Jillian Michaels. (День 4, уровень 3)

Всем ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ!!!

Начну из далека: сегодня ночью очень болели колени - вернее коленные чашечки (!), днем ничего не чувствовала. Решила, что после Джилл, но не только... Выполняа упражнения йоги и поняла, что и после них тоже...

Сегодня тренировка, как всегда проходила в экстремальное время, но вчера я не могла уснуть без Джилл!!! Для меня это стало просто расслаблением после тяжелого дня и приятным снотворным!!! Интересно, а на интенсивные п-тренировки подсаживаются???

Сегодня на тренировке я 1 сегмент выполняла с Натали (не могу сказать, что на ее уровне, но стралась с ней), 2-й сегмент вобще закончился неожданно, а в 3-м силовые упражнения половину делала с Натали, вторую половину с Анитой (вот тут мне колени о себе напомнили очень хорошо)... В общем, тренировка прошла уже в штатном режиме!!! Пот лил с шеи, ладоний и локтей... Очень горели руки после тренировки от запястий до ключиц...

Потом еще раз йога - перевернутые позы - сделала "березку" и стойку на голове у стены, потом медитация... Хорошоооооо...

Всем результативных тренировок и отвесиков!!! (кому надо) привесиков!!!