Главная > Дневники > Дневник пользователя Dalvira

Jillian Michaels. (День 10, уровень 3)

ВСЕМ ФИЗКУЬТ-ПРИВЕТ!!!

Сегодня я закончила шреды официально!!! Завтра отчитаюсь по результатам...

Сегодня занималась обсалютно приличное время (18:00-19:00)!... Ночь спала с перебоями... а днем спать не хочется... Вот и решила делом заняться, пока Тихий час в доме...

План даже перевыпонила:5 мин - Лейсан, йогу-баланс, йога-растяжки, Джилл 3 сегмент, йога-перевернутые позы...

Сегодня было тяжело очень только на 3-м сегменте на отжиманиях, отжимания бродяги делала с Анитой (как и вчера), зато поднимания гантелей наоборот делала с Натали... Наверное я еще пару дней поделаю, ч тобы все упражнения выполнять на уровне Натали... Должна же я дойти до такой кондиции!!! Не может быть, чтобы мне не поддались отжимания бродяги... Теперь можно чуть расслабиться и поработать над отдельными урпажнениям!!!

Всем удачных тренировок и отвесиков!!! (кому надо ) привесиков!!!

P.S. Я сегодня на бананах, чае, кофе, воде и 1-м малюсиньком сухарике

...

Тэги: здоровый образ жизни, тренировка с Джиллиан, спорт, отчет

Рубрика: Физкульт - Привет!

Рейтинг: +14

Dalvira

22 апреля 2011 года

330

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/155123/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Jillian Michaels. (День 10, уровень 3)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/370/">здоровый образ жизни</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5866/">тренировка с Джиллиан</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/155123/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011apr/22/09/184070_11131-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>ВСЕМ ФИЗКУЬТ-ПРИВЕТ!!!<br>Сегодня я закончила шреды официально!!! Завтра отчитаюсь по результатам...<br>Сегодня занималась обсалютно приличное время (18:00-19:00)!... Ночь спала с перебоями... а днем спать не хочется... Вот и решила делом заняться, пока Тихий час в доме...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/155123/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/155123/
              ]Jillian Michaels. (День 10, уровень 3)[/url][/b][/size]
              ВСЕМ ФИЗКУЬТ-ПРИВЕТ!!! Сегодня я закончила шреды официально!!! Завтра отчитаюсь по результатам... Сегодня занималась обсалютно приличное время (18:00-19:00)!... Ночь спала с перебоями... а днем спать не хочется... Вот и решила делом заняться, пока Тихий час в доме... План даже перевыпонила:5 мин - Лейсан, йогу-баланс, йога-растяжки, Джилл 3 сегмент, йога-перевернутые позы... [b][url=https://www.diets.ru/post/155123/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Dalvira:

Отчет по спорту за 23.04.2011г.
Jillian Michaels-отчет по окончанию шредов
• Jillian Michaels. (День 10, уровень 3)
Jillian Michaels. (День 9, уровень 3)
Jillian Michaels. (День 8, уровень 3)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом хайтек V522 "Каварта-Лейкс"

Каркасный дом с 3 спальнями V271 "Уинстон-Сейлем"

Каркасный дом с гаражом V050 "Сиасайд"

Каркасный дом с 3 спальнями V345 "Мидленд"

Комментарии:

ЖЕНА

22 апреля 2011 года

Dalvira пишет:
Завтра отчитаюсь по результатам...

Ждём !!!!!!!!!!! Ты умница!!!!!!!!!!!

Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 апреля 2011 года

Спасибо!!! Сама жду!!!

↑ Ответить

mchizhevskaya

22 апреля 2011 года

Энерджайзер)))

Да что ж на меня весна не действует то??? я каждый день из под палки занимаюсь

Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 апреля 2011 года

Ну потому что у нас разница не 10 кг

!!! Вот догоню тебя тогда тоже не буду энерджайзерить !!!

↑ Ответить

mchizhevskaya

22 апреля 2011 года

НЕе..думаю это от человека зависит) я ленивая...Вот генералку мне затеять-запросто ,а спорт-

Я в прошлом году с января 5 месяцев каждый день по квартире скакала, потом надоело и забросила( А в этом году такого запала нет.

Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 апреля 2011 года

я 5 лет не скакала и даже не тянулась... а вот месяц остановитсья не могу

...

↑ Ответить

Bolea

22 апреля 2011 года

Молодчина!

Уверенно идешь к своей цели, да еще нагрузку себе все добавляешь и добавляешь!
А я сегодня разгрузку творожную устроила - сейчас идти заниматься, а сил и желания нет...

Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 апреля 2011 года

у меня до занятий тоже ни сил ни делания, а после думаю и отзанималась даже с удовольствием

...
Главное результат!!!

↑ Ответить

Bolea

23 апреля 2011 года

а я отзанималась! Потом ванну, массажик и спать...

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 апреля 2011 года

Молодец!!!

↑ Ответить

Веселина

22 апреля 2011 года

Здорово))))))))как насыщенно))) еще и разгруз))) класс

умница)

Ответить

Веселина

22 апреля 2011 года

А прыжки аля Билан тебе как?))))

Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 апреля 2011 года

да никак - прыгаю и прыгаю... я, кстати, не сразу поняла о каких это вы прыжках...

Я к этому моменту уже не сильно себе отчет отдаю!!!....

↑ Ответить

Веселина

22 апреля 2011 года

мне как то тяжеловато было не знаю даж почему))) раньше как козочка прыгала

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 апреля 2011 года

а к концу что тяжко стало??? странно!!! Мне наоборот...

↑ Ответить

Веселина

22 апреля 2011 года

мне сами по себе тяжело даются прыжки

на волейболе только так прыгала а спустя 4 года не але чего то)

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 апреля 2011 года

ну может быть... мне прыжкт всегда тяжело давались, сейчас после тренировок намного легче...

↑ Ответить

Веселина

22 апреля 2011 года

а я благодаря Джилл отжиматься по человечески стала))))

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 апреля 2011 года

Я тоже, я в первых отчетах так плакалась, что не получается... А теперь даже не замечаю, вот толкь отжимания бродяги еще не очень идут с Натали, а так скоро все остальное прос тоне замечаю...

↑ Ответить

Веселина

23 апреля 2011 года

А я сейчас программку Джилл взялась делать на пресс) так там одну ногу к груди подтягиваешь и отжимаешься... ваще атас

но глаза боятся а руки и нога делают

тут без предварительных шредов я бы не справилась) а ты чем дальше будешь себя мучить?))))

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 апреля 2011 года

еще не знаю... Думаю... а что за программка Джилл... ссылочку в личку сбрось, плиз....

↑ Ответить

Веселина

25 апреля 2011 года

Конечн)))

↑ Ответить

Теплее лета имя Лена

23 апреля 2011 года

Dalvira пишет:
Не может быть, чтобы мне не поддались отжимания бродяги.

Конечно, не может быть. Ты такая упорная.

Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 апреля 2011 года

Спасибо, Лена!!!
Но сегодня я что-то уже расслабилась!....

↑ Ответить

Coolchik

23 апреля 2011 года

Dalvira пишет:
Завтра отчитаюсь по результатам...

Ждём-ждём

Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 апреля 2011 года

отчет готов!!!

↑ Ответить

Coolchik

23 апреля 2011 года

Пошла читать

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 апреля 2011 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
5 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.