Ну что, начинаю опять процесс постройнения
Судя по дате последней записи - спустя три года я продолжаю вести дневник.
За год следования Диете Дюкана ушло 10 кг, причем, 5 кг в первый месяц. Остальные 5 где-то еще месяцев за 8, это очень долго и нудно. Не выдержала я такого длительного этапа чередования и спустя год стала нарушать, а потом и вообще сошла с неё - надоела та еда. Видимо, виной такому плохому сбрасыванию лишнего жира послужил гипотериоз, благодаря ему, собственно, я и оказалась в таком весе 80 кг.
Я еще долго пыталась продолжать ДД, уговаривая себя тем, что я временно перешла на следующий этап. Но когда позволяешь себе малое, то не за горами и большое. Меня потянуло на крупы - Боже, какая радость и счастье гречневая каша с маслом! Манная, овсяная каша - это просто праздник! Мяса не хотелось вообще. А курицу не ем уже года два и не хочется. Пошли в ход яблоки, бананы и даже конфеты. За два года вернулись 5 кг.
К настоящему времени я старалась перейти на шведскую диету (LCHF) Пока не очень успешно, т.к. осталось одно препятствие - рожок "пломбир на сливках".
Я никогда в жизни не любила мороженное, относилась к нему совершенно равнодушно, а тут - надо же было попробовать этот рожок. Причем, все остальные виды этого пломбира - в стаканчиках, брикетах и прочее- абсолютно никак на меня не действуют...
Да, еще много чего перепробовала за время своего расслабления. Например диету Галину Гроссман - при её диете, вероятно, можно и без физической нагрузки похудеть, но оно надо - голодом сидеть, граммы считать.. Нет, нет и нет. Все эти голодные диеты - ничего хорошего не приносят, а только замедляют метаболизм.
Попробовала "Код Габриэля". Не смогла выдержать визуализаций.. Утренняя еще ничего, все нормально. А вот вечерняя - меня ломало и корежило, где уж тут расслабишься. За три недели ни грамма не ушло. Но то, от чего отталкивается эта система - очень правильно! Взяла для себя то, что обязательно надо принимать нужные организму добавки, и воздействовать на подсознание, но чем-то другим. Вот думаю, может быть не слушать его визуализации, а записать свой голос или прописывать типа дневничков. Но это очень много писанины.
Нашла для себя Алексея Фалеева. Очень интересно трактует и рассказывает о химических процессах, происходящих в организме, интересно было почитать об этой "кухне", и самое главное, что с Габриэлем они в унисон, но на свой лад.
Самое важное, что я пока узнала из его работ:
- питание должно быть дробным, чтобы метаболизм привести в норму,
- углеводов за один прием должно поступать в организм не более 90 гр.
- калории ограничиваем только временно - на время похудения до 1000-1200 ккал, впрочем, это для всех индивидуально и рассчитывается;
- еда, как поощрение - перед едой любые физические упражнения;
- едим медленно и сосредоточены на еде (не читать, не смотреть тв и прочие глупости)
- перед едой обязательно успокаиваемся (не заедаем стрессы);
- работаем над желаемым образом ( в любое свободное время);
- избавляемся от "любимых продуктов" постепенно;
- минералы и витамины;
Итак, по его заданию я пыталась избавиться сегодня от любимого продукта - того злополучного рожка.. Купила. Всю дорогу думала и представляла, как я его спущу в унитаз... Но не тут-то было... Когда я начала его разворачивать, а оно уже подтаяло..., я чуть слюной не захлебнулась. Такого желания и искушения я уже не помню от чего испытывала.. И...я его съела. В общем, есть к чему стремиться.
Работаю над созданием собственного идеального образа, чтобы подсознание поняло, что стройной, утонченной, изящной, миниатюрной быть безопасно и очень даже необходимо, и, что это и есть безопасность и жизнь - в стройном теле!
А испеченные для внучика, который сегодня у меня гостевал, творожники с манкой, отдала им домой - пусть вечером чаю попьют.
P.S. Чтобы не забыть - недавно прочла о гормоне лептин. Это он отвечает за энергетический обмен.
Самое главное, чтобы его заставить работать хорошо - завтрак в течении 30 минут после пробуждения - белок 50 гр. Ужин не позднее 19.30.
Пока нет комментариев.