Закончилась моя первая неделя тренировочного цикла-5 дней в неделю!

Закончилась моя первая неделя тренировочного цикла-5 дней в неделю!
Отчитываюсь.
Неделя выдалась очень активной, очень позитивной, так как я сама смеялась над собой во время каждой тренировки. Смеялась я потому, что делая упражнения я удивлялась, сколько во мне деспотизма по отношению к себе! Столько тренировок и столько повторений. Да и ещё я увеличила вес гантелей.
Но результат меня радует, я полна энергии, я горжусь собой, что Я ЭТО СДЕЛАЛА! Следующая тренировочная неделя будет полегче, всего 4 дня тренировок :-)
Питалась я несказанно правильно, ежедневное потребление калорий было в пределах 1200-1300. Белки 88-110 гр, в день, Жиры 35-35 гр. и Углеводы 105-120 в день.

Рейтинг:  +5
Lana Shi
14 апреля 2011 года 1 487 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Закончилась моя первая неделя тренировочного цикла-5 дней в неделю!
  Отчитываюсь.
Неделя выдалась очень активной, очень позитивной, так как я сама смеялась над собой во время каждой тренировки. Смеялась я потому, что делая упражнения я удивлялась, сколько во мне деспотизма по отношению к себе! Столько тренировок и столько повторений. Да и ещё я увеличила вес гантелей.
Но результат меня радует, я полна энергии, я горжусь собой, что Я ЭТО СДЕЛАЛА... Читать полностью
 


Дневник Lana Shi:



Комментарии:

14 апреля 2011 года
0
пресс супер вообще такая вся подтянутая. Красотка

14 апреля 2011 года
0
животик вообще картиночка, да и ножки с попой тоже наверное неплохо, просто не видно

14 апреля 2011 года
0
я прошу прощения, но сначала я подумала, что это фотки из журнала отредактированные в фотошопе! Я в шоке! Какая фигура!!!!

14 апреля 2011 года
0
насмешили))) Мне до журнала далеко))

14 апреля 2011 года
0
1200-1300 - это не мало? Вы сейчас сушитесь?

14 апреля 2011 года
0
Нет, я не сушусь, это моя норма. Для роста 160 см. 1300-1400 поддержание веса. Выше это уже у меня всё в жиры уходит и я набираю вес.
К сожалению, формула 2000 калорий в день-это сверх норма. Я бегемотом стану с такими килокалориями в день. Для меня и 1500 много.

14 апреля 2011 года
0
Такая классная) Как вы это сделали? Можно подробно и сколько времени ушло?

14 апреля 2011 года
0
Посмотри в моём дневнике, там тема есть "из дюймовочки в корову и обратно в дюймовочку". Я там всё описываю.
а сами тренировки и как я питаюсь можно в моём блоге почитать [ модератор ]

14 апреля 2011 года
0
спасибо

14 апреля 2011 года
0
Еще раз повторюсь - мне нравится!!!!


Оставить свой комментарий
B i "