5-й день Дю.

Вес-56.2. Сегодня можно 40 Гр. сыра. Гуляй не хочу
Завтрак-яблочный овсяный пирог и кофе с молоком.
Обед- борщ и кусок хлеба.
Перекус-груши (200 Гр.)
Ужин- салат. Вот по этому рецепту:

вкусный салат из сельди. Чередование БО

Ингредиенты:
- 1 сельдь
- 1 лук репчатый
- 4 яйца
- 1 свекла
- 250 гр йогурта без добавок ни сахара
- 1 мерная ложечка Фит Парад

Приготовление:
1. Отварить свеклу, почистить, отварить яйца, почистить.
2. Яичные белки отделить от желтков и нарезать вместе со свеклой соломкой.
3. Лук почистить, мелко нарезать, замочить в уксусе или лимонном соке.
4. Филе сельди нарезать тонкими ломтиками.
5. Приготовить соус: растереть желтки с сахзамом и смешать с йогуртом. Можно добавить немного горчицы по вкусу. Все ингредиенты для салата смешать и заправить соусом.
Мне понравилось.
Всем хорошего вечера