Сегдня у меня был не особенно интенсивный день... С Малым погуляли утром всего-то 1,5 часа... потом пришли пообедали и заснули... Вечером заехал дедушка, и мы еще поехали погуляли с ним ну это тоже около 1 часа...
Я сделал йогу (1) 10 минут... + 5 минут Лейсан...
Дождалсь пока Малой заснет, сделал кое-какие дела и поняла, что без Джилл прсто не усну!!!
Итак начала делать: пот полил на первых же минутах... Делать было корее как-то не пивычно, 1 и 2 сегменты выполняла почти на уровне Натали, правда в более спокойном темпе, прикольно нашла свой темп и выполнять стало не сложно и не тяжело, а вот 3-й сегмент, помня вчерашнее, решила не выпендриваться и сделала на уровне Аниты, скажим так - чувствовала мышцы!!! и еще поняла, что одно из упражнений делаю не совсем верно, поэтому оно мне и казалось легким... В общем, тренировка прошла нормально и эффективно!!!
Потом сделал йогу-расслабление (10 минут)...
Всем эффективных тренировок и отвесиков!!! (кому надо) привесиков!!!
Всем ФИЗКУЛЬТ - ПРИВЕТ!!! Сегдня у меня был не особенно интенсивный день... С Малым погуляли утром всего-то 1,5 часа... потом пришли пообедали и заснули... Вечером заехал дедушка, и мы еще поехали погуляли с ним ну это тоже около 1 часа... Я сделал йогу (1) 10 минут... + 5 минут Лейсан... Дождалсь пока Малой заснет, сделал кое-какие дела и поняла, что без Джилл прсто не усну...
Читать полностью
Отлично!!!
Согласна с тобой, я поняла, что в первый раз нужно внимательно смотреть и пробовать делать на легком уровне, если получается - переходить на сложный.
Порой делаешь сложный, а оказывается, что нужно было совсем другие мышцы нагружать.
Особенно ощутимо, когда без перевода тренировка.
Првиет, Олеся!!! Спасибо!!! Да надо внимательно смотреть!!! Видела твои успехи - ты умничка!!! А я никак не зазймусь трицепсом... Зато вчера после йоги помедитировала!!!...
Согласна с тобой, я поняла, что в первый раз нужно внимательно смотреть и пробовать делать на легком уровне, если получается - переходить на сложный.
Порой делаешь сложный, а оказывается, что нужно было совсем другие мышцы нагружать.
Особенно ощутимо, когда без перевода тренировка.
Наводишь в голове порядок?
У меня этот день тоже был более расслабленным чем предыдущий