Больше новых полезных привычек&меньше старых вредных отговорок_13/42

День 13
УЧУСЬ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ТЯГУ СЬЕСТЬ
ЧТО ТО ОПРЕДЕЛЕННОЕ

ЛОКАНИЧНЫЙ ПЕРЕВОД этого навыка я для себя озвучиваю так"ты не голодная, займись делом".
Утрировала, конечно, но по сути оно ведь так есть.
Голодный человек хочет ЕДУ, не вот тот скрасненьким бочком фруктик или заныканную шоколадочку...
А хочеться, ой как же хочеться того и этакого...пахнущего, красиво поданного, настольгически вкусного или нового невкушенного...с каждой тарелочки, ветрины магазина или кондитерской так и зазывают вкусности и запретности"только чуть-чуть, малюсенький кусочек..."...и все...на что есть психолонические и биологические обьяснения...замкнутый круг, единственный, что чем больше бегаешь, тем больше жира...
НО!!!
я научилась тренировать мышцу устойчиво-стройнящего мышления и убеждать себя что незапланированная еда или ненужность какая то мне не нужны.без них я не только становлюсь стройнее, но и морально устойчивее, горжусь собой что не попалась в очередную гастрономическую ловушку.
Рейтинг:  +6
Ayalla
4 сентября 2016 года 1 106 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Больше новых полезных привычек&меньше старых вредных отговорок_13/42
День 13
УЧУСЬ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ТЯГУ СЬЕСТЬ
ЧТО ТО ОПРЕДЕЛЕННОЕ
ЛОКАНИЧНЫЙ ПЕРЕВОД этого навыка я для себя озвучиваю так"ты не голодная, займись делом".
Утрировала, конечно, но по сути оно ведь так есть.
Голодный человек хочет ЕДУ, не вот тот скрасненьким бочком фруктик или заныканную шоколадочку... Читать полностью
 


Дневник Ayalla:



Комментарии:

4 сентября 2016 года
+1
Про манящую еду -Ваши мысли?

4 сентября 2016 года
+1
тут все мои мысли...что думаю то и пишу

4 сентября 2016 года
+1
Аккуратнее с мыслями , так не долго и сорваться.

4 сентября 2016 года
+1

4 сентября 2016 года
+1
Ayalla пишет:
горжусь собой что не попалась в очередную гастрономическую ловушку.
Умница!!!

4 сентября 2016 года
+1
Ayalla пишет:
горжусь собой что не попалась в очередную гастрономическую ловушку.

4 сентября 2016 года
+2
в 6-ти недельном тренинге по книге Дж.Бек в этой теме обсуждаются не мало способов побороть тягу сьесть что то не нужное по времени,качеству или колличеству.
Я нашла для себя два способа:
1.ну совершенно банально...6- разовое питание не большими порциями.если знаешь,что через 2-3 часа очередной прием пищи,сила сопротивления намного усиливаеться.
2.это история с моралью,которая произошла со мной и по сей день служит отправной точкой сопративления подстрекательким мыслям и необузданным действиям.
Эту историю я уже рассказывала на тренинге в клубе.
Клуб ушел в архив,а я хочу что бы этот рассказ был у меня под рукой...
Рассказ назову...БЫЛЬ О ТОРТЕ И ГОСПОДЕ...

8 сентября 2016 года
+1
Ayalla пишет:
День 13
УЧУСЬ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ТЯГУ СЪЕСТЬ ЧТО ТО ОПРЕДЕЛЕННОЕ
Да для меня это тоже проблема, когда хочется сладкого или ненатурального(магазинного), ведь я могу спокойно отказать себе и даже не притронуться, но попробовав кусочек - хожу кругами - пока не доем окончательно
Сейчас позволяю себе немного запретного, но только после основного приема пищи

8 сентября 2016 года
+1
правильно,Галя,строгий запрет рано или поздно приведет к сраву.Я с собой договариваюсь (после основной правильной еды,перенос на несколько часов,или вообще на утро,сьем 2/3 порции и т.д

9 сентября 2016 года
0
Ayalla пишет:
правильно,Галя,строгий запрет рано или поздно приведет к сраву
ага я вчера ночью - смотря телесериал слопала сладкую булочку просто кошмар, все вечерами только возле компьютера или спать а то будет такая задница

9 сентября 2016 года
0
не дай бог (и мозги) ТАКОЕ нажить.Галчик,мы же умницы,ну..укус булочки-пепекус вафелькой...но такое нам не грозит уж точно

9 сентября 2016 года
+1
мне всегда любопытно,такие люди,как они себя воспринимают?как карикатуру?им это нравиться?сидят,позируют,улыбаются!!!

9 сентября 2016 года
0
У них, наверное, нет комплекса толстяка... обычно говорят, что хорошего человека должно быть много...


Оставить свой комментарий
B i "