Или в морду, кто их знает. Они мелкие, но противные и очень мешают жить. Смотреть на них неприятно, но если не смотреть, они жиреют и размножаются не покладая рук... или чем они там размножаются, наши родные, наши бессознательные, тщательно нами скрываемые не только от других, но и от себя...
Короче говоря, девушки, пришла мне в голову такая мысль, побороться с "тараканами" коллективно. Я все равно занимаюсь этой работой среди себя - так, может, мы это совместно попробуем?
Что я предлагаю желающим: я могу писать здесь задание-упражнение для выполнения. То, что я делаю сама; то, что мне лично кажется интересным. К этому и предлагаю присоединиться. Это не потребует сверх-усилий, отказа от работы, ухода в монастырь и продажи квартиры в пользу секты имени меня.
Важно: эта работа для людей, у которых есть реальный, не надуманный лишний вес
У меня нет специальной программы, это не тренинг и я не диетолог; мы можем говорить о мотивации, препятствиях и прочих нематериальных вещах. Никаких специальных результатов я гарантировать не могу, но точно знаю, что любая работа такого рода позволяет больше узнать о себе. Научиться различать этих "тараканов", знать их "в лицо", дать им имена... и приручить, или отпустить, или превратить их в мурчащего котенка или верную псинку. От этого жизнь делается легче. И тело делается легче - когда не нужно ни защищаться, не нести на себе свой груз, "крест" и чемодан без ручки...
Если желающие есть - сигнализируйте.
Тема для первого исследования - "ДЛЯ ЧЕГО МНЕ ЛИШНИЙ ВЕС или ПОЧЕМУ Я НЕ ХОЧУ ХУДЕТЬ"
Когда первое ошеломление слетит ("Вес мне не нужен, мешает"; "Конечно, я хочу похудеть" и тп) нужно найти 20 (двадцать) реальных (ощущаемых вами) причин для того, чтобы вес сохранялся; что вы потеряете, избавившись от лишнего веса и придя в форму.
Банальный пример: "Если я похудею, мне будет нечего носить". Но есть гораздо более серьезные причины.
На обдумывание нужно выделить время. Я делаю такую работу на бумаге, но не за один раз. Написала три причины, занялась чем-то - и вдруг! Вот оно -... Вернулась, записала. Потом еще и еще. Практика показывает, что самые важные причины приходят не первыми.
Я выложу свои ответы в следующем дневнике, завтра-послезавтра. Желающие могут написать свои ответы, выложить в комментариях. И тогда посмотрим...
Как-то купила на рынке листья салата, и когда резала ( предварительно помыв), на листьях обнаружила маленьких червячков, типа листокрутки, видать, они крепко "приклеились!" к листику и не смылись водой.
Дальше - еще хуже. Всегда очень любила цветную капусту - готовила ее в любом виде и на зиму морозила. Пока, опять же, не заметила на соцветиях едва заметных маленьких голубеньких гусеничек. Они крохотулички, если не знать - можно и не увидеть...
Как отрезало - не могу есть ни то ни другое....
Эти "тараканы" у меня навсегда или попробовать аутотренинг?
- потому что все (знакомые, коллеги) будут спрашивать как мне это удалось, что ем, что не ем и т.д.
- не хочу чтобы малознакомая (или беспардонная одноклассница, соседка по подъезду, женщина с остановки) во весь голос сказала "как ты похудела"! и сделала это при большом скоплении людей.
- не хочу чтобы из- за похудения меня все время подкалывали (было не однократно)
-буду стесняться есть в компании, наверняка все взгляды будут прикованы к каждому кусочку положеному мной в рот
- не хочу дополнительные растяжки к уже имеющимся
- боюсь грудь сильно обвиснет и в первую очередь
- купила новый пуховик, ну очень он мне нравиться
- вес отпугивает от меня не желанных мужчин, к сожаления желанных тоже
вот....
Это единственная причина, которую я нашла. Скорее всего и так, что единственная, я вообще человек цельный.
Если я ощущаю себя красивой, то я ощущаю и свои желания. Пока я была адекватна своим желаниям (вернее, мои желания были адекватны реальности моих представлений), то проблем с лишним весом не было. Но с определенного момента желания зашкалили за пределы. И спустя полгода начал конкретно расти вес. Момент этот знаю, желания тоже. Пыталась осознать и работать с этим все те несколько лет, которые у меня лишний вес.
А я с утра мучаюсь. Я вообще ни одной не нашла.
У меня одна проблема - компульсивка на нервной почве . Всё. Больше проблем нет
Копай дальше...
Так я уже несколько лет мучаюсь с этим вопросом.
Я не хочу худеть потому что не люблю выходить за зону комфорта.А комфорт для меня примитивен, как у жвачного животного, набитый желудок.
Осознанный период времени борюсь с этой дурацкой психологией. Могу даже привести себя в божеский вид, не надолго(максимум пару лет держала вес)
Слабо утешает, что я не до 300 кг отжираюсь.
Для чего мне лишний вес???Похоже что он мне незачем(внимание люблю, темноты не боюсь))Это побочка первого абзаца.
Даже не расстройство-но и не удовольствие.Просто поела-как заправила машину. Как от заправок получать удовлетворение????
выходит что это какое то аутичное состояние-как ребенку пососать, нам пожевать и угомониться)))
Выход-закупаем жевачек)))Или жуем что то не сильно съедобное
И у меня так
Почти что - идентично !!!
100% как у меня..... всегда говорила,что надо готовить невкусно-тогда проблем с фигурой будет меньше...
Не-а ...
Кстати.... Я , например- наоборот никогда не буду есть "компромиссного"( того, что для меня невкусно, или противоречит ... пищевым правилам ...Попозже ...Про Мадам Ж...расскажу Здесь её фотка в комментах,и про неё=https://www.diets.ru/post/230533/)
Но кому от этого легче***???мне тошно, окружающим подавно, прилетает так, что мама не горюй)))
Раздражает что надо постоянно контролировать и хлопать по рукам. Привычку выработать у меня не получается.
Значение
непринужденно-развязное поведение, наигранная смелость О том, что потянуло развратника Лукова к замороженной рыбине под именем Мод Форстер, — да мужской кураж вовлек его помощника в авантюру с американкой, спортивный азарт взыграл в нем, задорное желание растопить лед и увидеть под ним обычную бабу. Азольский Анатолий, «Глаша», 2003 г. // «Новый Мир»
Кураж — эмоция, связанная с предвосхищением успеха.
По поводы бесплатного сыра. Я не хуже вас знаю где и как это оплачивается, но мы же говорили вообще не об этом. Я говорю о том, что при переизбытке продуктов питания никто не будет базировать нормы на потребительской корзине, по опредлению,
а у большинства 3 класса церковноприходской школы, разумеется:
Я могу спросить кто вы по образованию?
Взаимозвязаны - с этим и не спорю. Но в обратном порядке
- Точно ?
Я с тобой..
про 23 садик я немного не поняла,сорри.
Скажу про себя: у меня -30 кг, еще бы...ну пусть, возьмем грубо, минус бы 10 кг. Дело не движется.
Если от исходного я отниму еще 10% от питания, то там не то, что зона комфорта потеряется окончательно, там зажоры пойдут такие, что вернется всё, что потеряно
Вот пример на сейчас-я не ем уже месяца два хлеба и конфет-шоколадов-сахаров, не выпиваю алкоголя, не говоря уже о сладкой газировке.Не хожу в фастфуды, не покупаю чипсов.
Минус который произошел-ни насколько не сопоставим с радостью незамороченности в еде.Вернее,хотелось бы большего результата. Не побоюсь этого слова, чуда))))
А яйца нельзя - я аллергик, отпустила недавно диету, стала яйца есть - облезло все лицо, кожа висит лохмотьями, то еще зрелище, пришлось срочно прекратить хомячить яйца и кушать зиртек. Фрукты мне тоже как углеводные эндокринолог ограничил.
И что ? Держалась я с августа, держалась, а сейчас как сорвалась - скупаю шоколад на сорбите и прочих гадких сахарозаменителях, от которых печень быстро портится и отпадает и запихиваюсь им уже третий день
И не могу остановиться, т.к. звериность моя повысилась, лапы ломит и хвост отваливается.
Попробую, отпишусь.
Эритритол
Шиповник
Сукралоза
Стевиозид
Классная штука
Но выходит как в кино-Врач сыт и больному легче(с)
Научите нас, бестолковых.
И да....никто не ноет.
Предлагается клуб открыть и народ "вываливает" свои проблемы наружу. Кстати, у всех на виду
Не надо урезать до 1200, а потом удивляться, что организм не отдает, он себя спасает, жир он отдаст последним, это его "золотой запас", так нас эволюция создала. А вот если вы дадите ему, все, что нужно, но чуть меньше, чем нужно для вашего нынешнего веса, то процесс пойдет.
Я примерно лет десять назад похудела очень легко. Сначала за год располнела, до веса в 80 кг примерно (весов у меня не было), а потом решила худеть и похудела, еще за год. До своего идеального веса в 56 кг. Усилия затрачивала, да, но не страдала, и весь процесс дался мне легко. На малокалорийках не сидела, и вообще, можно сказать, что не на диете похудела, просто сама интуитивно наладила себе нужный режим питания. Я даже испугаться не успела. И я точно не думала, что худеть - это сложно. Ни до того эпизода, ни после.
А вот сейчас я на диетах не худею. Совсем, даже килограмма в минус нет. Единственное прогресс был на ПК, но очень медленно, с трудом, за 11 месяцев минус 10 кг. Которые после выхода с ПК сразу же начали возвращаться и вернулись за следующий год.
У меня вес - это психосоматика.
Кстати, я по-прежнему не считаю, что похудеть - это трудно. Но это если есть к этому условия!
Я разбираюсь в психологии, слышу свои и подсознательные ощущения (я этому училась специально и большая практика есть), поэтому я отследила, что и когда изменилось. Проблема в том, что это все творится на глубоко бессознательном уровне, куда осознанному вниманию не так легко добраться.
Я тоже иногда об этом думаю...
Не ожидала, что столкнусь с такой загвоздкой. Но, предполагаю, что все-таки справлюсь.
А вообще, теоретически, у каждого задачи по силам. И по большому счету это все вопросы не квалификации психолога, а вопросы нашего внутреннего "я". У каждого есть свои методы наладить коммуникации с самим собой. Вот у меня случился внутренний конфликт, и все, никакой опыт работы над собой не помог. Потому что внутреннее "я" встало в позу...
Психологи не умнее и не счастливее всех прочих. Так же, как и врачи не здоровее своих пациентов. Хотя о здоровье знают гораздо больше...
Ты сама ? .....
Моё впечатление от общения с его учеником-коллегой , Димой Мерзляковым ... Деловой , грамотный медик из Военно-Медицинской .....С порога же спросил меня про щитовидку(Шрамик тонкий, "косметический ", малозаметный)
Помню, кстати ....В каком году? И сколько "содрал"? ( если не секрет
НУУУУУ....... у неё есть замечательные книги "Счастье для двоих или психология брака" , "Энциклопедия сексуальных тайн мужчины и женщины", "Доктор, научите меня пить умеренно" (Эта- особенно полезна !)
Многие люди гораздо лучше пишут, чем говорят ....Я и сама - такая же
Кстати....Здесь пару раз выкладывали копипаст статьи Лили ( его жены) о её собственном компульсивном переедании .... Не мог ей помочь ( как из написанного получается
Такой красавчик ( помню!)...Хотя , в принципе , музыканты : люди чувствительные, ранимые
Тогда просто ...Не то, чтобы "лечить", а просто..... Больше любить, что ли , и быть ещё внимательней ....
Очень долго мучила свое подсознание, почему я такая толстая. Поправилась очень резко где то кг на 30 в подросковом возрасте. И вот однажды получила ответ. Потому что изнасиловали твою лучшую подругу. Потом проанализировав, поняла что сразу после этого поправилось. Был суд, дело дало огласку и это было в деревне......Потом. Я училась в политехническом институте где на 50 человек 2-4 девочки. У меня куча мужчин друзей, но я до сих пор ни с кем и никогда не флиртую, никогда не строю глазки и вообще наверное боюсь быть красивой, а еще я очень умная, нормально зарабатываю сидя дома и на лицо смазливая (и видно очень скромная наверное) и подсознательно мне совсем не хочется быть лучше всех и боюсь зависти, т.к. жизнь серьезно потаскала и хочется сохранить то что у меня сейчас есть. Вот как то так, ответ на вопрос я получила -а что дальше с этим делать я не знаю. Стоит отметить что подруга было очень красивая и стройная, просто лучшая из многих.
Так-как стало тяжело ходить и стали болеть ноги-а я планирую активную жизнь. Очень мечтаю путешествовать, а в новых городах очень люблю ходить пешком и очень долго. Спрашивать дорогу, знакомиться с людьми-улыбаться им. Если раньше я свой вес не замечала - сейчас мне элементарно тяжело.
хотя второй декрет выносливости прибавил-могу ходить долго долго.
Нужно поработать с этим страхом. Он засел, как осколок от снаряда. Так и будет мешать, пока не избавитесь.
Боюсь заболеть.
А вдруг война.
Боюсь морщин на лице.
И еще один, самый главный - просто люблю вкусно поесть
Вам уже ультиматум что ли объявили, что вы так всерьез готовитесь? Если так думать, то может вас первым снарядом накроет и учиться не придется. Ужас какой-то, а не мысли у вас.
И зачем тогда об этом задумываться? Все равно от нас ничего не зависит, если только, конечно, человек не держит суицидальных мыслей. Когда придет, тогда и поздороваемся.
Лежит мужик отдыхает, а жена дрова рубит. Ему сосед говорит: - Ты чего это дрова сам не рубишь? А он: - А вдруг война, а я уставший...
так и Анюта...вдруг война,а она-голодная...