Овсяная запеканка

Овсяная запеканка Доброе утро всегда должно начинаться с вкусного завтрака.

Соскучилась я ужасно по овсянке, да и пора вводить её в свой рацион и решила испечь творожную запеканку. Как раз сложные углеводы на утро, по всем правилам пп



Готовила так:
Ингредиенты:
Творог - 250 гр
Йогурт - 50 гр
Овсянка - 50 гр
1 яичный белок
Ванилин, корица

Получилось запеканка 360 гр, калорийность всей запеканки 366 ккал. То есть 101,6 ккал на 100 гр запеканки.

Взбиваем белок, добавляем творог, йогурт, овсянку. Я ванилин и корицу больше всего люблю, но иногда добавляю мускатный орех, мак и все остальное, что вкусно пахнет и создает особенный вкус!
Выпекаю всегда в силиконовой форме на 180* в течении 40 минут.


Попробуйте!
Рейтинг:  +11
veronica-vi
7 июля 2015 года 6 391 1
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Овсяная запеканка
  Доброе утро всегда должно начинаться с вкусного завтрака.
Соскучилась я ужасно по овсянке, да и пора вводить её в свой рацион и решила испечь творожную запеканку. Как раз сложные углеводы на утро, по всем правилам пп
Готовила так:
Ингредиенты:
Творог - 250 гр
Йогурт - 50 гр
Овсянка - 50 гр
1 яичный белок
Ванилин, корица... Читать полностью
 


Дневник veronica-vi:



Комментарии:

7 июля 2015 года
0


Оставить свой комментарий
B i "