съев на ночь суши а с утра два маленьких круассана с кофе, я решила выявить все заковырки и соблазны...но это так, для наглядности, главное определиться как с этими вещами не бороться...бесполезно, а перехитрить их?
Суши я ем перед сном, потому что мне их почти в полночь с работы привозит муж, а они утром не такие вкусные, как свежие.
И я их очень люблю.
И таблетки я пью на ночь, оправдываясь, что их нужно принимать после еды.
Круассаны, ухватила два...хотя можно было просто кофе...но вот они - лежат на виду, и не выкидывать же их. И я вообще их не ем, только с кофе. И кофе не всегда пью, только если проснуться иной день, когда голова тяжелая.
Итак обобщенный список препятствий
- любимая еда
а). неправильное время употребления
б) большое кол-во употребленного
- долгое сидение за компьютером
- малоподвижный образ жизни
Препятствия на моем пути и способы их преодоления съев на ночь суши а с утра два маленьких круассана с кофе, я решила выявить все заковырки и соблазны...но это так, для наглядности, главное определиться как с этими вещами не бороться...бесполезно, а перехитрить их? Суши я ем перед сном, потому что мне их почти в полночь с работы привозит муж, а они утром не такие вкусные, как свежие...
Читать полностью
любимая еда- точно не препятствие.нелюбимой что ли питаться?
препятствие- это время потребления любимой еды. зачем в полночь есть? или вы голодная были?
а я читала где то, что переваривание утреннее от вечернего отличается качеством. Т.е. одно и то же но в разное время суток усваивается по разному.
Мне хотелось бы что это утверждение было ложным, потому что Все равно что, когда и сколько есть пока в рамках..(с) нравится много больше.
я стала намного разумней относится к потреблению пищи ,и двигаться больше чем раньше, но как только стала есть суши на ночь 4 раза в неделю..набрала именно за этот период 5 кг и именно в районе пояса, ибо талией мне стыдно называть это место. Только все мои шорты-брюки перестали застегиваться.
Хотя в это же самое время у меня появился диабет и может просто это расчитано на здоровый организм без сбоев.
надо поставить цель - кушать четыре раза в неделю, в суши вечера. Остальные дни разгрузочные. Я пока еще далека от такого просветления, но я про так и не думала.
я вообще читала, что эволюционно мозг был создан для того, чтобы переваривать пищу изначально, а прочие функции - вторичны и случайно появились, и не спроста после еды хочется спать - это мозг посылает сигналы телу чтобы оно успокоилось и он мог наконец занятся тем, что действительно важно - переварить и усвоить))
так что вообще не верю в то, что кушать вечером вредно - мы же тратим калории и когда спим - на то же дыхание, обогрев, прочие физиологические процессы... какой дурак придумал что там что-то откладывается и не усваивается.. не, я не спорю, если по 5 тыщ калорий лопать, то оно и утром отложится все прекрасно, а если рацион сбалансирован - и ужин в пределах нормы - вот нафиг так страдать?
Итак обобщенный список препятствий
- любимая еда а). неправильное время употребления
б) большое кол-во употребленного - долгое сидение за компьютером - позднее засыпание
вот так и у меня, по твоему списку...
Но, все же! ПРОГРЕСС!!! Потому что ПОНИМАЕМ свои ошибки.
Значит, надо и можно их исправлять.... шаг за шагом
Будем стараться ...! (?).
будем есть ночью и смотреть в комп! И двигаться и смеяться и общаться и быть счастливыми! И ,помоги нам наши ангелы защитники, расставаться с лишним весом во имя здоровья!
Я его развешу на клейких листочках...как напоминалку. Капля камень точит. Пусть себе...капает, мозг даже и не камень.
Когда стучатся, кто нибудь все равно откроет, если все дома. А у меня вес дома.
так как я могу сравнивать его только с прошлым урожаем в количестве трех заморышных помидорок- то удался.
А главное я получила опыт- не жадничать, засадила часто помидоры, и не садить то что не ем.
препятствие- это время потребления любимой еды. зачем в полночь есть? или вы голодная были?
Все равно что, когда и сколько есть пока в рамках необходимой калорийности помещается.
Мне хотелось бы что это утверждение было ложным, потому что Все равно что, когда и сколько есть пока в рамках..(с) нравится много больше.
https://www.diets.ru/post/1528090/
Я ем и иду спать (фрукты, углеводы, все подряд), на вес никак не влияет.
я стала намного разумней относится к потреблению пищи ,и двигаться больше чем раньше, но как только стала есть суши на ночь 4 раза в неделю..набрала именно за этот период 5 кг и именно в районе пояса, ибо талией мне стыдно называть это место. Только все мои шорты-брюки перестали застегиваться.
Хотя в это же самое время у меня появился диабет и может просто это расчитано на здоровый организм без сбоев.
И молодой, у которого хороший метаболизм.
Но на самом деле , я думаю мне вообще нужно есть только суши, если я хочу постройнеть.
Буду стремиться.
тоже мысль
У меня уже сушизависимость
и я люблю сырую рыбу. И тайскую кухню, мечтаю съездить в тайланд, слоны,дельфины, массаж.
.А к японии и китаю не питаю никаких интересов
так что вообще не верю в то, что кушать вечером вредно - мы же тратим калории и когда спим - на то же дыхание, обогрев, прочие физиологические процессы... какой дурак придумал что там что-то откладывается и не усваивается.. не, я не спорю, если по 5 тыщ калорий лопать, то оно и утром отложится все прекрасно, а если рацион сбалансирован - и ужин в пределах нормы - вот нафиг так страдать?
Но вдруг стала на глазах меняться, из хорошенькой стала превращаться просто в красавицу.
Оказывается они с мужем перестали есть после 7.
Этоя к чему-
просто так,
вспомнилось.
Ни к чему.
Но, все же! ПРОГРЕСС!!! Потому что ПОНИМАЕМ свои ошибки.
Значит, надо и можно их исправлять.... шаг за шагом
Будем стараться
будем есть ночью и смотреть в комп! И двигаться и смеяться и общаться и быть счастливыми! И ,помоги нам наши ангелы защитники, расставаться с лишним весом во имя здоровья!
вот с этим будем расставаться!!!
вот это ПРАВИЛЬНЫЙ настрой!
Мне думается, ИМЕННО С ЭТОГО и НАДО НАЧИНАТЬработать над своим весом!!
Вес=здоровье!!
Я его развешу на клейких листочках...как напоминалку. Капля камень точит. Пусть себе...капает, мозг даже и не камень.
Когда стучатся, кто нибудь все равно откроет, если все дома. А у меня вес дома.
Как у тебя урожай был на участочке?
А главное я получила опыт- не жадничать, засадила часто помидоры, и не садить то что не ем.
https://www.diets.ru/post/1567894/