Рис отварной - замечательно.
Котлеты разные бывают. Например, говядина нежирная+ грудка куриная+ кабачок+ лук+ овсяные отруби+ немного чеснока.
Вот колбаса... хотя я как- то видела низкокалорийную колбасу и даже ела (на работе, домашней еды не было)
Сегодня первый день у меня. Сейчас главная цель - уменьшить порцию и скорректировать график приема пищи, убрать перекусы. А корректировать состав буду в процессе.
Это для похудения?
Котлеты разные бывают. Например, говядина нежирная+ грудка куриная+ кабачок+ лук+ овсяные отруби+ немного чеснока.
Вот колбаса... хотя я как- то видела низкокалорийную колбасу и даже ела (на работе, домашней еды не было)