Главная > Дневники > Дневник пользователя Dalvira

Отчитываюсь за прошедшие дни!!!

Всем Физкульт -Привет!!!
Коротко отчитываюсь о прожелланной работе:
30.04.2011:
разгрузочный день на печеных яблоках, вечером правда перекусила лавашом с редиской, на результате н отразилось...
Тренировки: "Jillian Michaels-Quick Trouble Zones", йога-баланс, йога-перевернутые позы, пилатас с растяжкой- 20 минут...
1.05.2011:
Тренировки: Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 1 (37 min) - только на это хватило времени, малой меня угулял по полной!!!
2.05.2011:
Йога-баланс
Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 1 (37 min)
Jillian Michaels - Yoga Meltdown
сделал йогу с Джилл, тяжкова - хотя с виду ничего осоденного, но на йоге чуть травмировала колено, странно на прыжках ничего, а на статике на тебе!!! Ну это не страшно!!! Заживет!!!

Всем удачных тренровоко и отвесиков!!!

Тэги: отчет, спорт, тренировка с Джиллиан, здоровый образ жизни

Рубрика: Отчеты за период

Рейтинг: +9

Dalvira

3 мая 2011 года

322

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/164461/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отчитываюсь за прошедшие дни!!!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1028/">отчет</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5866/">тренировка с Джиллиан</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/164461/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011may/03/33/198744_43197-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем Физкульт -Привет!!!<br>Коротко отчитываюсь о прожелланной работе:<br>30.04.2011:<br>разгрузочный день на печеных яблоках, вечером правда перекусила лавашом с редиской, на результате н отразилось...<br>Тренировки: "Jillian Michaels-Quick Trouble Zones", йога-баланс, йога-перевернутые позы, пилатас с растяжкой- 20 минут...<br>1.05.2011:...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/164461/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/164461/
              ]Отчитываюсь за прошедшие дни!!![/url][/b][/size]
              Всем Физкульт -Привет!!! Коротко отчитываюсь о прожелланной работе: 30.04.2011: разгрузочный день на печеных яблоках, вечером правда перекусила лавашом с редиской, на результате н отразилось... Тренировки: "Jillian Michaels-Quick Trouble Zones", йога-баланс, йога-перевернутые позы, пилатас с растяжкой- 20 минут... 1.05.2011:... [b][url=https://www.diets.ru/post/164461/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Dalvira:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V303 "Грешам"

Каркасный дом с камином V469 "Элко"

Каркасный дом с террасой V560 "Кеймбридж"

Каркасный дом с 4 спальнями, террасой и гостевой комнатой V038 "Шэрон"

Комментарии:

Natalchik

3 мая 2011 года

Dalvira пишет:
но на йоге чуть травмировала колено

Йога - это скорее не физнагрузка, а философия. Мне говорили, что любое упражнение в йоге должно делаться с удовольствием, без излишнего перенапряжения. Если тебе трудно, значит ты делаешь что-то неправильно и твое тело еще не готово. Кстати, там есть курсы упражнение, которые нужно делать только в определенной последовательности, только тогда не будет сложно.

Вот, я сама не спец, но просто недавно как раз этот вопрос поднимался на одном интернет ресурсе и знающий человек говорил об этом.

Ответить

Dalvira

(автор поста)

3 мая 2011 года

Natalchic, то что философия, то не сложно, я йогой не первый раз занимаюсь, и даже не первый год!!!
А тута ДЖИЛЛ!!!! Там "казарменная философия"...

Достаточно жестко выполняются упражнения!!! Можете скачать эту тренировку и посмотреть, там от Йоги одно название, но мне понравилось,т.к. тренер нравится, но тяжело... У нее вообще нет легкий тренировок!!! У нее свой подход ко всему!!! Даже к Йоге!!!

↑ Ответить

Natalchik

3 мая 2011 года

Dalvira пишет:
А тута ДЖИЛЛ!!!! Там "казарменная философия"..

rofl:

Dalvira пишет:
Можете скачать эту тренировку и посмотреть, там от Йоги одно название, но мне понравилось,т.к. тренер нравится, но тяжело

Я уже скачала одну, теперь осталось приступить.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

3 мая 2011 года

Желаю удачи!!!

Это скорее силовая тренировка с элементами йоги!!!

↑ Ответить

Карамелька

3 мая 2011 года

Dalvira пишет:
силовая тренировка с элементами йоги!!!

Да, Джилл и сама это говорит. Зато как у нее там татушка смотрится

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

3 мая 2011 года

татушка супер!!! и она этой ножкой так да сяк...

↑ Ответить

Карамелька

3 мая 2011 года

Ага, мне нравится

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

3 мая 2011 года

мне нравится, когда она подходит и ножкой человеку в планке на отжиманиях по спинке "водит"...

↑ Ответить

Карамелька

3 мая 2011 года

Она девушек очень любит, это видно. Особенно в риппах потом увидишь.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

3 мая 2011 года

Ага и в риппах.. она ее еще щиплит за попку...

а та такой звук издает, я думала, что у меня динамик накрывается...

↑ Ответить

Карамелька

4 мая 2011 года

Да, есть такое дело

↑ Ответить

Веселина

4 мая 2011 года

Dalvira пишет:
она ее еще щиплит за попку... а та такой звук издает, я думала, что у меня динамик накрывается..

хо хо хо)))) как интересно)))))))))))))

↑ Ответить

Карамелька

4 мая 2011 года

Погляди)))

↑ Ответить

Веселина

4 мая 2011 года

анекдот вспомнился.....
спрашивают у бисексуала: "ты бы кого выбрал, Машку раз или Мишку два раза?"
Он такой подумал и говорит : "Машка, это конечно Машка, но 2 раза, это два раза!" )))))))))))

Ответить

Карамелька

4 мая 2011 года

Ответить

Веселина

4 мая 2011 года

Ответить

Dalvira

(автор поста)

4 мая 2011 года

↑Ответ для Веселина: анекдот вспомнился..... спрашивают у бисексуала: ...

Ответить

Веселина

4 мая 2011 года

Dalvira пишет:
А тута ДЖИЛЛ!!!! Там "казарменная философия"...

хорошо сказала))))

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

4 мая 2011 года

Да другого не подберуешь!!!

↑ Ответить

Ланса

3 мая 2011 года

вот умница а я чето ни как не соберусь на Джил( главное есть же все части я леньтяйка

пни меня

Ответить

Dalvira

(автор поста)

3 мая 2011 года

пнула!!!
Давай - работай!!!

↑ Ответить

Ланса

3 мая 2011 года

настрой принят

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

3 мая 2011 года

↑ Ответить

Карамелька

3 мая 2011 года

Ларис, а на быстрые проблемные зоны ты сама поделила?
Молодец, все сделала, а я думала, ты где-то зависаешь на праздниках

Ответить

Dalvira

(автор поста)

3 мая 2011 года

Карамелька пишет:
а на быстрые проблемные зоны ты сама поделила?

Олеся, вопроса не поняла !!! ???

↑ Ответить

Карамелька

3 мая 2011 года

Ты пишешь

Dalvira пишет:
"Jillian Michaels-Quick Trouble Zones",

Это короткая программа. Джиллиан как-то ее делила пополам.
Раз не поняла вопроса, значит, делала полную, наверное.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

3 мая 2011 года

Делала полную, ничего я не делила... Хотя мысля такая была, но решила сделать всю... сделала!!!

↑ Ответить

Карамелька

3 мая 2011 года

Ты откуда-то название не то скопировала. Это из слимдаун. Там Джиллиан делит силовую пополам, а разминка и растяжка полностью. У них на тв вроде программа была, а наши девочки сами делят.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

4 мая 2011 года

No_More_Trouble_Zones_[tfile.ru] - Олеся, название то!!! Я еще раз посмотрела даже в программе... А что не так??

↑ Ответить

Карамелька

5 мая 2011 года

А ты то пишешь другое

Dalvira пишет:
"Jillian Michaels-Quick Trouble Zones",

я и прикопалась.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

5 мая 2011 года

↑ Ответить

Карамелька

5 мая 2011 года

Ну, разобрались, наконец!!!

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

5 мая 2011 года

Ура!!!

↑ Ответить

Coolchik

4 мая 2011 года

Dalvira пишет:
на йоге чуть травмировала колено

Аккуратно там... без фанатизма

Ответить

Dalvira

(автор поста)

5 мая 2011 года

Да уже без фанатизма... Колени перебитовываю, хвтит надеяться на "обойдется"...

↑ Ответить

Coolchik

5 мая 2011 года

Да уж... Йога вообще травмоопасна

Без адекватного тренера лишнее движение не во вред не сделаешь

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

5 мая 2011 года

Да вродето, что делается везде в общем виде не очень травмоопасно... просто я тут сама с техникой безопасности расслабилась... Вот и результат!!!... Но уже все в порядке!!!

↑ Ответить

Coolchik

5 мая 2011 года

Dalvira пишет:
Но уже все в порядке!!!

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

5 мая 2011 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!