 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Итак наступил май, до лета 30 дней. Моя фаза отдыха подошла к концу. С вашего разрешения, девочки, я создам отдельную темку где буду писать мои дальнейшие шаги к телу моей мечты. Я уже писала, здесь в группе, что отчеты меня очень мотивируют. За десять дней отдыха я сильно расслабилась 
Было много нарушений по питанию 
. Спорт не каждый день, массаж живота тоже. В общем надо собраться и продолжить действовать.| Рейтинг: +6 |
|
2 мая 2016 года | 335 | 206 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Итак наступил май, до лета 30 дней. Моя фаза отдыха подошла к концу. С вашего разрешения, девочки, я создам отдельную темку где буду писать мои дальнейшие шаги к телу моей мечты. Я уже писала, здесь в группе, что отчеты меня очень мотивируют. За десять дней отдыха я сильно расслабилась Было много нарушений по питанию . Спорт не каждый день, массаж живота тоже... Читать полностью |
Дневник группы ""Красивое тело, гладкая кожа"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
11 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Я чуть пропала, но у нас здесь длинные выходные и мы постоянно в разъездах, с питанием кошмар ((
Но я исправлюсь
За сегодня: тренировка, душ, массаж, зеленый смузи, воды, правда, маловато было
С праздником девочки! Всем мира и добра!
Завтра поставлю пост, чтобы все написали свое мнение о продолжении.
Наверное. Может быть. Скорее всего.))
Но так как спорт у меня три раза в неделю, и если раньше я иногда ленилась и просто быстро в душ, то теперь обязательно контрастный и как минимум масло а/ц и легкий массаж жирков)) и пишу сюда, поддержка все- таки великое дело
Просто кто-то закончил обертывания 27 и 29 апреля. Точно помню.
Законный отдых, имеют права.
А я из-за праздников что-то расслабилась.
Тоже начала делать планку на локтях - 50 сек.
Спорт был - пробежка на свежем воздухе , 4 км, чуть не померла
Потом душ и массаж с маслом
Сегодня тренировку пропустила (( правда набегала много шагов, воды пила мало (( вообще весь день наперекос, но питание нормально
По питанию сплошные нарушения , стакан пива и пицца приготовленная детьми , не смогла устоять . Был сложный день , отвлеклась ...
Лень было за ней ехать
Спорт сегодня я сделала, упахала ноги, а потом ума хватило напялить каблуки и поехать закупаться, как же у меня дрожали ножки, когда по ступенькам шла
Душ контрастный получился сегодня два раза)) и массаж с маслом сейчас сделала.
Питание, так себе, нужно построже!
Я сделала медовый массаж живота , остатки меда замотала пищевой пленкой , и пошла пироги стряпать , часа полтора возилась ..Потом ещё разок похлопала по животику , всё смыла , приняла контрасный душ , сделала массаж бедер и ягодиц ...С утра была планка на локтях 40 сек и на прямых руках 1 мин . Вода один литр .
Вот что у меня получилось .
Бег на улице (4 км) смузи, растяжка, душ, массаж с маслом, еще и маску для лица сделала
Всем отличных выходных!
Утром
- 250 мл воды натощак
- массаж живота
- короткая дыхательная гимнастика
- душ, антицеллюлитный гель
Днем
- прогулка
Вечером
- гидромассаж
- массаж спец мочалкой
- горячий душ
- миндальный косметический скраб
- антицеллюлитный крем
Питание раздельное по-ивански - день1
- вода
- кофе, творог коттедж
- вода с ломтиком апельсина
- лосось на пару с зеленой спаржей
- вода
- чай, сухофрукты
- вода
- чай, три ломтика сыра, два вяленых финика
Ивана , для тебя этого достаточно ?
Но вот такой день получился.
Прогулка.
Нам прихожая пришла, муж собирал, монтировал, вешал, а я так вокруг.)) Плюс сезонные вещи и обувь убирала - почистить, протектор, упаковать в коробки - время. ))Редактировала и ставила статьи в Группу раздельного питания. Раз - и двух-трех часов нет! Не заметила, сколько времени прошло. Бегом готовить обедо-ужин.
Но у меня вчера порция рыбы и спаржи была очень большая. Можно сказать огромная.)) Нельзя большие интервалы в еде делать, порция автоматом увеличивается...
Сегодня у меня эксперимент будет с контрастным душем. На ноги еще получается, а вот с ягодицами и животом сложнее - мне очень холодно.
Хочу попробовать включить горячую воду, и лед на контрасте. Льдом по животу и тут же горячей водой.
Я пока делаю только зарядку, контрастный душ и баня у меня по субботам.
В питании стремлюсь к ПП, правда тут мой прошедший ДР внес свои коррективы в виде тортика,но я сожгла лишние калории в своем саде-огороде.
Зарядка , душ и баня это
Я не пропала)) у нас длинные выходные))
В субботу был зал, душ, массаж, смузи
В воскресенье был день отдыха, только душ делала и утром вакуум, но так как гулять ходили, то нашагала еще 11 000 шагов
Сегодня был зал, душ, массаж
Питание пока никак не накажу, то отлично, то как попадется ((
И еще заметила, что у меня аллергия началась на новую мочалку из бамбука, жаль, она так приятно массирует
Шагаем дальше
Процедуры
А как проявилась аллергия ?
Сегодня у меня сложный день , у собаки обнаружили пироплазмоз , полдня провела в ветклинике , одни нервы ... Аппетита не было , только пила , сейчас псу полегчало , да и меня отпустило ....
Сегодня у собаки третья капельница . Самое страшное позади , но впереди период реабилитации...как то всё это меня из колеи выбило , плюс итоговая неделя в школе у дочки ...
У моей дочки весь апрель был итоговым. Аттестация по всем предметам: два устных экзамена (английский и история), остальные предметы- тесты, курсовые работы и т.п. Это был какой-то кошмар- одновременно и учеба, и домашняя работа и экзамены
Я без отчетов пока, заболела ((( сначала думала что аллергия, но потом и температура добавилась ((
Выздоравливай !
Девочки, может быть тогда сбор перенесем на 1 июня ?
Или летом каждый занимается индивидуально. Мы многому научились. Вся Программа здесь. Выбираем любой день и вперед!
Только теперь интервалы другие нужны. И интенсивность снизить.
Я за первое июня, насчет индивидуально, мне с вами лучше)) но буду делать так, как все решат
Через 10 дней или я, или наши модераторы Юра и Креветка напишем пост и всех созовем.