питание по новой системе

Astarta4 пишет:

Еще перед и после тренировки надо пить 1500 мг жидкого Л-Карнитина.

Принятый из вне усваивается в лучшем случае процентов на 15%, остальное выводится с мочой, поэтому многие называют его дорогой мочой ненужная вещь, заработок на спортящихся и худеющих
А в качестве "допинга" уж лучше перед треней выпить чашечку кофе или съесть немного шоколада

кто-нибудь уже вставлял видео?

Вот я вставила видео о л-карнитине, может кому-то будет интересно: https://www.diets.ru/post/1622125/

Может я не к месту,но мне доктор сказал,что л-карнитин принимаемый в течение больше 2 мес подряд способствует развитию гипотиреоза нужно делать перерыв на 3 мес,а потом можно повторять. А так он мне нравится,л-карнитин.

Мне попадались на глаза исследования, что карнитин усиливает жиросжигание в условиях ограничения углеводов.

И сама я его пила - выносливость именно после принятия повышалась моментально и сильно. Часовую тренировку степовую отмахать - немногие осиливали без отдыха.

Но вдруг я заметила одну интересную вещь... Аппетит после него шарашит - мама не горюй! Мне в свое время ребенку Элькар прописывали для "набора массы" , то бишь усиления аппетита и набора веса )))

Так что "думайте сами, решайте сами" (с)

Доктор в ролике явно говорит - чтобы жир попал в митохондрии - надо ему создать условия. Занимайтесь спортом - и будут вам условия для попадания жиров в митохондрии. Л-кар - грандиозный самообман... На перспективу он не повышает ни силу, ни выносливость. Только иллюзии...

О жире и мышечной массе,я тут худела вообще без физнагрузки,только питание, делаю периодически биоимпедансометрию на 3 кг жира потеряла 400 гр.мышечной массы,думаю нормальный результат,учитывая,что у меня на мой рост и телосложение "лишних " мышц 6 кг на 1 биоимпедансометрии насчитали,прошлые занятия физкультурой не прошли даром.
А почему утащит мышечную массу?

я сидела как-то давно на Дюкане, сбросила 5кг, потом слетела. Коллеги по 10 и больше сбросили, кто остался на нем. А на этой диете раз вы уже сидели, сколько скинули за эти 10 дней? и не набрали потом? там потом подключаются тоже другие продукты?

Подпишусь на вас. Очень интересно. Николай умный дядька. Жил в нашем городе,я к нему на йогу ходила. Жаль что недолго. Психотерапевт хороший, наслышана про него. Потом уехал,недавно увидела его на ютубе,послушала о похудании. Через поиск нашла ваш пост. А можете условия рассказать, как по цене эта программа. Можно в личку если здесь не хотите писать.

не знаю насчет тренинга.....но питание у вас "убойное" для здоровья.....но если себя не жаль...и все же успехов!!!!