Главная > Дневники > Дневник пользователя Dalvira

Jillian Michaels. (День 7, уровень 3)

ВСЕМ ФИЗКУЬТ-ПРИВЕТ!!!
Сегодня занималась в более-менее приличное время!...

Сделала Джилл 3 сегмент, 5 мин - Лейсан, йога 20 минут... Сделала как-то даже быстро, многие трудные упражнения уже не кажутся такими экутсремальными, наверное тело просто привыкло...
Сегодня 3-й сегмент Jillian было делать значительно легче, чем раньше... Уже стараюсь даже 3-й сегмент делать с Натали (почти получается)...

Мне стало очнеь нравитья заниматься йогой, без нее я уже не могу... особенно сейчас нравятся перевернутые позы...

Всем удачных тренировок и отвесиков!!! (кому надо ) привесиков!!!

Тэги: отчет, спорт, тренировка с Джиллиан, здоровый образ жизни

Рубрика: Физкульт - Привет!

Рейтинг: +7

Dalvira

19 апреля 2011 года

271

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/152118/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Jillian Michaels. (День 7, уровень 3)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1028/">отчет</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5866/">тренировка с Джиллиан</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/152118/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011apr/19/04/179537_14404-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>ВСЕМ ФИЗКУЬТ-ПРИВЕТ!!!<br>Сегодня занималась в более-менее приличное время!...<br>Сделала Джилл 3 сегмент, 5 мин - Лейсан, йога 20 минут... Сделала как-то даже быстро, многие трудные упражнения уже не кажутся такими экутсремальными, наверное тело просто привыкло...<br>Сегодня 3-й сегмент Jillian было делать значительно легче, чем раньше...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/152118/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/152118/
              ]Jillian Michaels. (День 7, уровень 3)[/url][/b][/size]
              ВСЕМ ФИЗКУЬТ-ПРИВЕТ!!! Сегодня занималась в более-менее приличное время!... Сделала Джилл 3 сегмент, 5 мин - Лейсан, йога 20 минут... Сделала как-то даже быстро, многие трудные упражнения уже не кажутся такими экутсремальными, наверное тело просто привыкло... Сегодня 3-й сегмент Jillian было делать значительно легче, чем раньше... [b][url=https://www.diets.ru/post/152118/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Dalvira:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой, эркером и 4 спальнями V334 "Патерсон"

Каркасный дом с гаражом V280 "Риверсайд"

Каркасный дом с 3 спальнями V287 "Омаха"

Каркасный дом с 4 спальнями V175 "Бентон"

Комментарии:

Bolea

19 апреля 2011 года

Привет! Очень рада, что у тебя так хорошо складывается с йогой - в нее здорово втягиваешься

А шреды у тебя уже заканчиваются! Кажется, так быстро... дальше риппы?

Ответить

Dalvira

(автор поста)

19 апреля 2011 года

Спасибо, Лена!!!

Наверное!!! дальше рипы, может я еще пару дней после поделаю шреды, что бы сделать перерыв на 1-2 дня и потом риппы с перерывом, как рекомендуется, а там посмотрим...

↑ Ответить

mla23

19 апреля 2011 года

Ответить

Dalvira

(автор поста)

19 апреля 2011 года

Спасибо!!!

↑ Ответить

Карамелька

20 апреля 2011 года

Dalvira пишет:
Мне стало очнеь нравитья заниматься йогой, без нее я уже не могу.

Это здорово, что ты нашла свое любимое!!!
А я тоже заметила, что вроде всего по 10 минут йоги, а растяжка стала намного лучше.

Ответить

Dalvira

(автор поста)

20 апреля 2011 года

Привет, Дорогая!!!

Да по 10 минут в день, а растяжка улучшается и самочувствие тоже...
Я уже делаю по 20 минут... и делаю какой-нибудь из 7 комплексов, а последний 7-й перевернутые позы... в конце расслаюление, так вообщей состояние класс!!!

↑ Ответить

Карамелька

20 апреля 2011 года

Привет! Мне очень нравится тянуться. А про позы перевернутые я глянула, ничего себе!!!
Вообще, мне больше нравится, когда я делаю без нее, самостоятельно. Тогда я медленно гнусь и долго в каждой позе растягиваюсь. Времени больше уходит, но отдача

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

20 апреля 2011 года

Карамелька пишет:
Времени больше уходит, но отдача

Так в этом весь смысл!!!!!!!!! Урок нужен для того, чтобы знать что делать!!! А как это тебе уже твое тело подскажет!!!!!!!
Не торопись и добьешься много!!!!!!!!!

↑ Ответить

Combat_Lady

20 апреля 2011 года

Да, здорово, что ты нашла то, чем тебе нравится заниматься... это так ва жно для регулярности

Ответить

Dalvira

(автор поста)

20 апреля 2011 года

Спасибо, Bell !!!

Мне уже кажется, что Джиллиан для меня антидепресант и расслабуха в одном флаконе...
Тело стало таким упругим!!!!!!!!
У мнея никогда такого не было!!!!!

↑ Ответить

Coolchik

20 апреля 2011 года

Какая молодец

Так держать

Хорошего дня и отличного настроения

Ответить

Dalvira

(автор поста)

20 апреля 2011 года

Спасибо!!! И Вам хорошей второй половины недели !!!!

↑ Ответить

Coolchik

20 апреля 2011 года

Dalvira пишет:
Вам

укушу

что за "Вам" такое?

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

20 апреля 2011 года

И тебе, ДОРОГАЯ, обязатльно !!!!

↑ Ответить

Coolchik

20 апреля 2011 года

И хихикает, главное, дальше

Смотри у меня

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

20 апреля 2011 года

Смотрю - куда у тебя смотреть?...

↑ Ответить

Coolchik

20 апреля 2011 года

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

20 апреля 2011 года

↑ Ответить

Теплее лета имя Лена

20 апреля 2011 года

Dalvira пишет:
особенно сейчас нравятся перевернутые позы...

Это как , стоять на голове?

Ответить

Dalvira

(автор поста)

20 апреля 2011 года

Июнька пишет:
Это как , стоять на голове?

Да, на плечах "березка" !!!!!! и на голове!!!!!
Хочу вот так, но пока получается так только у стенки:

а вот из этой я еще парочку делаю:

↑ Ответить

Теплее лета имя Лена

20 апреля 2011 года

"березку" в школе замечательно делала.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

20 апреля 2011 года

А сейчас слабо?????

↑ Ответить

Теплее лета имя Лена

20 апреля 2011 года

Слабо, 40 лет прошло.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

20 апреля 2011 года

а ты попытайся, только н резко, может и сбросишь лет 20-ть....

↑ Ответить

Теплее лета имя Лена

20 апреля 2011 года

Попа тяжелая

А когда-то долго могла

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

20 апреля 2011 года

Июнька пишет:
Попа тяжелая

так это можно было не уточнять... а ты попробуй и эта часть тоже полегчает!!! Только не торопись!!! хочешь курсик сброшу???

↑ Ответить

Теплее лета имя Лена

20 апреля 2011 года

Давай. посмотрю.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
5 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.