Беседа с диетологом

Всем привет!

Начинаю снова похудение, только в этот раз совсем по-другому, я консультировалась с диетологом, а также тренером, вставили они мне мозги наконец-то.

Сколько ошибок я делала на протяжении этих полгода, поэтому и не удивительно, что не худела.

Еще один печальный момент, о чем собственно и говорила Джиллиан Майклс, с начала этого года у меня вес на 3 кг меньше, но в объемах у меня +2 см. Что это значит? Что ушли мышцы, а я радовалась как дурочка, что худею. С января я похудела на 9 кг, 6 кг из который вернулись, во как называется, не умеешь учится на чужих ошибках, набивай шишки сама.

Диеты и разгрузочные дни, это УДАР по обменке, и как мне сказал диетолог, не думай, что удар в хорошую сторону, и после разруза, твой вес начнется сразу уменьшаться, даже одним разгрузочным днем, можно нарушить обмен веществ, сначала на день, потом вы решили еще разгруз и еще... и снова стресс для организма, хоть вы и видите отвес на весах и искренне этому радуйтесь, но ваш метаболизм страдает и замедляется.

Если у вас вес снижается на правильном питании, пусть даже медленно НЕ СТОИТ делать никаких разгрузов, бешеного аппетита на следующий день, срыва, стресса для организма и временного отвеса на весах, вы ничего не получите.

А за диеты, это отдельная вообще тема, кому будет интересно, напишу в следующий раз о нашей беседе с диетологом.

Одно скажу, мы же все хотим, чтобы вес держался после похудения, но мы же не хотим всю жизнь сидеть на диетах до конца своих дней?
НЕ думайте, что вот я похудею на диетах, а потом на ПП буду удерживать вес, не будете, так как организм настроился на диеты, обменка замедлилась и на ПП вы будете набирать вес, поэтому какой вы выбор сделайте сегодня ПП или диеты, считайте, что вы делайте выбор на всю жизнь.

Поэтому и не стоит худеть на диете, иначе так и будете на диете всю жизнь, лучше настройтесь на правильное сбалансированное питание, не теряя драгоценного времени и здоровья, тем раньше, тем лучше.


и питание только правильное

Всем добра!