День 5
КУШАЮ МЕДЛЕННО И ВНИМАТЕЛЬНО
да что там кушаю
, вкушаю,"смакую", наслаждаюсь каждой крошечкой и капелькой(ну, или стремлюсь к этому). Действительно, я научилась наслаждаться качеством, а не колличеством!
В рамках пересмотра и инвентаризации отношения с едой, выдвигаю 2 варианта:
А_вижу все, что ем(медленно, отмерянно и внимательно)
Б_ем все, что вижу
!!!я выбираю первое!!!
Я научилась медленно, очень медленно, есть шоколад, фрукт,10 г орешков могу растянуть минут на 20-15. Это хорошее похудательное новшество для меня
"ЕСЛИ МЕДЛЕННО ЕДИМ-ВЕС БЫСТРЕЕ ПОБЕДИМ!"
Но! я не всегда выбираю концентрироваться на еде,
а прием пищи сопровождать чтением (нашего сайта) или телевизором. Да уж, это не по королевски...
Нужно этот менять...с детства так привыкла... Бабушка сказки читала, что бы мне есть не скучно была, что бы дольше сидела и ела, ела... Я толстая была...
Зато сегодня Я КОРОЛЕВА СВОЕЙ ТАРЕЛКИ,
: ПО -КОРОЛЕВСКИ, С ПОЧЕСТЬЮ,
ВЕДУ ЕДЫ ОБРЯД
а серьезно,порции маленькие,еды реально мало,вот и приходиться ра тягивать удовольствие
"покупаю"это выражение
Я ну очень стараюсь кушать медленно, дегустируя еду, и быстрее приходит насыщение
У меня есть своя маленькая пиала и детская ложечка и мне Лидочка подарила картинку