Почитала вас, посмотрела и... тоже решилась начать писать.
Надеюсь, что ваш опыт, ваша поддержка поможет мне наконец-то избавиться от лишнего. Очень хочу стать легкой, пластичной, грациозной (звучит как не про меня)) Честно говоря, тяжеловато с моим-то весом более 100кг заниматься упражнениями. А еще эта привязанность к еде: ням! вкусный десертик! и нет, чтобы небольшой кусочек попробовать. Надо съесть много, чтобы ощутить: в желудке вакантных мест нет.
Девочки, я все время пытаюсь найти себе мотивацию... Было давление (все, надо худеть!) - стала делать упражнения (из комплекса йоги) - прошло. Заболело колено (нужно избавить его от нагрузки!) - стала делать массажики, съездила на горячие источники - вылечилось. Замуж мне не выходить, детей не рожать - в браке я 19 лет. Дети уже взрослые (18 и 16), и поскольку муж и дети очень высокие, я - маленькая мамочка (дочь - 180, сын - 187, муж - 194), так что никого из окружающих комплекция не смущает.
Может, у вас, здесь найду что-то, что поможет, а?... Я головой-то понимаю: надо. Ненормально это. И тут же возникает вопрос: а что изменится? Глобально?... Так и оправдываю себя, когда не соблюдаю правила правильного питания.
Я уже и не помню, как это быть стройной(( двигаться изящно...
На этой неделе я нахожусь на Детокс питании (мне привозят), поэтому не удивляйтесь калорийности) решила, что до диет нужно очистить рецепторы.
Да, еще я очень боюсь срывов. Потому что писать: я третий день не соблюдаю диету, и у меня привес +100500 - стыдно... а если не третий, а 10-ый? вообще невозможно.. И тогда...легче ничего не менять?...
Доброго дня, дорогие девочки. Почитала вас, посмотрела и... тоже решилась начать писать. Надеюсь, что ваш опыт, ваша поддержка поможет мне наконец-то избавиться от лишнего. Очень хочу стать легкой, пластичной, грациозной (звучит как не про меня)) Честно говоря, тяжеловато с моим-то весом более 100кг заниматься упражнениями. А еще эта привязанность к еде: ням! вкусный десертик...
Читать полностью
Все будет хорошо,не отчаивайтесь!!! Вы здесь, и мы все теперь на этом чудесном сайте одна семья! У меня вообще вес более 112 кг.Ну и что...Я точно уверена,что я избавлюсь от этого груза.Фото ДО я уже сделала,теперь только вперед к заветному фото ПОСЛЕ.
Присоединяйтесь вы не одна такая, а мотивация на сайте на любой вкус и аппетит пробуйте потихоньку менять привычки, начните с малого, и обязательно вес начнет уменьшаться, медленно,но верно достигнете поставленных целей! Удачи
Приветствую!) Я здесь сама второй денек и не знаю, большинство тут на диетах или нет (сайт-то им вроде посвящен), но .. А может без диеты? Из диеты еще выходить надо, а кроме того что выйти - изменить питание, потому как если меньше еды не станет - естественно все вернется, и не из-за диеты, а из-за образа жизни. Я бы посоветовала вам считать калории и активнейшим образом худеть благодаря этому. Но надо привыкать и кушать хорошую здоровую еду, элементарно изучать пп-рецепты. Калорий меньше,а вкусно так же. Тогда зачем перебирать калории. Еще можно над режимом питания подумать - поменьше перекусов, а как принято в пп - 3 основных приема пищи и 2 перекуса между. Надо всё делать очень постепенно, не ругайте себя, не ставьте жесткие ограничения "с сегодняшнего дня я 3 месяца не ем сладкое" и т.п., можно говорить себе, что постараюсь поменьше есть. Не спешите сильно, до лета время есть А вот тут уже и о мотивации можно подумать.. А кушаете вы много не потому ли что уже якобы нет смысла ограничивать себя, что вес уже слишком большой, и пути назад нет? Если так, то похудеете, и уже не будет такого повода переедать. В любом возрасте хочется быть привлекательной, активной, где-то бывать, делать что-то новое (хоть на лыжах поехать покататься, хоть вдруг за границу выбраться, поосматривать пирамиды, там же ходить надо, и жарко)) Подумайте, да, дети выросли, но вы можете еще столько всего интересного делать с мужем, а нормальный вес позволит в полной мере наслаждаться здесь и сейчас!
KatiWay, вот сейчас и стараюсь менять привычки. Поэтому прохожу детокс программу с пятиразовым питанием)
А насчет программ, которые можно реализовывать с мужем, - категорически с Вами согласна: в мире столько всего интересного! Очень хочется в Камбоджию и Перу-Мексику-Боливию)
Спасибо Вам за поддержку и.. такой добро-позитивный настрой))
И тут же возникает вопрос: а что изменится? Глобально?... Так и оправдываю себя, когда не соблюдаю правила правильного питания.
Весила 100 кг. Сейчас пиисят с граммульками. Мир изменился. Я другими глазами на него смотрю.
Всё изменилось. Я изменилась. Здоровье улучшилось. Отношение людей ко мне изменилось.
Mrs Annie пишет:
Девочки, я все время пытаюсь найти себе мотивацию...
Не было у меня мотивации. Просто достало жалкое существование. В то время презирала себя. Начала терять килограммы, пришло уважение к себе.
Mrs Annie пишет:
Я уже и не помню, как это быть стройной(( двигаться изящно...
У меня сейчас телосложение, как было в юности, до родов.
Mrs Annie пишет:
Надо съесть много, чтобы ощутить: в желудке вакантных мест нет.
Что даёт отсутствие мест лично Вам?
Радость? Уважение к себе? Облегчение?
Mrs Annie пишет:
И тогда...легче ничего не менять?...
Тогда ничего не будет. Пустота на душе... и еда, чтоб заполнить пустоту. Еда душу не наполняет. Еда радует голодную... а переев, я хандрила и тосковала, чувствовала не только физическую, но и душевную слабость.
пусть у Вас всё получится!
Я на 5 столовых ложках была и есть: https://www.diets.ru/dieta/5-stolov-logek.html
Там конечно загнули, что в месяц теряется 15 кг. Но 3-4 кг ежемесячно уходили.
Кошконда, благодарю за столь подробоный ответ на мои стенания))
Буду стараться))
Я и в "Борменталь" сходила - программу мне разработали (обучили, как есть, что есть.... добавили курс массажей, LPG, тренажерный зал и пр.) - честно говоря, активно ходила месяц (в июле), потом нарушила режим питания (почти 2 месяца съемки были за городом), и.... было крайне неловко идти туда .. с набранным весом. Стыдно - если уж прямо. А программа мною уже проплачена (там определнную сумму платишь и получаешь "набор" услуг) и пользоваться ею могу еще полгода)
Как бы мне.... решиться прийти туда? Главное чувство: я нарушила, я подвела. Итог: мне стыдно. Может, подскажете? ..Вот.. здесь на сайте в ответе Вам впервые заговорила о своих чувствах..
А что там за режим? Много ли ограничений по диете?
Mrs Annie пишет:
и.... было крайне неловко идти туда .. с набранным весом. Стыдно - если уж прямо.
Вы им ничего не обещали! Не брали на себя никаких обязательств! Вы же не давали вместе с деньгами расписку о том, что будете регулярно стройнеть на их диете?
На самом ли деле стыдно или просто не хочется, но коль проплачены деньги, то надо себя тащить за волосы к ним? Я про то, что когда делается через не хочу, то выходит пшик.
Mrs Annie пишет:
Как бы мне.... решиться прийти туда? Главное чувство: я нарушила, я подвела.
Я думаю. если б диета понравилась, то таких вопросов не возникло бы, Вы были бы уже у них.
А кого Вы подвели? Того, кто получил деньги? Или кто-то перестал терять вес, увидев. что Вас нет рядом?
И точно ли надо идти?
Там есть психологи, индивидуально занимающиеся людьми?
Массажи и тренажёрный зал хорошо, но всегда ли на них есть время...
Подумала... о том, что я полюбила сам процесс скидки излишков, потому у меня выходило хорошо и в результате стала стройной. У меня не было через не хочу, потому что нужно/надо. Я хотела сама, мне было интересно, радостно, всё похудение было построено на позитиве и доброй воле. Я не заставляла себя.
Вы сами создатель хорошего настроения, тут Вы бог. Вы можете создавать его, когда хотите, можете большую часть жизни пребывать в нём. Ведь во всём можно искать хорошее, полезное. И да, время пришло!
Кошконда, да, там есть психологи, работающие индивидуально. Есть групповые занятия. И в нашем городе их офис находится через два квартала от моего дома)
Ограничения... в принципе не так уж и много) просто я находилась на съемочной площадке (за городом) длительное время, и готовить сбалансированную пищу там было некому)
Скину как-нибудь меню (впечатаю): смысл - подсчет калорий. Коридор на день для меня 750-1050. В каждый прием пищи животный белок ("то, что жило и умерло не своей смертью"), сложные углеводы и сырые овощи. И так каждые три часа, оставаясь в коридоре калорийности. Творог, яйца являются десертом, как и фрукты, сладкое. Ежедневно утром столовая ложка масла + витамины. Воды - не менее двух литров.
В принципе, когда считала калории, чувства голода не было. Но когда выехали снимать исторический фильм в степь с подъемом в 6 утра и отбоем в 00, реально возникла потребность в шоколаде, фруктах и пр. Не считая невозможности иметь 5-ть приемов пищи из животного белка, которые были бы свежими при температуре +40-45))
Массажи, лифтинги, LPG и пр - это тоже часть программы.
Честно говоря, принимали они очень хорошо. И сейчас временами звонят, интересуются: когда приду?
В общем, это все - мой комплекс отличницы и желание быть "хорошей девочкой"))
В общем, это все - мой комплекс отличницы и желание быть "хорошей девочкой"))
Скорей всего. Наверно нужно научиться не казнить себя за промахи. ошибки. Я теперь посмеиваюсь над своими ляпами или если что не так пошло.
Mrs Annie пишет:
Ограничения... в принципе не так уж и много)
Не так уж много, но сложно, намного сложнее сложных углеводов. Тем более, при Вашей работе.
Точно не моя диета. И лично для меня - чем проще, тем лучше. В смысле незачем усложнять задачу, перед тем. как решить её. Наша задача стройнеть. Можно подумать над тем, откуда берутся излишки веса. Я вот крепко переедала, хотя ела 2-3 раза в день. Почему и зачем переедала? Что за этим стоит? Тут у каждого своё.
А насчет программ, которые можно реализовывать с мужем, - категорически с Вами согласна: в мире столько всего интересного! Очень хочется в Камбоджию и Перу-Мексику-Боливию)
Спасибо Вам за поддержку и.. такой добро-позитивный настрой))
Всё изменилось. Я изменилась. Здоровье улучшилось. Отношение людей ко мне изменилось. Не было у меня мотивации. Просто достало жалкое существование. В то время презирала себя. Начала терять килограммы, пришло уважение к себе. У меня сейчас телосложение, как было в юности, до родов.
Что даёт отсутствие мест лично Вам?
Радость? Уважение к себе? Облегчение?
Тогда ничего не будет. Пустота на душе... и еда, чтоб заполнить пустоту.
пусть у Вас всё получится!
Я на 5 столовых ложках была и есть:
https://www.diets.ru/dieta/5-stolov-logek.html
Там конечно загнули, что в месяц теряется 15 кг.
Буду стараться))
Я и в "Борменталь" сходила - программу мне разработали (обучили, как есть, что есть.... добавили курс массажей, LPG, тренажерный зал и пр.) - честно говоря, активно ходила месяц (в июле), потом нарушила режим питания (почти 2 месяца съемки были за городом), и.... было крайне неловко идти туда .. с набранным весом. Стыдно - если уж прямо. А программа мною уже проплачена (там определнную сумму платишь и получаешь "набор" услуг) и пользоваться ею могу еще полгода)
Как бы мне.... решиться прийти туда? Главное чувство: я нарушила, я подвела. Итог: мне стыдно. Может, подскажете? ..Вот.. здесь на сайте в ответе Вам впервые заговорила о своих чувствах..
Вы им ничего не обещали! Не брали на себя никаких обязательств! Вы же не давали вместе с деньгами расписку о том, что будете регулярно стройнеть на их диете?
На самом ли деле стыдно или просто не хочется, но коль проплачены деньги, то надо себя тащить за волосы к ним? Я про то, что когда делается через не хочу, то выходит пшик.
Я думаю. если б диета понравилась, то таких вопросов не возникло бы, Вы были бы уже у них.
А кого Вы подвели? Того, кто получил деньги? Или кто-то перестал терять вес, увидев. что Вас нет рядом?
И точно ли надо идти?
Там есть психологи, индивидуально занимающиеся людьми?
Массажи и тренажёрный зал хорошо, но всегда ли на них есть время...
а может, ваша помощь))
а скорее, и то, и другое - видимо, просто мое время пришло)))
Ограничения... в принципе не так уж и много) просто я находилась на съемочной площадке (за городом) длительное время, и готовить сбалансированную пищу там было некому)
Скину как-нибудь меню (впечатаю): смысл - подсчет калорий. Коридор на день для меня 750-1050. В каждый прием пищи животный белок ("то, что жило и умерло не своей смертью"), сложные углеводы и сырые овощи. И так каждые три часа, оставаясь в коридоре калорийности. Творог, яйца являются десертом, как и фрукты, сладкое. Ежедневно утром столовая ложка масла + витамины. Воды - не менее двух литров.
В принципе, когда считала калории, чувства голода не было. Но когда выехали снимать исторический фильм в степь с подъемом в 6 утра и отбоем в 00, реально возникла потребность в шоколаде, фруктах и пр. Не считая невозможности иметь 5-ть приемов пищи из животного белка, которые были бы свежими при температуре +40-45))
Массажи, лифтинги, LPG и пр - это тоже часть программы.
Честно говоря, принимали они очень хорошо. И сейчас временами звонят, интересуются: когда приду?
В общем, это все - мой комплекс отличницы и желание быть "хорошей девочкой"))
Не так уж много, но сложно, намного сложнее сложных углеводов.
Точно не моя диета. И лично для меня - чем проще, тем лучше. В смысле незачем усложнять задачу, перед тем. как решить её. Наша задача стройнеть. Можно подумать над тем, откуда берутся излишки веса. Я вот крепко переедала, хотя ела 2-3 раза в день. Почему и зачем переедала? Что за этим стоит? Тут у каждого своё.
GribMad, значит, вода....
Ну да, забываю временами выпить положенную норму)) А Вы считали 30мл/100гр веса?