Как дела, спортсменки?

Привет, спортсменки! Как ваши достижения?

Благодаря тому, что я выделила один день под базу присед-тяга, я наконец смогла улучшить качество и глубину приседа с максимальным весом и могу сделать 2 сета с рабочим весом, первый из которых будет в пол на 8 повторов, второй в пол на 6 и пару до параллели. Довольна собой.

Еще я с огромным интересом читаю книгу Mark Rippetoe "Starting Strength", в которой во-первых великолепно изложены основы основ по базовым упражнениям со штангой, и во-вторых объясняются важные детали, о которых я раньше не знала.