раскачалась.

наконец-то раскачалась я... ура!!! весна диктует свои претензии к окружающему и я пытаюсь подстроится...

Знаю, что:
1. претендовать на что-то я смогу лишь через год, т.к. вес уходит очень медленно
2. работы предстоит много
3. необходимо сдружиться с физической нагрузкой

Но:

1. вошла в коридор калорийности.
2. перешла на нормальные продукты, а не обезжиренные аналоги, соблюдая коридор калорийности.
3. начала двигаться. признаю, что движение пока большая проблема, но дорогу осилит идущий и я потихоньку двигаюсь
4 изменилась моральная подоплека составляющей похудения... я перестала страдать, заставляя себя, изменила свое мироощущение, за что огромное спасибо психологическим установкам.
5. построила свой план перехода в новую жизнь:
- весна - хожу, гуляю, увеличиваю километры и время, начинаю комплекс несложных упражнений
- лето - на даче есть велик, сажусь на него, кроме этого гуляю, занимаюсь огородом и по возможности
- осень - в планах - бассейн и ходьба,
- зима... бассейн и коньки
- весна бассейн, ходьба... и буду учится ездить на роликах.(надеюсь через год мой вес позволит мне на них встать)
6. в плане питания все обычно - калории, приоритет здоровых продуктов (я к своему счастью люблю крупы, люблю нежирное мясо и овощи, как оказалось)