 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Ингредиенты:
Б-10.43яйца - 2 шт.
Ж-9.8
У-1.75
Ккал-138.84
фарш - 80 гр
шампиньоны - 60 гр.
огурец маринованный - 50 гр
йогурт - 1 ст. л.
молоко - 1 ст.л.
сыр тертый - 1 ст. л.
горчица - 10 гр.
чеснок - зубчик
соль
перец
растительное масло
зелень
Способ приготовления:
В блендер выкладываем фарш, яйца, молоко, соль, перец.
Перемешиваем до однородности
Выливаем смесь на сковороду с небольшим количеством растительного масла.
Жарим под крышкой несколько минут на маленьком огне.
Затем переворачиваем, жарим еще минуту-другую.
А пока жарится, режем шампиньоны и немного их обжариваем.
Выкладываем в посуду, туда же огурец, порезанный соломкой, сыр, сметану, горчицу, измельченный чеснок и перемешиваем. Начинка готова!
По желанию туда можно добавить ветчину.
На одну половину "блина" выкладываем начинку, накрываем второй половиной, закрываем крышку и через минуту выключаем.
При подаче посыпать зеленью.
| Рейтинг: +15 |
|
26 июля 2016 года | 6 | 168 | 21 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Ингредиенты: Б-10.43 Ж-9.8 У-1.75 Ккал-138.84яйца - 2 шт. фарш - 80 гр шампиньоны - 60 гр. огурец маринованный - 50 гр йогурт - 1 ст. л. молоко - 1 ст.л. сыр тертый - 1 ст. л. горчица - 10 гр. чеснок - зубчик соль перец растительное масло зелень Способ приготовления: В блендер выкладываем фарш, яйца, молоко, соль, перец... Читать полностью |
Дневник Счастье в ладошках:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
1 час назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Это тебе
да чего то надоели котлеты и т.д.
а я с системы перешла на подсчет калорий теперь, поэтому и ищу рецепты.
с кашками теперь утром буду радоваться
потом,вес встал
ну и все же ,хочется ягод,сейчас столько на даче смородины,арбузы пойдут
соскучалась по кашам,по простой овсянке
решила считать снова бжу, естественно ,мучным и сладким не злоупотреблять
вчера питалась разнообразно,кашка была овсяная,фрукты, два кусочка бородинского хлеба с борщем(борщ без картошки варю
вообщем, пока так и буду смотреть,как организм отреагирует в плане веса.
У меня проблемные ноги и бедра полные и они уходили плоховато на системе,вес ушёл благодаря спине,животу,вообще верхняя часть.
Я села посмотреть про диеты для бедер и ног,что ещё меня и толкнуло потом пока закончить систему.
Так вот,для похудения бедер и ног - нужно убрать жирную пищу,жареное мясо и колбасы и т.д.
А система состоит из всего этого
И нашла продукты,чтобы худели ноги и бедра с попой
Много овощей (огурец, помидор, сладкий перец, морковь, свекла).
Зелень (петрушка, укроп, салат, кинза, руккола, шпинат, базилик, розмарин).
Фрукты (яблоки, груши, ананас, персик, грейпфрут, апельсин, лимон, слива, банан).
Мясо и рыба только нежирных сортов.
Крупы (гречневая, овсяная, перловая, ячневая).
Кисломолочные продукты (кефир, творог, йогурт без наполнителей, закваски).
Яйца.
Бобовые (горох, фасоль, чечевица).
Зеленый чай, овощные и фруктовые свежевыжатые соки, минеральная вода, очищенная вода.
И больше продуктов,которые содержат калий и выводят жидкость,не создавая отеки ног.