День шестьдесят восьмой. Фото отчет за 07.11.2015.

Сразу быка за рога!
Вес "взлетел". До ста пятидесяти килограмм! Почти четыре кило в плюсе.
И вот что с этим делать? Такое количество жира набрать было не на чем. Вода? Видимо, вода. Но причина не в соли, а в увеличении потребления воды. Я ведь практически от чая-то отказался. Плюс стресс от выхода на работу. Плюс простуда из-за которой я сейчас кашляю.
Когда пришел в себя после взвешивания, то вспомнил, что это уже было. Вес р-р-раз и, совершенно необъяснимо, взлетает вверх. Потом так же и падает. Даже по записям специально посмотрел.
Ладно! Это не повод опускать руки. Надо продолжать работу.

Первая еда.




Кабачки, пшенная каша и зефирина.

Вторая еда.




Салат со сметаной и адыгейский сыр. И еще одна зефирина.

Третья еда.




Капустный салат и макароны.

Четвертая еда.




Редька со сметаной и мясо, приготовленное на сухой сковороде. А потом подумал и съел мороженку. Вот... захотелось...

Пятой едой будет творог с ряженкой перед сном.



Единственное, что я изменил в структуре питания, объемы пищи. Что-то вроде пяти ложек, блюдца или одного стакана. Короче, пока ограничусь тремястами граммами за раз. Потому и ел сегодня именно так.

Вот такой день!

Тэги:  фото отчет

Рубрика: Образ жизни

Рейтинг:  +40
Садху Скилл
7 ноября 2015 года 648 89
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru День шестьдесят восьмой. Фото отчет за 07.11.2015.
Сразу быка за рога!
Вес "взлетел". До ста пятидесяти килограмм! Почти четыре кило в плюсе.
И вот что с этим делать? Такое количество жира набрать было не на чем. Вода? Видимо, вода. Но причина не в соли, а в увеличении потребления воды. Я ведь практически от чая-то отказался. Плюс стресс от выхода на работу. Плюс простуда из-за которой я сейчас кашляю... Читать полностью
 


Дневник Садху Скилл:



Комментарии:

7 ноября 2015 года
+7
а, пломбир, сметану обязательно?

7 ноября 2015 года
+1
А калорийность? Я всегда ориентируюсь именно на это.

7 ноября 2015 года
+2
Просто я считаю, что некоторые продукты необходимо вообще исключить из рациона, даже несмотря на то, что вы укладываетесь в каллорийность, хотя бы на период активного сброса веса...это исключительно только моё мнение.

7 ноября 2015 года
+2
Это тот самый запрет, которого я стараюсь избегать.

7 ноября 2015 года
0
А-а-а, ну может быть, может быть...так и надо а, вы вот, то что сбросили уже, за какой период?

7 ноября 2015 года
+1
За какой? Если, так сказать, с начала нового сезона отчетов, то минус пять кило точно. Если "забыть" об этой прибавке, то почти девять.

8 ноября 2015 года
+1
5кг за сколько месяцев?

8 ноября 2015 года
+1
За сентябрь-октябрь.

8 ноября 2015 года
0
маловато будет.. извините, ни в коем случае не хочу обидеть...

8 ноября 2015 года
+4
как это моловато ? Больше 3 кг за месяц вредно скидывать! Это вам подтвердит любой врач...

Кто быстро сбрасывает, тот быстро и возвращает. Этот закон никто не отменял

8 ноября 2015 года
+1

8 ноября 2015 года
+4
Не с такого стартового веса.

8 ноября 2015 года
+4
вот именно!!

8 ноября 2015 года
+1
Вообще-то это учетом нынешнего привеса, а неделю назад этих килограммов было девять. Я же написал об этом.

8 ноября 2015 года
+6
вы в первый месяц запросто могли скинуть кг 10....если б не вводили в питание вредные продукты, такие как:сливочное масло, пломбир, сметану 20% ...это вредные продукты, у них высокие гликемический индекс, повышают сахар в крови...все это тормозит сжигание жира...

8 ноября 2015 года
+1
А за что минусовать то тут? Исправила
При правильном, чистом питании с такого изначального веса первые килограммы должны со свистом отлетать.

8 ноября 2015 года
+5
меня да? я даже не видела...спасибо!! Полностью согласна с вами!!!

7 ноября 2015 года
+2
Белка маловато Тем более для мужчины.А так да, вес не должен расти на таком питании..

7 ноября 2015 года
0
Согласен, что мало. Но так уж вышло. Тут день на день не приходится.

7 ноября 2015 года
+2
При болезни всегда вода задерживается, по себе замечала не раз, правда у меня плюс в пределах 1-1,5 кг, но и вес мой в половину меньше.
Скорейшего выздоровления.

7 ноября 2015 года
+1
Соглашусь)

7 ноября 2015 года
0

7 ноября 2015 года
+1
Спасибо! Вот и мне кажется, что наложилось сразу несколько факторов.

7 ноября 2015 года
+2
Сольется) вода всегда дырочку найдет

7 ноября 2015 года
0
Точно так.

7 ноября 2015 года
+4
Браво , хоть и вес плюсанул ты все равно для меня идеал
И верно заметил сразу +4 жира быть не может , так что будет резкий обвал

7 ноября 2015 года
0
Приятно быть идеалом.
Спасибо!

7 ноября 2015 года
+2
Мне стыдно признаться , но я на твоем фоне ...вообще слабак я сегодня печенюшек наелась, много печенюшек было
Вот тебя почитала , и прилив энергии , хочется двигаться вперед

7 ноября 2015 года
0
Главное не продолжать. Удачи!

7 ноября 2015 года
+2
Садху Скилл пишет:
Главное не продолжать.
Конечно не буду !!!
Завтра к тебе за мотивацией забегу

7 ноября 2015 года
0
Забегай!

7 ноября 2015 года
+1
Гм, вот это да, калорийность нормальная же была. Видимо, и правда, вода.
Но неприятно.

7 ноября 2015 года
+1
Даже очень...

7 ноября 2015 года
+1
Алексей, видимо это от простуды, временно. Вы только не расстраивайтесь.
У меня тоже частенько без видимой причины вес вверх скачет, но назад отползает потом медленно.

7 ноября 2015 года
+1
Вот он всегда так! Вверх лихо прыгает, а потом долго-долго отползает.

7 ноября 2015 года
+1
у меня как на гармошке в последнее время играет. Туда - сюда. и что ему надо?
На зефиринку посмотрела, пойду завтра, куплю и съем. Вкусно!

7 ноября 2015 года
+1
Возбудилась?

7 ноября 2015 года
+1
Ага, слюнку пустила и начала мечтать. Теперь будет чем ночью заняться

7 ноября 2015 года
0
Слюни глотать?

8 ноября 2015 года
+1
мечтать, конечно!

8 ноября 2015 года
0

7 ноября 2015 года
+7
У вас что-то с обменкои? Много ваших меню видела,уже до костеи исхудать можно,а у вас еще и вверх скачет вес

7 ноября 2015 года
0
А черт его знает...

7 ноября 2015 года
0
а гормоны проверяли? Может,с ними засада?

7 ноября 2015 года
0
Других признаков нет. Потому я про воду и говорю.
Просто это уже было. Просто в этот раз слишком уж большой скачок был.

7 ноября 2015 года
+1
Здоровья вам.Чаек зеленыи хорошо от отека

7 ноября 2015 года
+1
О! Про зеленый чай я забыл.

8 ноября 2015 года
+3
исхудать на 7-разовом питании (как в прошлых отчетах)? как это сделать? я не помню номер отчетного дня, но зайдя впервые, я честно говоря подумала, что у автора диета для набора веса.... а оказалось - наоборот.

8 ноября 2015 года
+2
мужчине с его весом такои калораж - мизер.

8 ноября 2015 года
+3
...но здесь все жирное....растит. масла вообще не увидела...с набором продуктов надо поработать конечно. можно свой каллораж набрать и на полезных продуктах, которые не повышают сахар в крови. которые не повышают холестерин и т.д.

8 ноября 2015 года
+2
50 г жиров ,всего

8 ноября 2015 года
+1
Я сомневаюсь, что в свинине 100грамм- 144 ккал известное соотношение, чтобы худеть: б-30%;у-50%; ж-20%.

8 ноября 2015 года
+1
да,это калораж вырезки.Дело в том,что у мужчин обменка значительно выше женскои,и для большого мужчины калораж,даже со всеми косяками, маленькии.Вот что мне странно

8 ноября 2015 года
0
Я понимаю, но мужчина сено не косит, и землю не пашет...и рост не высокий, у моего мужа рост 1,76 ...он 2 раза в неделю играет в хоккей... Так,о н ест гораздо меньше!

8 ноября 2015 года
+1
Тань,у Алексея меню на 1500-1700 ккал.Я с моими размерами больше ем.И организму на содержание 140 кг тоже ресурс нужен.У него собственныи обмен больше

8 ноября 2015 года
0
Я встаю в пять утра. Даже если есть четко через три часа то получается 6-9-12-15-18-21 шесть приемов пищи. Плюс ряженка перед сном. Всего семь раз. Как-то так.

7 ноября 2015 года
+1
А попробуйте вместо воды или чередуя с водой напиток:
имбирь т ертый, лимон, вода - вскипятить, настоять.
Я сегодня пью и ... зов природы. Забегалась

7 ноября 2015 года
0
Спасибо! Лимон я в воду всегда кидаю, а вот с имбирем так и не подружился.

7 ноября 2015 года
+1
Я всегда отслеживаю Ваши фотоотчеты и меня очень удивляет Ваша прибавка, какое-то топтание на месте просто, хотя рацион для мужчины прекрасный, хоть и мяса маловато-то на мой взгляд. Вы - большой молодец..

7 ноября 2015 года
0
Спасибо!
Пять кило таки за мной!

7 ноября 2015 года
+5
Я бы все-таки ради эксперимента на неделю-две убрала колбасу (ветчину) и соления. Просто посмотреть, как оно пойдет.
Но дело твое, конечно. (ничего, что я на ты? )

7 ноября 2015 года
+1
Из солений осталась одна квашеная капуста. Ее можно?
На покупное просто не тянет.
А с колбасой и прочим... Надо будет попробовать. Хотя я и так ем их достаточно редко.
На "ты" можно.

7 ноября 2015 года
+3
Да можно-то все. А капусту вообще полезно. Я просто не понимаю, где затык. Меню хорошее, по БЖУ все нормально, а вес не уходит.
Я когда-то худела под руководством врача. Она утверждала, что "лучшее", если так можно выразиться, похудение - на белке, причем на мясе, куском. Т.е. котлеты - уже не то.

7 ноября 2015 года
+1
Вот и я не пойму.

8 ноября 2015 года
+2
Heli пишет:
похудение - на белке, причем на мясе, куском. Т.е. котлеты - уже не то.
вот оно, и никакой жарки, там канцерогены....а, оно у вас такое пережаренное, аж чёрное...ой, что-то я прицепилась, извините. я всё удаляюсь...

8 ноября 2015 года
+2
Садху Скилл пишет:
Из солений осталась одна квашеная капуста
А маринованные кабачки? А сыр? Заправка салата - уксус и соевый соус? И квашеная капуста, съеденная на ночь, конечно же даст отек.
Алексей, я вижу, как Вы относитесь к советам. И давать его не буду.
Но вот на себе испробовано - если уменьшать калорийность, даже намного, но оставлять продукты, которые задерживают воду, вес стоит. Ну, это если без мочегонных Которые все равно потом дадут откат, после прекращения приема.
Если же питаться максимально чисто, но на верхних пределах своего коридора калорийности - вес стабильно идет вниз.
Конечно же, Вы плюсанули не за счет жира. Девочки иногда Вам робко советуют убрать соленое, но...
Удачи Вам! С Вашим упорством, я уверена, у Вас все получится

8 ноября 2015 года
0
Ну совсем без соленого я не могу. Другое дело - количество. И еще я тут как-то рассказывал о том, что отсутствие соли в рационе весьма сильно напрягает организм и дело кончается срывом. Не скажу, что я раб соли и в некоторых случаях мне удается обойтись без соли. Однако, мне приходиться искать баланс, чтобы и соль уменьшать, и чтобы напрягов не было.

8 ноября 2015 года
+1
Я очень Вас понимаю. Про меня именно так и можно сказать - раб соли.
Но тут что-то одно. Или худеть, или ограничивать соленое по максимуму.
Я привыкла не солить при приготовлении пищу вообще. Потом немного присолить в тарелке, если нужно. Это намного уменьшает количество соли.
Я привыкла рыбу запекать в духовке просто с лимоном. У нее, оказывается, без соли такой прекрасный, нежный вкус.
Томатная паста с хорошим составом - прекрасный заменитель кетчупу.
Мясо, маринованное в луке и минералке, ничем не уступает маринаду из уксуса или соевого соуса.
Кто ищет, тот всегда найдет Иначе получается просто топтание на месте.

8 ноября 2015 года
0
Я покупаю гималайскую соль. Стоит дороже, конечно, но не заоблачно. Вроде утверждают, что не задерживает жидкость в организме, и я не замечала, чтоб задерживала. А соленое тоже люблю. Даже не знаю, что больше - сладкое или соленое. Мясо, наверное.

7 ноября 2015 года
+1
Я тоже сегодня мороженку хотела! Но мороженки дома не было, были орешки с варёной сгущёнкой.

Привет! С выходом на работу!

Порции видно что стали меньше!

7 ноября 2015 года
+1
Не, орешки я давно не ем. Да и мороженка просто мимо пробегала, а я ее поймал и съел!

7 ноября 2015 года
+1
Согласна с мнением, что простуда задерживает воду. Ты молодец, что не отчаиваешься, а продолжаешь путь.
Сочетание редьки со сметаной для меня непривычное, ни разу не ела

7 ноября 2015 года
+2
Странно, редька вроде очень хорошо сочетается именно со сметаной или ряженкой.

7 ноября 2015 года
+3
У нас в семье только с раст маслом её делали. А я сейчас подсела на салат из капусты, моркови, редьки и яблока. Добавляю щепотку кориандра. Заправляю лимонным соком и раст маслом. Вкууууусно!

8 ноября 2015 года
+1
Хороший вариант!

8 ноября 2015 года
+2
я в редьку кроме сметаны еще морковь и лук добавляю, очень вкусно. И из дайкона такой салат делаю.

8 ноября 2015 года
+1
Одна я отстала от жизни - не пробовала редьку со сметаной

8 ноября 2015 года
+1
Так попробуй!

8 ноября 2015 года
+1
Обязательно, только с йогуртом

8 ноября 2015 года
+1
С йогуртом тоже вкусно.

8 ноября 2015 года
0
Еще и яблоко можно.

7 ноября 2015 года
+1
А творога 100 тебе достаточно?

8 ноября 2015 года
0
Вполне. Я его вообще ем с трудом.

8 ноября 2015 года
+1
Леша, а весы у тебя в одном месте стоят? Ты их не двигал?
Дело в том, что, например, мои весы в разным местах комнаты показывают разный вес. Колебание доходит до 1,5 килограмм... Может и у тебя так?

Не поняла фразу
Но причина не в соли, а в увеличении потребления воды. Я ведь практически от чая-то отказался.
ты сейчас вместо чая пьешь воду? И сколько за день выпиваешь?

8 ноября 2015 года
+6
Весы не двигал. Я про этот прикол хорошо знаю.
Дело в том, что раньше вместо воды я пил исключительно чай. Кофе тут не в счет так как я его воспринимаю как часть еды. Так вот, я пил исключительно чай. Потом, кроме чая, я стал пить просто кипяченую воду. А недавно вышло так, то у нас отключили холодную воду и мне пришлось купить пятилитровку питьевой воды. Я ее попробовал пить так и мне это дело понравилось. И я решил попробовать попить просто воду из крана. С единственным дополнением - я воду отстаиваю, добавляя в нее кусочек лимона. Он и вкус воде дает и ее щелочность снижает.
Пью реально много. Литра три точно. И мне это дело нравится. Первые дни я вообще пил и никак не мог напиться. Видимо, шла какая-то замена. Сейчас стал поспокойнее.
Чай пью. Иногда. Но только дома и то скорее по привычке. На работе пью кипяченую воду. Просто там хочется чего-то погорячее.
Ну а от чая я отказался по двум причинам. Во-первых, упало качество чая и сократился его ассортимент, а большая цена его качество не гарантирует. И во-вторых, крепкий чай просто так пить невозможно. Меня начинает тошнить. Поэтому чай как бы требует, чтобы было еще и что-то съедено. Например, сладость какая-нибудь. Чтобы дополнить вкус чая. А сладостей я стараюсь избегать. Пить же чай слабый, по-моему, просто перевод денег, ибо получается крашеная водичка.

8 ноября 2015 года
+1
а может жена сдвинула, когда убиралась
В общем, попробуй еще раз взвеситься, может в разных местах квартиры, а уже потом выводы делай . Просто вода не может просто так задерживаться в организме. Обычно наоборот чем больше пьешь, тем лучше вес уходит. Правда, это если нет проблем со здоровьем. Например, при больных почках воду пить надо осторожно.

8 ноября 2015 года
0
После взвешивания я их убираю.
У меня есть некоторые проблемы с отеками, может это и виновато.

8 ноября 2015 года
+2
Выздоравливай

8 ноября 2015 года
0
Обязательно.


Обсуждение закрыто

Добавление новых комментариев к данному обсуждению недоступно.
B i "