Больше новых полезных привычек&меньше старых вредных отговорок_5/42

День 5
КУШАЮ МЕДЛЕННО И ВНИМАТЕЛЬНО

да что там кушаю , вкушаю,"смакую", наслаждаюсь каждой крошечкой и капелькой(ну, или стремлюсь к этому). Действительно, я научилась наслаждаться качеством, а не колличеством!

В рамках пересмотра и инвентаризации отношения с едой, выдвигаю 2 варианта:
А_вижу все, что ем(медленно, отмерянно и внимательно)
Б_ем все, что вижу
!!!я выбираю первое!!!

Я научилась медленно, очень медленно, есть шоколад, фрукт,10 г орешков могу растянуть минут на 20-15. Это хорошее похудательное новшество для меня

"ЕСЛИ МЕДЛЕННО ЕДИМ-ВЕС БЫСТРЕЕ ПОБЕДИМ!"

Но! я не всегда выбираю концентрироваться на еде,
а прием пищи сопровождать чтением (нашего сайта) или телевизором. Да уж, это не по королевски...
Нужно этот менять...с детства так привыкла... Бабушка сказки читала, что бы мне есть не скучно была, что бы дольше сидела и ела, ела... Я толстая была...

Зато сегодня Я КОРОЛЕВА СВОЕЙ ТАРЕЛКИ,
: ПО -КОРОЛЕВСКИ, С ПОЧЕСТЬЮ,
ВЕДУ ЕДЫ ОБРЯД
Рейтинг:  +10
Ayalla
21 августа 2016 года 111 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Больше новых полезных привычек&меньше старых вредных отговорок_5/42
День 5
КУШАЮ МЕДЛЕННО И ВНИМАТЕЛЬНО
да что там кушаю , вкушаю,"смакую", наслаждаюсь каждой крошечкой и капелькой(ну, или стремлюсь к этому). Действительно, я научилась наслаждаться качеством, а не колличеством!
В рамках пересмотра и инвентаризации отношения с едой, выдвигаю 2 варианта:
А_вижу все, что ем(медленно, отмерянно и внимательно)
Б_ем все, что вижу
... Читать полностью
 


Дневник Ayalla:



Комментарии:

21 августа 2016 года
+1
Я тоже не могу никак отучить себя есть перед телевизором! И есть медленно НЕ УМЕЮ!!!!!Беда! А ты молодец! Тоже буду учиться!

21 августа 2016 года
+1
нужно постоянно" капать"себе на мозги,приучать и отучать! Справимся!

21 августа 2016 года
+1
Ayalla пишет:
10 г орешков могу растянуть минут на 20-15
Обалдеть! Это 0.5 г в минуту!Здорово!Молодец!

21 августа 2016 года
+1
0.5 г в минуту рассмешила...
а серьезно,порции маленькие,еды реально мало,вот и приходиться ра тягивать удовольствие

21 августа 2016 года
+1

21 августа 2016 года
+1
Ayalla пишет:
вкушаю,"смакую",
Получается, чтобы похудеть и не набрать снова вес, мы должны научиться не есть, а ДЕГУСТИРОВАТЬ еду!

21 августа 2016 года
+1
дегустировать!!!точно!!!правильно!!!
"покупаю"это выражение

21 августа 2016 года
+1

30 августа 2016 года
+1
Ayalla пишет:
День 5
КУШАЮ МЕДЛЕННО И ВНИМАТЕЛЬНО
Ayalla пишет:
Бабушка сказки читала, что бы мне есть не скучно была, что бы дольше сидела и ела, ела... Я толстая была...
Ayalla пишет:
Зато сегодня Я КОРОЛЕВА СВОЕЙ ТАРЕЛКИ,: ПО -КОРОЛЕВСКИ, С ПОЧЕСТЬЮ,ВЕДУ ЕДЫ ОБРЯД
королева как написала
Я ну очень стараюсь кушать медленно, дегустируя еду, и быстрее приходит насыщение
У меня есть своя маленькая пиала и детская ложечка и мне Лидочка подарила картинку


30 августа 2016 года
+2
с наукой не поспоришь,говорят что после 20 мин.чувство сытости ощущается,так оно так и так есть.


Оставить свой комментарий
B i "