Я бегу!

Хочу похвалиться и, возможно, кому-то это надо .

В апреле этого года я впервые в жизни решила, что буду бегать. Никто не верил в долгосрочном этих начинаний. Муж не разрешил даже купить приличную форму и кроссовки .

Учитывая, что пробежать я могла не больше 20 секунд, то все было смешно. Бежала-шла-пыхтела и т.д.))).

Нашла в интернете программу бега для начинающих:




И начала. Долго бегала на первом этапе и никак не могла перейти на 2 мин бега. А потом как-то пошло-пошло-пошло... Занималась 3 раза в неделю. Вторник/четверг в зале на дорожке, в субботу - на стадионе.

Все как положено: 10 минут разминка, 20 минут тренировка, 20 минут быстрый шаг, растяжка и т.д.

И вот сегодня я прорамму выполнила в полной мере . Пробежала 3 км за 23 минуты без остановки . Никогда не думала, что смогу сделать что-то подобное .

И бег - это зависимость! Уже не могу не бегать. Даже в командировку беру с собой форму и кроссовки и бегаю. Кстати, муж через месяц занятий сам повез меня в магазин и купил все самое лучшее для бега .

Попробуйте. Это здорово. Изменилось качество моей жизни. Тонус, правильные мысли, быстрые решения, настроение, отличная кожа и много еще чего))).