Больше новых полезных привычек&меньше старых вредных отговорок_6/42
Тема, беспокоющая меня в последнее время. Не удобная тема, но по-моему, не разобравшись с этой проблемой, на всегда измениться не возможно.
ПОЧЕМУ УДОБНО БЫТЬ ТОЛСТОЙ?
Только честный ответ на этот вопрос, может стать отправной точкой для изменения себя. Чтобы правильно и успешно укоренить новые, правильные привычки, важно понять, в чем есть выгода в старых, почему они так долго и надежно сопровождали меня по жизни. Как бы глупость на первый взгляд!
Жир мешает жить!
Как правило ищут выгоду в похудении и это очевидно, а я копаюсь "в ожирении", да еще ищу выгоду. ДА, ДА, ДА!!!
В психологии существует понятие вторичная, малоосознанная выгода. Осознание плюсов ожирения приходит постепенно, путем серьезного анализа своего характера и поведения.
ОКУТЫВАНИЕ СЕБЯ СЛОЕМ ЖИРА-
ЭТО ЖИЗНЕННАЯ СТРАТЕГИЯ.
плоды моих самораскопок:
ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС:
1.обеспечивал мне свободу выбора в еде;можно было есть что угодно, когда угодно и в любых колличествах
2.у меня была удобная мечта#похудеть#(ну прям как в анекдоте)
3.была возможность обманывать себя и сладко льстить себе убеждением, что у меня один недостаток-излишний вес, и все невзгоды от этого.
4.облегчает понимание и взаимопонимание людей
5.помогает играть роль "жертвы" и вызывать сочувствие
6.снижает ответственность за себя, за жизнь, выбор, поступки и действие(бездействие)
7.избавляет от необходимости следить за собой(тратить время, деньги и усилия)на одежду, косметику, спорт.
8.оправдывать заниженную самооценку(неумение сказать нет, убеждение что не достойна "хорошего"
9.толщиной оправдываю все свои недостигнутые цели
10!!! и самая главная выгода!!! Жир оправдывает и обьясняет элементарную, банальную и позорную ЛЕНЬ.
МОЙ ЖИР-ЭТО МОЯ ЛЕНЬ
БОЛЬНО И СТЫДНО ПРИЗНАТЬСЯ.
но только через внутреннюю боль и позорное признание, я могутвыпихнуть себя себя из зоны комфорта и развиваттся, меняться, приобретать новые полезнве привычки.
Трудом моральным и физическим я готова выгружать из себя установки жирух и загружать установки стройняшек.
Тема, беспокоющая меня в последнее время. Не удобная тема, но по-моему, не разобравшись с этой проблемой, на всегда измениться не возможно. ПОЧЕМУ УДОБНО БЫТЬ ТОЛСТОЙ? Только честный ответ на этот вопрос, может стать отправной точкой для изменения себя...
Читать полностью
Читаю и узнаю себя. Все правильно - лень, нелюбовь к себе, халатное отношение к красоте и здоровью. Так и есть. Все банально просто. Вот и начальная точка.
задуматься над своими недостатками-уже работа,выявить их-огромный моральный труд,признаться себе- отправная точка для самоусовершенствования,а признание в "голос"-это смелость, пол-пути к прирбретению новых привычек
Аллочка, ты на верном пути. Ты проводишь правильный самоанализ, пытаясь докопаться до сути. У каждого был свой путь к лишним килограммам. И у каждого теперь свои принимаемые меры к былой стройности.
С телефона писать труднее. Но могу еще подбросить в твою копилку причин: подсознательная боязнь полностью обновить гардероб. Писала бы с компа - развила бы мысль подробнее. Но ты меня поняла
да,Ириш,ты как всегда права...подсознательная и сознательная боязнь обновить свой гардероб...
ЭТО ТЕМА!!!
я даже специально ее не внесла в первоначальный список,хотела ее обмыслить отлельно.Чрезвычайнеше важный на сегодняшний день вопрос для меня.
Очень интересны ТВОИ заметки на эту тему.
я ее вынесла как 7 день тренинга"меняю обстановку"
мой сегодняшний вес- почти самый маленький за последние 20 лет.До того вообще не следила,была конечно,моложе,"сбитие",без болтающийся в некотырых местах кожи.
Другими слова,на сегодняшний день,СРАЖЕНИЕ С ЛЕНЬЮ Я ВЫЙГРАЛА,НО ВОЙНА ЕЩЕ ПРОДОЛЖАЕТСЯ.
А поскольку я по натуре девушка мирная,и войны ни с кем,а тем более с собой не заинтересованна воевать,напротив,в ладу и любви жить с собой,поэтому я изучаю своего врага номер 1 досконально,что бы победить и искоренить его навсегда во имя здоровья,красоты и любви.
МОЙ ЖИР-ЭТО МОЯ ЛЕНЬ
БОЛЬНО И СТЫДНО ПРИЗНАТЬСЯ.
но только через внутреннюю боль и позорное признание, я могутвыпихнуть себя себя из зоны комфорта и развиваттся, меняться, приобретать новые полезнве привычки.
Трудом моральным и физическим я готова выгружать из себя установки жирух и загружать установки стройняшек.
Хороший самоанализ. Захотелось и себе... ))
У меня причиной веса стала тотальная защита: от жизни, от людей, от ответственности (поправившись я стала болеть и от меня перестали требовать "подвигов", ждать не перестали, перестали именно требовать) ответственности давно нет, но защита оказалась настолько удобней, что всё так и осталось. Оправдываться весом я перестала год-полтора назад. В жизни больше нет понятия, что я что-то не стану делать, потому что вешу больше ста кг. (ну, разве что там не буду в определённые позы на йоге скручиваться или прыгать с парашютом, но это из банальной рациональности)
А когда-то на полном серьёзе считала, что "Жизни после ста нет! " Не плавала, не фотографировалась, не встечалась с людьми, даже на улицу месяцами не выходила, что плавно переросло в такую себе не хилую агарофобию, которая отголосками даёт о себе знать и по сей день...
На счет
жир - это лень
, поспорив с собой, признаю что количество жира в нас - это степень нашей лени. Правы!!!
Воооот!!!Это самая суть"защита оказалась настолько удобНЕЙ,что так и ОСТАЛАСЬ!!!
Жир,лишние кг- это НЕ УДОБНО(кто бы спорил,поэтому мы и ищем мотивацию для похудения,спорта и правильного питания),а УДОБНЕЕ чем действие(легкий голод,умение сказать "Нет"себе и доброподкармливающим,топанье по дорожке до болях в ножке,подсчет и т.д и т.п
А еще важнее,что мы работаем над уменьшением дирочкп
ОКУТЫВАНИЕ СЕБЯ СЛОЕМ ЖИРА-ЭТО ЖИЗНЕННАЯ СТРАТЕГИЯ.
Ayalla пишет:
МОЙ ЖИР-ЭТО МОЯ ЛЕНЬ. БОЛЬНО И СТЫДНО ПРИЗНАТЬСЯ.
но только через внутреннюю боль и позорное признание, я могут выпихнуть себя себя из зоны комфорта и развиваться, меняться, приобретать новые полезные привычки.
Трудом моральным и физическим я готова выгружать из себя установки жиру и загружать установки стройняшек.
Почему я была толстой -
большая лень готовить себе отдельно, кушала всё и лёжа на диване перед телевизором, когда муж идет спать Ночная обжираловка
Никто не обращает на тебя внимание, особенно за праздничным столом
Лень лишний раз нагнуться и всегда причина, что у тебя болит то спина, то ноги, то голова
Да и на гардероб не надо тратиться, лучше купить колбасы и конфет
Галь,ты так метко описала,метка,просто и больно!!!
Мне за себя стыдно вспоминать сейчас,как я булки с вареньем,как только муж спать шел,жрала.
И как все из дому выходили-я первейшим делом к холодильнику и шкафу с едой бросалась...
Но мы молодчины,мы побеждаем себя,день за днем,в битве с собой,своими привычками,мыслями и установками.Будь здорова
Жизнь раздает награды в конце пути, а не в начале, и от меня сокрыто, сколько шагов мне предстоит пройти к цели. Возможно, неудача подстережет меня на тысячном шагу, а сразу же за поворотом дороги меня может ждать успех. И чтобы узнать, близок ли он, надо просто оказаться за этим поворотом.
Но что бы ни случилось, я всегда делаю следующий шаг. Если окажется, что он бесполезен, я делаю второй, потом третий. В любой момент сделать всего один шаг достаточно просто. Пока я дышу, я упорствую. Теперь я знаю один из величайших законов успеха: настойчивость ведет к победе. Я упорствую. И я одерживаю победу. Я величайшее чудо природы. Это не мои высказывания, но я согласна с ними на все сто
жизнь раздает награды в конце пути...мы ведь вечные странники. и награду можно и нужно получать на протяжении всего пути,каждый шаг вперед и вверх,на улучшение,и есть награда как таковая.
С телефона писать труднее. Но могу еще подбросить в твою копилку причин: подсознательная боязнь полностью обновить гардероб. Писала бы с компа - развила бы мысль подробнее. Но ты меня поняла
ЭТО ТЕМА!!!
я даже специально ее не внесла в первоначальный список,хотела ее обмыслить отлельно.Чрезвычайнеше важный на сегодняшний день вопрос для меня.
Очень интересны ТВОИ заметки на эту тему.
я ее вынесла как 7 день тренинга"меняю обстановку"
Другими слова,на сегодняшний день,СРАЖЕНИЕ С ЛЕНЬЮ Я ВЫЙГРАЛА,НО ВОЙНА ЕЩЕ ПРОДОЛЖАЕТСЯ.
А поскольку я по натуре девушка мирная,и войны ни с кем,а тем более с собой не заинтересованна воевать,напротив,в ладу и любви жить с собой,поэтому я изучаю своего врага номер 1 досконально,что бы победить и искоренить его навсегда во имя здоровья,красоты и любви.
а кто сказал что будет легко
тренинг по Др.Бек очень помогает,он логичный
У меня причиной веса стала тотальная защита: от жизни, от людей, от ответственности (поправившись я стала болеть и от меня перестали требовать "подвигов", ждать не перестали, перестали именно требовать) ответственности давно нет, но защита оказалась настолько удобней, что всё так и осталось. Оправдываться весом я перестала год-полтора назад. В жизни больше нет понятия, что я что-то не стану делать, потому что вешу больше ста кг. (ну, разве что там не буду в определённые позы на йоге скручиваться или прыгать с парашютом, но это из банальной рациональности)
А когда-то на полном серьёзе считала, что "Жизни после ста нет! "
На счет , поспорив с собой, признаю что количество жира в нас - это степень нашей лени.
Жир,лишние кг- это НЕ УДОБНО(кто бы спорил,поэтому мы и ищем мотивацию для похудения,спорта и правильного питания),а УДОБНЕЕ чем действие(легкий голод,умение сказать "Нет"себе и доброподкармливающим,топанье по дорожке до болях в ножке,подсчет и т.д и т.п
А еще важнее,что мы работаем над уменьшением дирочкп
Подписываюсь...
Почему я была толстой -
большая лень готовить себе отдельно, кушала всё и лёжа на диване перед телевизором, когда муж идет спать
Никто не обращает на тебя внимание, особенно за праздничным столом
Лень лишний раз нагнуться и всегда причина, что у тебя болит то спина, то ноги, то голова
Да и на гардероб не надо тратиться, лучше купить колбасы и конфет
Мне за себя стыдно вспоминать сейчас,как я булки с вареньем,как только муж спать шел,жрала.
И как все из дому выходили-я первейшим делом к холодильнику и шкафу с едой бросалась...
Но мы молодчины,мы побеждаем себя,день за днем,в битве с собой,своими привычками,мыслями и установками.Будь здорова
Но что бы ни случилось, я всегда делаю следующий шаг.
Я упорствую. И я одерживаю победу. Я величайшее чудо природы.