БУЧ 1й день
1й белковый день:
1. Творог 2% 200 + клубника 50
2. Омлет 2б+1я, ветчина из индейки 50, сыр 25% 10,1/2 помидора
3. Грудка 200 с 1/2 помидора, сыр 25% 10
4. Коктель клубничный (нежный творог 125, молоко 150,50гр клубники)
5. Грудка 300, морская капуста 20
Всего за день:
Белки 187.6 г
Жиры 34.2 г
Углеводы 31.6 г
1157 ккал
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
БУЧ 1й день
1й белковый день: 1. Творог 2% 200 + клубника 50 2. Омлет 2б+1я, ветчина из индейки 50, сыр 25% 10,1/2 помидора 3. Грудка 200 с 1/2 помидора, сыр 25% 10 4. Коктель клубничный (нежный творог 125, молоко 150,50гр клубники) 5. Грудка 300, морская капуста 20 Всего за день: Белки 187.6 г Жиры 34.2 г Углеводы 31.6 г 1157 ккал
Читать полностью
|
Пока нет комментариев.