лед тронулся))) надеюсь..;)

Добрый день, дамы. На этой неделе наконец-то вес пошел вниз. По-тихому правда, но стабильно. Проанализировала свое питание, уменьшила жирность, добавила физ.активность и вуаля...в течении недели немного уменьшилась и даже не столько в весе, сколько в об*емах. И придерживаюсь все-таки Дюкана. Для меня это лучший вариант.
Сегодня ч.б. день.
Завтрак-сырники.
Обед-грудка ответная 100 гр.
Ужин-запеченое куриное филе. Творог 0.5%. Чай, вода, кофе с молоком1.5%, отвар шиповника в течении дня.
Утром бодифлекс. Вечером-йога.
Всем удачных празднично-выходных дней