам так делают, кто не хочет жареную капусту. На минимальном количестве воды тушить капусту до мягкости, потом добавить сметану, убавить ещё больше огонь и тушить минут 10.
3) Третий вариант - капуста обжаривается, потом добавляется сметана и уже в сметане капуста тушится. Капуста приготовленная таким способом напоминает голубцы.
Я думаю ничего особенного.
Вчерашнее меню:
1) Творог жирный деревенский 100 г, салат из свежей капусты 70 г
2) Щи с фасолью белой на курином бульоне 2 половника
3) Пол яблока
4) Стакан кефира.
Вчера болела. Ела без аппетита. Хотелось вообще на еду забить. Но кушать надо.
Сегодня зачем-то проглотила ампулу с рыбьим жиром, хотя в сегодняшнем меню и так селёдка жареная есть. Рыбий жир раздавали в аптеке. А было как-то раздавали семя льна. Семя я смолола тогда, и добавляла в кефир. Кефир кстати от добавления семени вкусней.
Вроде все продукты разрешены, просто меньше ешь.
На сегодняшнее число вес 69.400
Меню на пасху 13 апреля:
1) Яичко варёное, сам бог велел. Маленький кусочек кекса и такой же кулича.
2, 3, 4 - овощной лёгкий суп (без картофеля) на курином бульоне с белым мясом.
Пошла -ка сварю себе на сегодня.
Спасибо, Леночка!
У меня сейчас будет в основном овощной рацион. По крайней мере стараюсь, пока не заживёт всё внутрях. Единственно, вчера утром стряпни пасхальной попробовала, да яйцо съела. Но пронесло, хуже не стало.
Вес 69 кг
Вчерашнее меню:
1) яйцо, сыр, творог 100 г
2) чернослив - 4 шт, пол яблока
3) суп с фрикадельками и овсом (без картошки)
4) кефир стакан
Суп остался. Завтра весь день его буду есть. Понравился.
Утром перед поездкой в 7 часов утра выпила кефир с отрубями. Через три часа забросила в желудок кусок колбасы, не взвешивала, определяла на глаз. Но точно не больше 150 г. Знаю, что она калорийная. Потом была котлета. И через пару часов опять котлета. Я натурально голодная была. Я не знаю, сколько эти котлетины весят, но жутко жирные. И я ими не наедалась. Но время вечер, и в последний поздний приём пищи я не стала есть суп, съела только три черносливины, мечтая об обычной каше.
Утром проснулась по привычке рано. Вся разбитая, как старое корыто, хочется спать-спать-спать. За окном льёт не переставая дождь. С вечера начался, не прекращается. Разверзлись хляби небесные. Я поем и спать улягусь. Вода подождёт, а то не смогу выспаться, как следует. Как же здорово, что когда хочется спать, то имеется на это возможность. Но плохо, что под утро, когда по добру бы спать, как спят все люди, мне не спится.
Сегодня 16 ареля отвес - 300.
Вес 68.700
Но опять же отвес-прияяятно
Вес 17 апреля - 68.600
Вчерашнее меню:
1) Каша пшенично-гречневая
2) Овощи тушёные с курицей
3) Овощи тушёные.
4) Жаркое из курицы
Тебе нужно сделать что-то важное для себя, необходимое. То, что имеет первостепенное значение. И ты делаешь. Кругом то и дело препятствия. Ты бросишь дело, отступишь из-за препятствий? Возникают регулярно соблазны, когда ты идёшь к цели. Забудешь ли ты о цели? Станет ли цель второстепенной из-за соблазнов, отвлечёшься на них?
Спасибо.
А может вообще нет во мне упорства.
Это надо жизнь анализировать. Может быть ты рано стала самостоятельной, или приходилось часто самой принимать трудные/важные решения, а может это вообще из раннего детства тянется.
В любом случае, сейчас, для похудения тебе это только на руку!
Мне вот сложно себя очень ограничивать, наоборот хочу КОМФОРТНОГО похудения, пусть и не быстрого. Поняла, что жесткие рамки - это не то, что мне нужно. Сразу как и у тебя же, возникает желание поперек сделать
А когда вижу, что мне можно и солёненького, и сладкого, сразу как-то жить проще))))) Каждый по-своему приспосабливается
Да, скорей всего.
Вес на сегодняшний день (19 апреля) - 68 кг
Вчерашнее меню:
1) Каша гречнево-пшеничная
2) Черносливы
3) Лапша с гуляшом
4) Черносливы
5) Кефир с отрубями
Несколько дней, правда, пропущено.
Кефир с отрубями и для меня сытная новинка. У девочек подсмотрела.
Напомните сколько чего, плиз, чтобы все не перчитывать
Льняное семя мне тоже нравится. Я в стакан кефира насыпала перемолотого льняного семени 3-4 ч ложки
Вчерашнее меню (19 апреля)
1) Свекла варёная в кефире.
2) Крыло куриное, картофельное пюре
3) Котлета свиная, каша пшеничная, 4 шт черносливины
4) Кефир с отрубями
Не. Варёную свеклу залила кефиром.
В кефире кажись вообще ничего не варят.
А вдруг ты новый рецепт осваиваешь?
Я на этой неделе хочу попробовать такую разгрузку https://www.diets.ru/post/1450121/
Наверно при плато должно помогать
В принципе почти всё по нашей норме, кроме двух яблок. Они ж не ранетки, весят больше 200 г. И каждые ДВА часа загружаться - ты как хочешь, я пас. Мне загрузки не нужны, у меня от них прибавка.
Блин, я аж взволновалась чота.
И последний кефир у меня получится перед сном. А я и так часто пила его, сейчас масло водой запиваю