Парадокс. Но это так. Если вы хотите подсушить свое тело, пейте воду. Если вы не будете пить воду в достаточном количестве, вы будете поправляться.
Сколько и как пить?
Если вы занимаетесь активно спортом, то вам не нужно ждать, пока захочется пить. Пейте воду авансом
Вода составляет от 55 до 75% от общего веса вашего тела. Ваша кровь состоит из девяноста процентов воды. Когда организм теряет более 10% жидкости, начинается обезвоживание. Потеря более 20% жидкости приводит к летальному исходу.
Следовательно, вода — это важнейшая составная часть организма. В теле массой 50 килограммов основная часть, т. е. 35 килограммов, принадлежит крови, лимфатической и внеклеточной жидкостям. И лишь 15 килограммов занимают органы, т. е. твердые компоненты.
Содержание воды в человеческом организме соответственно возрасту в %:
4-месячный плод 93%
7-месячный плод 85%
Новорожденный 80%
Ребенок 75%
Взрослый 70%
Пожилой человек 60%
Три уровня жидкости, и их соотношение в организме:
1 – Кровь 5%
2 - Внеклеточная жидкость 15%
3 – Внутриклеточная жидкость 50%
Вы решили стать стройнее и избавиться от жира на теле? Вам нужно пить воду. Достаточно много воды, чтобы печень и почки вместе с ней выводили из организма накопленные токсины.
Моя знакомая - полостной хирург. Как-то раз, зайдя к ней на работу, я застала ее прямо после операции. И была удивлена очень неприятным запахом, который от нее исходил. Я спросила, что вызвало такой запах. Знакомая объяснила, что это запах человеческого жира. На операцию доставили пациентку с избыточным весом и пришлось снимать пласты жира, чтобы добраться до оперируемых органов. Плохой запах исходил от него.
Помимо того, что он сам откладывается на наших боках, в нем также накапливается большое количество токсинов. И когда вы начинаете сжигать свой жир, то эти токсины попадают в кровь. Это является одной из главных причин плохого самочувствия и раздражительности худеющих людей.
Чем лучше всего выводить токсины? Питьем. Так что пейте воду, чтобы помочь своим почкам и печени. Также наша печень – это одно из главных звеньев в обмене веществ. Важно пить достаточно воды, и ваша печень поработает над очисткой организма от жира гораздо эффективнее.
Также скудное питье воды приводит к избытку глюкозы в крови, на пути к вашей печени. В результате избыток глюкозы будет храниться в виде жира вместо гликогена.
Всего этого можно избежать, выпивая достаточное количество чистой воды.
Пейте воду регулярно, ежедневно. Не ждите, когда будет сухо во рту. Пейте маленькими глотками. Пейте воду после еды, содержащей много углеводов.
Не ждите, пока организм начнет обезвоживаться. Один из лучших способов проверить, обезвожены вы или нет, проверьте свою мочу.
Нет, нет. Не нужно ее никуда собирать, или делать это в специальную емкость. Просто посмотрите на нее, после того как
Если ваша моча темного с сильным запахом, то это явный сигнал о том, что жидкости недостаточно. Также об этом говорит небольшое количество мочи – это может также сигнализировать, что ваше тело нуждается в воде.
Если вы хотите стройную подтянутую фигуру, то должны помнить, что наши мышцы состоят из от 70 до 80% воды.
Сколько нужно воды человеку? Более 1,5 л в день. При активном образе жизни, если вы потеете, то более 2 л в день.
Пейте на здоровье и для красоты, а также для правильного обмена веществ.
Это точно. Вроде на ночь напьёшься, думаешь утром в туалет бежать будешь, а оно совсем немного и отвес 0.5-1 кг, т.е. за ночь вода куда-то потратилась внутри организма. Значит действительно не хватает.
Я только ЗА правильную водную нагрузку!!!Но запугивать себя тем,что мы завонялись внутри ,думаю не стоит