Диета для меня новая. Поэтому писать в дневнике буду много. Мне важно записывать свои ощущения, и считать жиры. В жизни никогда не считала калории и БЖУ.
Итак. Третий день Протаса завершен.
Меню не буду расписывать на завтраки, обеды и ужины. Так как одно перетекает в другое. Да и по диете это неважно.
2 огромных огурца, посыпанных укропом
кефир 3,2%, 0, 5 литра (16 гр. жира)
1 зеленое яблоко
1 вареное яйцо
домашний йогурт, 5%, 100 гр (5 гр. жира)
салат. очень много салата
(1 сырой кабачок, 2 помидора на ветке, половина большой лобы)
ряженка 4%, 0,5 литра (20 гр. жира)
По Протасу максимальное количество жиров в день: 60 гр. Но ниже 30 опускаться нельзя. Я уложилась!!!
С кабачками нужно осторожнее. В них много крахмала. Узнала только сейчас. Но свежий кабачок такой божественный. Эхх
Думаю, что пришло самое время научиться делать домашний творог. И себе по диете, и ребенку полезнее будет кушать домашний творог. Мне нужно как можно разнообразнее питаться. Потому что знаю себя. Если я буду долго питаться очень однообразно, то брошу к черту всю диету.
Вечером стояла в магазине, покупала ребенку питание. И в голове крутились дьявольские мысли. Купить чего-нибудь и быстренько съесть.
Успокоила своего чертенка внутри, пришла домой и попила ряженку.
Кроме того был 3-й уровень Джил (чего-то она меня сильно раздражает), и прогулка 4 км с коляской.
Яблок можно 3 штуки. Если решила жиры считать, то про яйцо не забудь, там примерно 7г жира на 1 штуку (в желтке)
А творожки полезные может детские покупать?
А еще, что такое "половина лобы"?
Лоба чем-то напоминает редьку, только нежнее.
девочки, вы вообще о чем разговариваете