Дюкан 2 или перезагрузка. Ну вот и началось мое чередование, меню
Подвожу итоги Атаки - минус 1 кг 200 гр вместо 1кг 800 по линейке, ну ничего я не расстраиваюсь главное процесс запущен перехожу сегодня на чередование:
16 июня 2015 вес 94,8
Белково-овощной день
завтрак- маринованные куриные бедра жаренные на тефлоновой сковороде и тушенные с молоком, загустила ложкой кукурузного крахмала. 1 помидор, 1 огурец, кофе десерт дю-зефир
перекус - домашний йогурт
обед борщ с кусочком хлеба ( пекла в хлебопечке), кофе, дю-зефир
перекус мягкий творожок с домашним йогуртом, ягодами годжи и семенами чиа
ужин - запеченные в мультиварке бедра с кабачками и кусочком сыра ( нашла 7% никак не соберусь свой сделать) салат с молодой капусты с огурцом и помидором. чай, дю-зефир
Подвожу итоги Атаки - минус 1 кг 200 гр вместо 1кг 800 по линейке, ну ничего я не расстраиваюсь главное процесс запущен перехожу сегодня на чередование: 16 июня 2015 вес 94,8 Белково-овощной день завтрак- маринованные куриные бедра жаренные на тефлоновой сковороде и тушенные с молоком, загустила ложкой кукурузного крахмала. 1 помидор, 1 огурец, кофе десерт дю-зефир...
Читать полностью
Спасибо, воды я пью достаточно, у меня даже система есть, где-то вычитала и применяю, в один рядок на холодильнике 10 магнитиков, пью воду стаканом 220 мл, выпила стакан подвинула магнитик и слежу за день должна дойти до 10 магнита , а годжи мне просто нравятся как добавка.