завтрак - молочная каша из овсяных отрубей, кофе
перекус - йогурт (домашний)
обед - суп из куриных бедер без кожи и жира, с зеленью ( укроп, петрушка, зеленый лук) с отварными яйцами порезанными кубиками, 2 куриные сосиски жаренные на мангале, кофе.
перекус - творожок пастообразный 0 % с домашним йогуртом с семенами чиа, ягодами годжи с фитпарадом, зеленый чай
ужин - холодец из курицы (без кожи) дю-зефир, чай
поздний ужин молоко с вареньем (из чая каркаде с ягодами годжи)
5- день атаки 15 июня2015
завтрак - яишня из 3 яиц с 3 кусочками ветчины, кофе ( ветчина империя вкуса индюшиная в ней всего 3 гр жира нам разрешена)
перекус - молочная каша из овсяных отрубей, кофе
обед - холодец, кофе, варенье из чая каркаде
перекус творожок зернистый с домашним йогуртом и отрубями фитпарадом
ужин- маринованные бедра жаренные на тефлоновой сковороде без масла и тушенные с молоком, кола лайт
4-й день 14 июня 2015 завтрак - молочная каша из овсяных отрубей, кофе перекус - йогурт (домашний) обед - суп из куриных бедер без кожи и жира, с зеленью ( укроп, петрушка, зеленый лук) с отварными яйцами порезанными кубиками, 2 куриные сосиски жаренные на мангале, кофе. перекус - творожок пастообразный 0 % с домашним йогуртом с семенами чиа, ягодами годжи с фитпарадом, зеленый чай...
Читать полностью
Пока нет комментариев.