Главная > Дневники > Дневник пользователя Ayalla

Больше новых полезных привычек&меньше старых вредных отговорок_13/42

День 13
УЧУСЬ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ТЯГУ СЬЕСТЬ
ЧТО ТО ОПРЕДЕЛЕННОЕ

ЛОКАНИЧНЫЙ ПЕРЕВОД этого навыка я для себя озвучиваю так"ты не голодная, займись делом".
Утрировала, конечно, но по сути оно ведь так есть.
Голодный человек хочет ЕДУ, не вот тот скрасненьким бочком фруктик или заныканную шоколадочку...
А хочеться, ой как же хочеться того и этакого...пахнущего, красиво поданного, настольгически вкусного или нового невкушенного...с каждой тарелочки, ветрины магазина или кондитерской так и зазывают вкусности и запретности"только чуть-чуть, малюсенький кусочек..."...и все...на что есть психолонические и биологические обьяснения...замкнутый круг, единственный, что чем больше бегаешь, тем больше жира...
НО!!!
я научилась тренировать мышцу устойчиво-стройнящего мышления и убеждать себя что незапланированная еда или ненужность какая то мне не нужны.без них я не только становлюсь стройнее, но и морально устойчивее, горжусь собой что не попалась в очередную гастрономическую ловушку.

Тэги: психология похудения

Рубрика: тренинг

Рейтинг: +6

Ayalla

4 сентября 2016 года

103

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1654905/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Больше новых полезных привычек&меньше старых вредных отговорок_13/42</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5406/">психология похудения</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">День 13<br>УЧУСЬ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ТЯГУ СЬЕСТЬ<br>ЧТО ТО ОПРЕДЕЛЕННОЕ<br>ЛОКАНИЧНЫЙ ПЕРЕВОД этого навыка я для себя озвучиваю так&quot;ты не голодная, займись делом&quot;.<br>Утрировала, конечно, но по сути оно ведь так есть.<br>Голодный человек хочет ЕДУ, не вот тот скрасненьким бочком фруктик или заныканную шоколадочку...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1654905/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1654905/
              ]Больше новых полезных привычек&меньше старых вредных отговорок_13/42[/url][/b][/size]
              День 13 УЧУСЬ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ТЯГУ СЬЕСТЬ ЧТО ТО ОПРЕДЕЛЕННОЕ ЛОКАНИЧНЫЙ ПЕРЕВОД этого навыка я для себя озвучиваю так&quot;ты не голодная, займись делом&quot;. Утрировала, конечно, но по сути оно ведь так есть. Голодный человек хочет ЕДУ, не вот тот скрасненьким бочком фруктик или заныканную шоколадочку... [b][url=https://www.diets.ru/post/1654905/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Ayalla:

Больше новыз полезных привычек&меньше старых вредных отговорок_13+14/42
БЫЛЬ О ТОРТЕ И ГОСПОДЕ
• Больше новых полезных привычек&меньше старых вредных отговорок_13/42
Больше новых полезных привычек$меньше старых вредных отговорок_12/42
Больше новых полезных привычек&меньше старых вредных отговорок_11/42

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с гаражом V050 "Сиасайд"

Каркасный дом V525 "Чатем-Кент"

Каркасный дом с террасой "Маркем" V548

Каркасный дом с навесом для машины V338 "Мэдисон"

Комментарии:

Куся-Ленуся

4 сентября 2016 года

Про манящую еду -Ваши мысли?

Ответить

Ayalla

(автор поста)

4 сентября 2016 года

тут все мои мысли...что думаю то и пишу

↑ Ответить

Куся-Ленуся

4 сентября 2016 года

Аккуратнее с мыслями , так не долго и сорваться.

↑ Ответить

Ayalla

(автор поста)

4 сентября 2016 года

↑ Ответить

диетам-нет

4 сентября 2016 года

Ayalla пишет:
горжусь собой что не попалась в очередную гастрономическую ловушку.

Умница!!!

Ответить

Lusiyam

4 сентября 2016 года

Ayalla пишет:
горжусь собой что не попалась в очередную гастрономическую ловушку.

Ответить

Ayalla

(автор поста)

4 сентября 2016 года

в 6-ти недельном тренинге по книге Дж.Бек в этой теме обсуждаются не мало способов побороть тягу сьесть что то не нужное по времени,качеству или колличеству.
Я нашла для себя два способа:
1.ну совершенно банально...6- разовое питание не большими порциями.если знаешь,что через 2-3 часа очередной прием пищи,сила сопротивления намного усиливаеться.
2.это история с моралью,которая произошла со мной и по сей день служит отправной точкой сопративления подстрекательким мыслям и необузданным действиям.
Эту историю я уже рассказывала на тренинге в клубе.
Клуб ушел в архив,а я хочу что бы этот рассказ был у меня под рукой...
Рассказ назову...БЫЛЬ О ТОРТЕ И ГОСПОДЕ...

Ответить

Галина61

8 сентября 2016 года

Ayalla пишет:
День 13
УЧУСЬ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ТЯГУ СЪЕСТЬ ЧТО ТО ОПРЕДЕЛЕННОЕ

Да для меня это тоже проблема, когда хочется сладкого или ненатурального(магазинного), ведь я могу спокойно отказать себе и даже не притронуться, но попробовав кусочек - хожу кругами - пока не доем окончательно

Сейчас позволяю себе немного запретного, но только после основного приема пищи

Ответить

Ayalla

(автор поста)

8 сентября 2016 года

правильно,Галя,строгий запрет рано или поздно приведет к сраву.Я с собой договариваюсь (после основной правильной еды,перенос на несколько часов,или вообще на утро,сьем 2/3 порции и т.д

↑ Ответить

Галина61

9 сентября 2016 года

Ayalla пишет:
правильно,Галя,строгий запрет рано или поздно приведет к сраву

ага я вчера ночью - смотря телесериал слопала сладкую булочку

просто кошмар, все вечерами только возле компьютера или спать

а то будет такая задница

↑ Ответить

Ayalla

(автор поста)

9 сентября 2016 года

не дай бог (и мозги) ТАКОЕ нажить.Галчик,мы же умницы,ну..укус булочки-пепекус вафелькой...но такое нам не грозит уж точно

↑ Ответить

Ayalla

(автор поста)

9 сентября 2016 года

мне всегда любопытно,такие люди,как они себя воспринимают?как карикатуру?им это нравиться?сидят,позируют,улыбаются!!!

↑ Ответить

Lusiyam

9 сентября 2016 года

У них, наверное, нет комплекса толстяка... обычно говорят, что хорошего человека должно быть много...

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

blackrose198503
11 часов назад

2516049085 → Не складывается - вычитай!

vasiloyk3 → Lissa

StellaDiMare → Атомная диета, сотвори чудо!)))

bytukhvatulina-2024 → И снова... хочется верить, что последний раз.Беру себя в руки, надо исправить свои отношения с едой

FreeStyle Victory → «Реальность существует независимо от вас, до тех пор пока вы с этим согласны» Вадим Зеланд

NataSniny → Терпение...)

Мотикк → Если закрывается одна дверь, открывается другая.

varvarabgd → Уже 101 кг. Какое счастье!

Bliss Fitshape → :)