Всю свою сознательную жизнь я ненавидела физкультуру и была уверена в том, что физнагрузки - это не для меня.
Но прошло время; я решила, что мне остро необходима какая-нибудь активность и купила абонемент на занятия аквааэробикой. Сначала все было хорошо, а потом я переехала и сменила инструктора. Новая дама делала упор на интенсивное кардио, от которого у меня сразу потемнело в глазах. Это было мое последнее занятие активной кардионагрузкой в воде. Я была уверена в том, что никогда больше не буду делать кардио.
Но очень скоро я занялась бегом, и очень быстро вошла в ту форму, при которой могла легко пробежать в хорошем темпе несколько километров, даже не ощутив усталости.
Мне нравилось мое тело, и я совершенно ничего не хотела в нем менять.
Но очень скоро я занялась силовыми и очень быстро начала прогрессировать в весах, замечая положительные изменения в своем теле. Кардио я возненавидела и была уверена в том, что никогда больше не буду делать его в том количестве, к которому привыкла за время регулярных ежедневных пробежек.
Я была свято уверена в том, что никогда не смогу урезать планку быстрых или, тем более, медленных углеводов.
Но очень скоро я сократила количество сладостей в своем рационе, а затем, увидев результат, подрезала и медленные угли. А когда процесс пошел, я вошла во вкус и...что? Добавила кардио!
Я снова бегаю, могу пробежать 30 минут, но дальше пока не иду, так как побаиваюсь за здоровье коленей, они иногда напоминают о себе.
В результате на сегодняшний день у меня полный порядок с рационом: я совершенно не страдаю от отсутствия прежнего количества лакомств, хотя и позволяю себе сладости каждый день. Моя внешность кардинально изменилась. Я на 100% довольна тем, чем занимаюсь. Ловлю кайф от тренировок, жизни и просто поражаюсь своим возможностям.
...и да. Сегодня я понимаю, что никогда нельзя говорить "никогда"!
Всю свою сознательную жизнь я ненавидела физкультуру и была уверена в том, что физнагрузки - это не для меня.
надо сходить на зумбу штоли
Сколько времени в день тратите на тренировки?
Не очень много времени на себя, я полагаю. Кто-то потратит этот же промежуток на посещение ресторана или поход в кинотеатр
Шикарный результат!
Я занимаюсь 30 мин силовые и 1 час кардио почти каждый день, правильно ли делаю?
мне близок ваш путь я тоже его прошла в своё время , сейчас ищу что-то новое для себя ( фриз нагрузка ) пока не нашла
Скажите, за какой период так здорово прокачали мышцы и сожгли жир?
Я всего второй месяц занимаюсь силовыми, но втянулась, и меня просто прёт!
Тем более мы вдвоем с мужем занимаемся, это вообще круто)))
Хочу тоже когда-нибудь иметь такое тело!
Я занимаюсь одна, это конечно иногда очень сложно. Пыталась заразить мужа залом, но это не его кайф. Он всю жизнь футболом занимается, это его драйв
Обсуждаем, какой еще тренажер надо будет прикупить )))
А как выходили из жиросжигающей диеты? Понемногу нужно вводить сложные угли и жиры? Я правильно понимаю?
Мы домой тоже много чего покупали: беговая дорожка, многофункциональная скамья, разборные гантели, утяжелители, фитбол, мин комплекс спортивный с турником устанавливали для ребенка, но я там спокойно подтягивалась.
Сейчас мы переехали и в нашем жилом комплексе есть мини фитнес, там только грифов нет и силовых рам. Но я езжу в зал. Не интересно совсем домашней сокращенной версией пользоваться. Муж туда ходит иногда, перед бассейном, а я ну никак. Настрой в полноценном зале совсем другой.
Каждому свое - нам удобно и комфортно дома заниматься, а вот выезжать нет возможности - детей оставлять не с кем, а если по очереди, то рабоать некогда будет ))
Как в НЙ с погодой? У нас до вторника дожди-дожди
Тело бомба
После февраля прогресса в основной тройке нет, не на чем ее растить при таком питании. В подсобке и некоторых многосуставных упражнениях подрастают.
Спасибо!