Всем привет, ищу напарницу для похудения, ту самую которая будет меня пинать и хвастатся своими похудашками. Будем отписыватся кто, что делает и выкладывать фото весов, а самое главное подбадривать друг друга и мотивировать. На диетах сидеть не могу срываюсь к вечеру, сижу в декрете (холодильник так и манит), ребенку год и 1мес, ГВ только ночью. Хочу попробывать на подсчете ккал..где то 1200. Нужно сбросить 10 кг, в идеале 12 дабы вернуть свой вес до беремености.
Всем привет, ищу напарницу для похудения, ту самую которая будет меня пинать и хвастатся своими похудашками. Будем отписыватся кто, что делает и выкладывать фото весов, а самое главное подбадривать друг друга и мотивировать. На диетах сидеть не могу срываюсь к вечеру, сижу в декрете (холодильник так и манит), ребенку год и 1мес, ГВ только ночью. Хочу попробывать на подсчете ккал..где то 1200...
Читать полностью
Привет. Я тоже каждую порцию взвешиваю и считаю потом калорий сколько. Также суп, взвешиваю все составляющие и потом высчитываю. Все записываю в тетрадку. Хожу везде с весами.
Сегодня наела 1373 ккал, физ активность так себе, с утра встала, слабость, ни рук, ни ног поднять немогу, спасалась кофем. Утром начала тренировку с ДМ после 14 минуты у меня закружилась голова, все бросила, но вечером доделала тренировку. Вес тот же что и вчера 72,9.
Да нет девочки не голодаю, само так выходит, сейчас лето целыми днями на улице пропадаем, и как то не чувствуется голод, пью воды много. Перед сном конечно хочется слопать чего нибудь, но держусь
Привет, девчонки!!!! Я в районе у бабушки, приехали с дочей вчера вечером. дома ремонт, делаем теплый балкон и со спальни тянем батареи на балкон через пол, двери входные меняем, так что мы здесь минимум неделю будем. Вчера мантов маминых наелась, по ккал где то вчера 2000 наела, спорта нет, ОХ не наесть бы хотя бы лишнего за неделю, сегодня держусь. Интернет тупит и комп тоже, раз в день буду наверно заходить, планов много, завтра на день рождение идем, купила сегодня вишни, смородины, огурцов буду компоты и соленья делать, в спальню шторы с тюлью купила, буду заниматься кройкой и шитьем.
Девочки привет! Вчера не утерпела поела роллов, я их обожаю, правда поела в 17 часов и после них ничего больше не ела, утром на весах ни грамма прибавки
Начала сегодня заниматься по ДМ и когда легла на пол дети сверху на меня запрыгнули, мелкий сразу давай титю искать, ну вот где тут по занимаешься
Привет! Вес стоит 90,9 кг. За сегодня наела 721 ккал и второй день с ДМ, капец выносливости не хватает, хотя вроде 20 минут всего.
У нас в Тюмени дождь весь день, и такое большое желание забраться под одеялко с вкусняшками и смотреть телек.
Привет, девочки!!! Оля УМНИЦА, так держать! У нас тоже все дни дожди, грязь, сидим дома, отучиваю от груди, 5 дней уже не кормлю, ночью встаем ходим качаем все по очереди. По весу кажется полкило точно наела,если не больше, мама кашеварит не остановить.
Привет. Сама тут ГВ перекрыла полностью уже. Вчера год исполнился нам, конечно тортик я маненько поела Эту неделю все по врачам ходим, то осмотры. то прививки, и на этой неделе спорт у меня встал думаю как нагонять все буду
Поздравляю Вас с первым юбилеем!!!!! Растите здоровыми и счастливыми!!!!!!!!!!!!! Я сама не дождусь когда домой вернусь, надо вас девчонок догонять, здесь спорта вообще нету.
Поздравляю с годиком!!!!
Девочки молодцы что ГВ сворачиваете, мы вот никак не можем, у нас моляры верхние лезут страшно, температура сутки 38 стоит потом сама падает, сын капризный, ночами ревет, только грудью и спасаемся.
Девочки сегодня на весах 90,2 кг, почти 5 кг ушло за 2 недели
Девочки какие дела у нас? Сегодня на весах 89,8 перешла порог в 90 кг, теперь стремлюсь к 80 кг.
Наела сегодня больше обычного 1273 ккал, на обед слопала целую сковородку тушеной мойвы
Девочки как отучали своих деток от груди? У меня хоть и второй ребенок, но все равно интересно. Старшую в 1,8 отлучила она была уже взрослая, а сыночку 1,2 вот хочу отучить, незнаю как он перенесет это, для него титя это все, любовь к ней
я еще начала отучать с 10 месяцев, у меня он после 2 месяцев по ночам не просыпался, и мне из-за этого еще было легче отучить. Я на ночь только начала через 2-3-4 дня кормить, что ребенок у меня потом с удивлением сам на меня смотрел, типа мама с ума сошла титю мне дает, а так он ее с месяцев 9 даже не просил. Год исполнился все гв окончено, так как он сам засыпает, ест все, вывод ребенок вырос
Тяжелее не ребенку отлучиться от груди, а морально матери самой отлучится от ребенка
Привет девчонки, я в год 1 мес отучала от дневного кормления 2 дня мучалась, потом легче, зеленкой намазала, когда она лезет показываю ей и говорю кака, она в слезах уходила, 2 дня и все, кормила перед сном и ночью, через месяц убрала ночное кормление.
Мы еще у мамы, по вещам чувствую что набрала вес, чувствую все что скидывала, уже набрала(в воскресенье похороны были, бабушка моя умерла, глаз дергается до сих пор, конфеты 2 дня ела, остановится не могла) . Домой хочу не могу, с мужем уже ругаться начала, что за бригада там работает, 2 недели делает, вместо обещанных 10 дней. Еще нас на свадьбу позвали 12 сентября в Казахстан, приеду домой, надо браться за себя. ОЛЯ так держать,умница наша!!!!
Соболезную про бабушку.
Девочки держитесь на позитиве, вес как пришел так и уйдет. Я вот вчера роллов натрескалась и привес сегодня небольшой. Зуб болит и кушать боюсь, сегодня вообще мало ела.
Отключили воду горячую на две недели, а я после тренировок с ДМ всегда в душ потому что мокрая была, и голову мыла, а сейчас не айс в тазике мыться, поэтому пока отдыхаю без тренек
Спасибо, девочки! Я вроде как завтра еду домой утром)))). Дочу вечером родители привезут, а то она мне не даст убраться. Завтра наверно устрою разгрузочный день на твороге, весь день буду отмывать, думаю кушать некогда будет. Завтра взвешиваюсь,будет сюрприз сколько кг наела((
Вот что начитала
Какие витамины лучше пить при похудении
Одну из базовых ролей в деле поддержания нормального веса играет обмен веществ. Когда у диетологов спрашивают, какие витамины пить при похудении, обычно они говорят про витамины группы B. А действуют эти витамины так:
витамины B6 (или пиридоксин) и B2 (или рибофлавин) налаживают работу щитовидки, освобождают энергию белков, углеводов и жиров;
витамин B3 (или ниацин) нужен для хорошей работы кишечника и желудка. Именно его нехватка приводит к изжогам и запорам, а еще он участвует в процессе обмена белков и высвобождения холестерина;
витамин B5 (или пантотеновая кислота) участвует почти во всех реакциях обмена веществ. Он поддерживает синтез гормонов, жирных кислот, холестерина, помогает выработке энергии из жировых клеток;
к этой же группе относится холин (B4), который направляет к скоплениям жиров специальный гормон, отлично их расщепляющий.
Всем привет! Вес 73,8 плюс 900 грамм, думала хуже будет, это я еще легко отделалась за 2 недели маминой готовки. Сегодня попробую на 1000 ккал поесть, надо к свадьбе привести себя в порядок, поставила себе задание 68 кг к 12 сентября. Как у вас дела?
Всем привет, решила что надо заново отписыватся, это стимулирует и немного дисциплинирует(вчера по питанию все было плохо). Сегодня наела примерно 1500 ккал, но и сожгла на элипсоиде 1200 ккал. Как у вас дела?
Доча в обед 1,5 часа спала вот и успела 60 мин на элипсоиде и вечером она 30 мин поспала покрутила обруч 20 минут, а с питанием все плохо где то 1700ккал ( печеньки слопала, стыдно). Все не могу рот вечером.
Я поражаюсь как люди скидывают по 10 кг за месяц, вчера все так хорошо шло, по питанию и спорту, но вечером приехала мужа сестра с пивом и рыбой, и весь мой день коту под хвост. До свадьбы остался месяц(((((((((( пипец.
Сегодня разгрузочный день после всех не удач ( хочется плакать сегодня на весах увидела 75 кг, но объемы те же что и при 73 кг). Запланировала сегодня 697 ккал, на тренажере сожгла 897 ккал, посмотрим что будет завтра, надеюсь выдержу разгрузочный день, пока все по плану.
Спасибо девочки, раньше вес быстрее конечно уходил (2 года назад). Привыкла как то уже так питаться, в рот не кладу пока еда на весах не побывала. Устраиваю конечно себе иногда праздник живота, вчера вот шашлык кушали на даче. Иногда роллы позволяю себе, их вообще обожаю
Молодцы девочки, у нас с мужем сегодгя бумажная свадьба, приготовила мясо по французки и салат, ни чего не ем, пью только вино ( вино калорийное 99 ккал) и арбуз себе нарезала дольками, чтоб на мясо с салатом незамахнутся.
Начала сегодня заниматься по ДМ и когда легла на пол дети сверху на меня запрыгнули, мелкий сразу давай титю искать, ну вот где тут по занимаешься
У нас в Тюмени дождь весь день, и такое большое желание забраться под одеялко с вкусняшками и смотреть телек.
Девочки молодцы что ГВ сворачиваете, мы вот никак не можем, у нас моляры верхние лезут страшно, температура сутки 38 стоит потом сама падает, сын капризный, ночами ревет, только грудью и спасаемся.
Девочки сегодня на весах 90,2 кг, почти 5 кг ушло за 2 недели
Наела сегодня больше обычного 1273 ккал, на обед слопала целую сковородку тушеной мойвы
Тяжелее не ребенку отлучиться от груди, а морально матери самой отлучится от ребенка
Девочки держитесь на позитиве, вес как пришел так и уйдет. Я вот вчера роллов натрескалась и привес сегодня небольшой. Зуб болит и кушать боюсь, сегодня вообще мало ела.
Отключили воду горячую на две недели, а я после тренировок с ДМ всегда в душ потому что мокрая была, и голову мыла, а сейчас не айс в тазике мыться, поэтому пока отдыхаю без тренек
Какие витамины лучше пить при похудении
Одну из базовых ролей в деле поддержания нормального веса играет обмен веществ. Когда у диетологов спрашивают, какие витамины пить при похудении, обычно они говорят про витамины группы B. А действуют эти витамины так:
витамины B6 (или пиридоксин) и B2 (или рибофлавин) налаживают работу щитовидки, освобождают энергию белков, углеводов и жиров;
витамин B3 (или ниацин) нужен для хорошей работы кишечника и желудка. Именно его нехватка приводит к изжогам и запорам, а еще он участвует в процессе обмена белков и высвобождения холестерина;
витамин B5 (или пантотеновая кислота) участвует почти во всех реакциях обмена веществ. Он поддерживает синтез гормонов, жирных кислот, холестерина, помогает выработке энергии из жировых клеток;
к этой же группе относится холин (B4), который направляет к скоплениям жиров специальный гормон, отлично их расщепляющий.
Вес с утра был 86,8, и месяц как я на диете.