Мой пресс делается на кухне, а ваш? :)

Мы тут уже все (надеюсь) в курсе, что пресс делается на кухне.

Пока есть несколько минут, хочу поделиться идеями моих перекусов за последнюю неделю, наверное. Вкусы у меня постоянно меняются, так что постоянно я этим перекусывать не буду, конечно. Это не основная еда, это именно перекусы, когда хочется чего-то стащить из холодильника вкусного

1. Креветки с омлетом. Крупные сырые креветки быстро обжариваю (2-3 минуты) с небольшим количеством приправы карри + острый чили хлопьями на сильном огне. Затем на этой же сковороде очень быстро, буквально секунд 30, довожу 2 разбитых сырых яйца до консистенции, когда они уже схватились но еще не превратились в резину. Вкуснее всего в охлдажденном виде.

2. Запеченое куриное филе с творожным сыром. Рецепт курицы я вывешивала чуть раньше.

3. Салат из куриного филе, крупно нарезанного твердого тофу, томатов, огурцов, приправленный орегано и базиликом + оливковое масло.

4. Смузи банан-малина-клубника-перебитая в кофемолке овсянка-мед. Очень хорошо перед тренировкой пить, углеводов там завались.

5. Смузи шпинат-бэби морковь-кислое яблоко.

6. Смузи шпинат-ванильный изолят.

7. Густой йогурт 2% жирности со стевией и клубникой. Холодный.

У меня в холодильнике сейчас постоянно живут готовая запеченая курица, вареные яйца, йогурт, творожный сыр, малокалорийный джем без сахара, который я ем с хлебцами, фрукты, пара пачек шпината, креветки, пара плиток деликатесного шоколада на утро к кофе, печенье на утро опять же. Ну и фрукты, сейчас сезон и все очень-очень вкусное