Отчет за 11-13 февраля

11 февраля
1. Подъем в 6 утра ежедневно Проснулась в 7-00 (-)
2. Пить витамины +
3. Йога -
4. Пробежки -
5. Контрастный душ. -
6. Задания красоты +
7. Пить воду 2400 мл. +
8. Есть по часам: завтрак - 7-20, Перекус 9-40, Обед - 11-30, Перекус 14-00, Ужин - 17-30 +
9. Отбой - 23-00 -
10. Делать упражнение на осанку. -
11. Проветривать перед сном комнату. +
12. Уборка дома, задания Флай Леди. +
13. Медитация. -
14. Тренироваться по методу "Слепой печати" +
15. Заниматься по книге "Книга-тренажер для вашего мозга" +
16. Ежедневные занятия спортом. -
17. Учить английский язык (понедельник и четверг) -
18. Чтение Чак Паланик "Бойцовский клуб" стр.54-145 +
19. Фейсбилдинг -
20. Смотреть интересные фильмы
21. Наказание -
Оценка дня: 3. Наказание: разобрать антресоли.

12 февраля
1. Подъем в 6 утра ежедневно Проснулась в 7-00 (-)
2. Пить витамины +
3. Йога -
4. Пробежки -
5. Контрастный душ. -
6. Задания красоты -
7. Пить воду 900 мл. -
8. Есть по часам: завтрак - 7-20, Перекус 9-30, Обед - 12-00, Перекус -, Ужин - 16-20 -
9. Отбой - 00-00 -
10. Делать упражнение на осанку. -
11. Проветривать перед сном комнату. -
12. Уборка дома, задания Флай Леди. +
13. Медитация. +
14. Тренироваться по методу "Слепой печати" +
15. Заниматься по книге "Книга-тренажер для вашего мозга" -
16. Ежедневные занятия спортом. -
17. Учить английский язык (понедельник и четверг) -
18. Чтение -
19. Фейсбилдинг -
20. Смотреть интересные фильмы -
Оценка дня: 1 Наказание дня: 1 час ходьбы по лестнице

13 февраля
1. Подъем в 6 утра ежедневно Проснулась в 6-00 (+)
2. Пить витамины +
3. Йога +
4. Пробежки -
5. Контрастный душ. +
6. Задания красоты +
7. Пить воду 1000 мл.
8. Есть по часам: завтрак - 7-00, Перекус 11-30, Обед - 14-00, Перекус 17-00, Ужин - 19-00 +
9. Отбой - 22-00 +
10. Делать упражнение на осанку. -
11. Проветривать перед сном комнату. +
12. Уборка дома, задания Флай Леди. +
13. Медитация. +
14. Тренироваться по методу "Слепой печати" +
15. Заниматься по книге "Книга-тренажер для вашего мозга" -
16. Ежедневные занятия спортом. -
17. Учить английский язык (понедельник и четверг) -
18. Чтение Чак Паланик "Бойцовский клуб" Дочитала +
19. Фейсбилдинг -
20. Смотреть интересные фильмы Омерзительная восьмерка
Оценка дня: 3. Наказание - силовая тренировка в выходной