Отчитываюсь.
Неделя выдалась очень активной, очень позитивной, так как я сама смеялась над собой во время каждой тренировки. Смеялась я потому, что делая упражнения я удивлялась, сколько во мне деспотизма по отношению к себе! Столько тренировок и столько повторений. Да и ещё я увеличила вес гантелей.
Но результат меня радует, я полна энергии, я горжусь собой, что Я ЭТО СДЕЛАЛА! Следующая тренировочная неделя будет полегче, всего 4 дня тренировок :-)
Питалась я несказанно правильно, ежедневное потребление калорий было в пределах 1200-1300. Белки 88-110 гр, в день, Жиры 35-35 гр. и Углеводы 105-120 в день.
К сожалению, формула 2000 калорий в день-это сверх норма. Я бегемотом стану с такими килокалориями в день. Для меня и 1500 много.
а сами тренировки и как я питаюсь можно в моём блоге почитать [ модератор ]