СТЫДНО НО ФАКТ...

Стыдно но факт всего за пару недель с 73.500 выросла до 77.7. Ну, сама наела , напила , сама и буду сбрасывать.
Мой план действий:1. ни в чём себе не отказывать,
2.конечно же не притрагиваться к сахару, жирной и жареной пище,
3. уменьшить порции до 300 гр.за один присест.
4. ежедневная ходьба не менее одного часа а лучше 2 часа.
ИТАК :с весом 77кг.700г. меню первого дня было таким:



Утром следующего дня вес был 76.300
Продолжать буду в том же духе
постараюсь отчитываться ежедневно.