Дюкан 2 перезагрузка. Ежедневное меню по Дюкану

Худею без взвешивания , сломались весы, по весу отчитаюсь как только куплю новые, сюрприз будет
Пятнадцатый день чередования
30 июня 2015
Белково-овощной день
завтрак -яишня из 3 яиц с индюшиной ветчиной, салат(огурцы, помидоры), кофе, варенье с чая каркаде с ягодами годжи
перекус- домашний йогурт с отрубями
обед жаренная в духовке курица, салат (капуста, огурцы, петрушка) кофе
перекус - айран
ужин- десерт с тыквы, блины (без отрубей), малосольные огурцы, куриная грудка, зеленый чай

Шестнадцатый день чередования
1 июля 2015
Белковый день
завтрак -омлет с 2 яиц с куриной грудкой, кофе, дю-зефир
перекус- домашний йогурт
обед -жаренные котлеты с грудки и бедер, кофе варенье с чая каркаде
ужин- куриные (грудка, бедра) котлеты жаренные на тефлоновой сковороде, зеленый чай оладушки с дю-зефиром