Д 0

Опять буду себя мотивировать ежедневными отчетами.
Планами на день и планами питания. Только так удается реально правильно питаться и все успевать везде.
Итак вывод, главный для себя за последнее время - хочешь быть стройной, нужна система, а не диеты. Каждый день ограничивать себя, нужно выбрать приемлемый для себя вариант ограничений.
Буду пробовать постепенно заводить систему.
Итак на сегодняшний день введено - утром 0,5 литра воды с лимоном и медом
Вечер - кефир. И отказ от сахара. Раз в неделю возможны тут исключения.
Планов много - физ. нагрузки, не есть после шести, кроме кефира и овощей, легкие ужины, быстрые углеводы только на завтрак, долгие прогулки ежедневные, прогулки перед сном.
Итак план на завтра:
1. Завтрак - пшенная каша
2. Обед - чечевичный суп
3. Ужин - куриное филе под сыром с овощами.
Перекусы - кефир, бананы, квашенная капуста.
4. Купить канц для работы
5. ЖДС
6. Привести в порядок сб. Закрыть квартал. Все выгрузить - загрузить
7. Помыть везде полы желательно с паром. Пыль протереть
8. Натереть фасады
9. По крутить обруч, хоть 10 минут
10 написать Татьяне.
11. Аппликация с сыном
12. Начать что нибудь хорошее читать
Спасибо тебе мой мир)