Всем привет, ищу напарницу для похудения, ту самую которая будет меня пинать и хвастатся своими похудашками. Будем отписыватся кто, что делает и выкладывать фото весов, а самое главное подбадривать друг друга и мотивировать. На диетах сидеть не могу срываюсь к вечеру, сижу в декрете (холодильник так и манит), ребенку год и 1мес, ГВ только ночью. Хочу попробывать на подсчете ккал..где то 1200. Нужно сбросить 10 кг, в идеале 12 дабы вернуть свой вес до беремености.
Всем привет, ищу напарницу для похудения, ту самую которая будет меня пинать и хвастатся своими похудашками. Будем отписыватся кто, что делает и выкладывать фото весов, а самое главное подбадривать друг друга и мотивировать. На диетах сидеть не могу срываюсь к вечеру, сижу в декрете (холодильник так и манит), ребенку год и 1мес, ГВ только ночью. Хочу попробывать на подсчете ккал..где то 1200...
Читать полностью
И правда маленько то можно покушать, поздравляю с годовщиной. Мы этим летом 5 лет отмечали
У нас сегодня дождь, холодно и так хочется покушать плотненько сытненько, спасает арбуз
я могу клуб создать, но к сожалению у меня нет времени следить за ним поэтому если есть рейтинг, то создай клуб примерно с названием худеем после беременности, типа того, для таких же девушек
1) Лук и чеснок порезать и обжарить.
2) Сделать соус: порезать 2 небольших помидора и перцы и добавить их в зажарку. Засыпать приправы и долить воды.
3) Нарезать баклажаны, оставшиеся помидоры и кабачки кружочками.
4) Выложить часть соуса на дно формы. Разместить нарезанные кружочки в форме на рёбра, вплотную друг к другу (можно в форме круга). Залить овощи оставшимся соусом.
5) Запечь блюдо в духовке при температуре 200 градусов до золотистого цвета.
6) Готовый рататуй полить маслом и посыпать зеленью.
В 100 граммах блюда — 34,2 ккал: 0,7 г белков, 1,2 г жиров, 5,1 г углеводов.
Нашла на сайте, завтра попробую, 34 ккал всего.
Я сегодня 1060 ккал скушала.
На днях запеканку делала, просто обалдеть вкусная, тем более сладкого не ем.
Морковно-творожная запеканка:
творог 450 г (обезжиренный)
3 яйца
манка 5 ложек столовых
сметана пару ложек столовых
морковка на терке мелкой
сахар
Все размешиваю и в духовку)))
Стыдно, но сегодня напал зажор, калораж я думаю 2500 как минимум ( называется мужу картошечки с мясом нажарила и не удержалась). Днем кардио 30 мин и ночью когда дочу уложила спать, в 11 ночи пришлось сжигать калории, пробежала 50 мин кардио сожгла 800 ккал. Для себя любимой купила комплект белья.
Девочки у меня на весах 85,8, еще 800гр и будет -10 кг
Хочу снова роллов и пива и покушать в тишине под интересный фильмец, а это только вечером когда дети уснут.
Наверно на след.выходных устрою себе расслабон.
Вот Оля молодец, есть у человека ЖЕЛЕЗНАЯ сила воли. Я сегодня наелась как бобик, салатов, торта, лазаньи, справляла день варенья, завтра чувсвую опять все заново начинать и такой у меня замкнутый круг.
Я решила завтра разгруз устроить типа белкового, правда оладушки из кабачков в обед доеть надо, в субботу идем в кафе на день варенья, и на следующий день хочу сесть на белковую диету 7-10 дней, мне нужен сдвиг в пару кг, чтоб появился стимул дальше худеть, а то совсем расслабилась.
Девочки а я дошла до отметки 85 кг, и позавчера налопались на ночь роллов с пивом, и вообщем я сегодня 85,6 кг((((
Худеем дальше!!!
С сентября снова со старшей начинаются садик, танцы, цирковая студия, набегаюсь.
Вот и прошел второй день моей белковой диеты, кое как наела 845 ккал, больше не влезло ни чего. Хочу возобновить занятия с ДМ, надо задействовать мыжцы пока на белках.
Привет девочки. Наела тоже сегодня 960 калорий. Старшую сегодня в садик первый день, вообщем начались трудовые будни. Сегодня не взвешивалась, странно даже
Привет девочки. Вес вчера был 84,1 кг. Сегодня поехали на дачу копать картошку, весы не взяла с собой, конечно наела лишку, сосиски на костре, бутеры, чаек с конфеткой, на природе аппетит просто зверский просыпается. Потом приехали домой и решили еще роллов заказать. Вообщем сегодня я плохая девочка.
ух ты! ты уже 11 кг сбросила, молодец, поздравляю! у меня 71.1 кг, вес медленно уходить начал, но еще 1.1 кг сбросить и у меня будет маленькая победа, сброшу в итоге 10 кг.
Девочки приветик, что то тишина у нас тут. Кто в каком весе сейчас? У меня вес стоит((( ем потому что больше чем обычно, холодно, дома сидим, по калориям вроде не более 1200, но вес все равно на месте стоит.
Сейчас 83,3 кг. До 80 хотя бы дотянуть.
Всем привет, вот я вернулась домой, съездили в казахстан на свадьбу, потом у мамы неделю была, вот и результат 73 кг((((. Заново берусь за себя, сейчас моя цель скинуть 3 кг.
У нас сегодня дождь, холодно и так хочется покушать плотненько сытненько, спасает арбуз
- баклажаны — 4 шт.
- кабачки — 2 шт.
- помидоры — 6 шт.
- болгарский перец — 6 шт.
- лук репчатый — 2 шт.
- немного растительного масла
- чеснок, соль и перец по вкусу.
Как готовить
1) Лук и чеснок порезать и обжарить.
2) Сделать соус: порезать 2 небольших помидора и перцы и добавить их в зажарку. Засыпать приправы и долить воды.
3) Нарезать баклажаны, оставшиеся помидоры и кабачки кружочками.
4) Выложить часть соуса на дно формы. Разместить нарезанные кружочки в форме на рёбра, вплотную друг к другу (можно в форме круга). Залить овощи оставшимся соусом.
5) Запечь блюдо в духовке при температуре 200 градусов до золотистого цвета.
6) Готовый рататуй полить маслом и посыпать зеленью.
В 100 граммах блюда — 34,2 ккал: 0,7 г белков, 1,2 г жиров, 5,1 г углеводов.
Нашла на сайте, завтра попробую, 34 ккал всего.
На днях запеканку делала, просто обалдеть вкусная, тем более сладкого не ем.
Морковно-творожная запеканка:
творог 450 г (обезжиренный)
3 яйца
манка 5 ложек столовых
сметана пару ложек столовых
морковка на терке мелкой
сахар
Все размешиваю и в духовку)))
Хочу снова роллов и пива и покушать в тишине под интересный фильмец, а это только вечером когда дети уснут.
Наверно на след.выходных устрою себе расслабон.
Худеем дальше!!!
С сентября снова со старшей начинаются садик, танцы, цирковая студия, набегаюсь.
Сейчас 83,3 кг. До 80 хотя бы дотянуть.