У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя I_Do_Squats

Как дела, спортсменки?

Привет, спортсменки! Как ваши достижения?

Благодаря тому, что я выделила один день под базу присед-тяга, я наконец смогла улучшить качество и глубину приседа с максимальным весом и могу сделать 2 сета с рабочим весом, первый из которых будет в пол на 8 повторов, второй в пол на 6 и пару до параллели. Довольна собой.

Еще я с огромным интересом читаю книгу Mark Rippetoe "Starting Strength", в которой во-первых великолепно изложены основы основ по базовым упражнениям со штангой, и во-вторых объясняются важные детали, о которых я раньше не знала.

Рубрика: Тренировки

Рейтинг: +18

I_Do_Squats

26 мая 2015 года

196

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1470174/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Как дела, спортсменки?</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1470174/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2015may/26/49/2491396_92503-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Привет, спортсменки! Как ваши достижения?<br>Благодаря тому, что я выделила один день под базу присед-тяга, я наконец смогла улучшить качество и глубину приседа с максимальным весом и могу сделать 2 сета с рабочим весом, первый из которых будет в пол на 8 повторов, второй в пол на 6 и пару до параллели. Довольна собой...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1470174/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1470174/
              ]Как дела, спортсменки?[/url][/b][/size]
              Привет, спортсменки! Как ваши достижения? Благодаря тому, что я выделила один день под базу присед-тяга, я наконец смогла улучшить качество и глубину приседа с максимальным весом и могу сделать 2 сета с рабочим весом, первый из которых будет в пол на 8 повторов, второй в пол на 6 и пару до параллели. Довольна собой... [b][url=https://www.diets.ru/post/1470174/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник I_Do_Squats:

Секрет сочного куриного филе
Видео. Мой присед 71 кг
• Как дела, спортсменки?
Реорганизовала тренировки
Запись про то, что никогда не нужно говорить "никогда"

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V376 "Талса"

Каркасный дом с мансардой V037 "Вест Честер"

Каркасный дом V536 "Брамптон"

Каркасный дом с 4 спальнями V119 "Монтцлаир"

Комментарии:

irinavs

26 мая 2015 года

Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

26 мая 2015 года

↑ Ответить

Mylnikova

27 мая 2015 года

Она на английском?
выглядишь как всегда

Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

27 мая 2015 года

На английском

Но вроде перевод есть, если надо, я через час смогу посмотреть в сети русский вариант.

Спасибо!

↑ Ответить

Mylnikova

27 мая 2015 года

Кинешь мне если что

↑ Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

27 мая 2015 года

Хм. Начала искать русский вариант, и не вижу нигде. Почему-то думала, что проскакивал перевод у меня в поисковике когда-то.

А ты инглиш вообще никак? А то у меня английская pdf лежит на компе, ее могу легко расшарить.

↑ Ответить

Mylnikova

28 мая 2015 года

Андерстэнд, но мне кажется, не настолько, чтобы читать специализированную литературу. У меня и с художественной не очень.... Скинь, я тебе в личку сейчас почту отправлю

↑ Ответить

Лилечек_70

28 мая 2015 года

Интересно какой рабочий и максимальный вес у вас в приседе?

Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

2 июня 2015 года

Рабочий 60, с ним до параллели 8 раз сяду, максимальный сейчас 71.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

sazykinaulic
1 день назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы